bary

nio wlasnie juz poswietach tylre zarcia sila terz powinna pojsc przez 3 dni nie cwiczylem bo silka byla zamknieta :) dlatego ja sie ciesze ze juz po swietach jest i ide sobioe troche pomachac :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

ja w nadgarstku mam jakies 17,4 przedchwila mierzylem wydaje mi sie ze to nie jest najgozej :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] chlopaki nio ktos kiedys sie pytal kiedy powtarzaja strong man a wiec juz odpowiadam o 23.20 bedzie powtorka :)) wlasnie sam sie dowiedzialem pako16 -- to ja nie wiem czy ci duzo sila poszla mi przez jakies 3 albo 3,5 miecha poszla o 20 kg sila a cwicze tylko z dobra dieta chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] i mowi ze jest tam kawalek drogi od tego kolesia impreza co sa same dziewczyny no to rura nio i doszlismy pomilismy potem jeszcze na jedna impreze i potem na jeszcze jedna i wszyszlo ze bylem na 4 a wyladowalem na gładyszewie za pila pare kilometrow i z buta wracalismy :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

na tej jednej imprezie kumpla z klasy spotkalem oj ciezko wyglada przespal 12 takze luzik hehe przyszedl do nas 15 po 12 jeszcze troche wciety hehe ale ogolnie wypas ja juz pozniej tez troche cieko ale jeszcze kumalem chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hehe nio ladnie ladnie a potem na silowni wszystko wyjdzie :)paks a ty nigdzie na sylwku nie byles ? czy u siebie w chacie robiles ze o 00:00 zamiast pic pisales na forum :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

siemka panowie mnie tez troche nie bylo bo musialem odespac i takie inne sprawy powiem wam ze duzys spadkow nie mam w sile a w masie nie wiem ale wydaje mi sie ze nie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] mam tylko modem i niemogę być caly czas na sieci bo bym nie wyrobil na rachunki. To jest mój trening: PONIEDZIAŁEK: -klata: sztanga 5x8,rozpiętki 5x8,pompki 3 serie na maxa -bary: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6x8,wyciskanie w górę 5x8, unoszenie ramion bokiem 3x8 ŚRODA: -biceps: ugonanie ramoin ze sztangą 6x8, hantelki 4x10 -triceps: górny [...]

siemka panowie :) wlasnie zbieram sie na silownie z rana dzsiaj pojde troche tłuszczu zgubie ale mam problem nie mam z kim isc na silke i ciezko nie bedzie mi mial kto pomodz bede musial jakiegos frayera dorwac na silce chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

sa jeszcze takie maszyny co masz takie dwie raczki i do siebie je bierzesz tez dziala na dol klaty albo rozpietki głowa w dol tezs dzialaja na dol chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

paks lyuzik mi tez sie jutro niechce isc do szkoly:) ja zadam wiekszych przyrostow sily bo may mi narazie starczy hihi chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] na silke kosztuje 3 wejscia w tygodniu na miesiac kosztuje 50 zeta mysle ze to nie jest tanio ale jakos trzeba sobie radzic skaczy mi sie ten karnet zaczynam chodzic z kumplem do niego do chaty bedzie lepiej lepsza rywalizacja a tak jak samemu chodze zrycie trioche narazie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

jord to fajnie ze donas zajzales witam cie :) nio i spadam na dwora pogadac troche chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

jordan ja tez w to nie wieze ze z taka wilka lapa tyle tylko wyciskales :) sciema chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] trzeba troche potrenowac i chyba kazdy przyzna mi racje ze na poczatku zawsze jest tragicznie ale szybko sila rosnie ). pozatym przy wyciskaniu trzeba miec silne bary, plecy no i miesnie klatki dlatego nie rozumiem dlaczego na chlopaka tak sie rzuciliscie moze mowi prawde a moze buja ale niejestesmy w stanie tego sprawdzic [...]

ojjj dzsiaj jakos nic sila mi nie skoczyla i po silce brzuch jakos dziwnie mnie boli nie wiem co sie dzieje spadam regenerowac chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

gdzie sa te zawody ? :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

dzienki ide oblukac te zawody i mysle ze w ciagu tygodnia 10 kg to duzo ale napoczatku wszystkim tak szybko idzie :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] w zarabistej formie wczoraj cwiczylem barki i to byl naprawde jeden z lepszych moich treningow a jak ostatnio cwiczylem klate to starczylo mi slimy na 1 dwie serie a potem wszystko zyłowalem.Teraz juz wiem ze to wszystko zalezy od formy w dniu :) sa lepsze i gorsze dni chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

nio ja tez nie ale ja rano nie bylem na silce trylko wieczorem wczoraj :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!