bark

"Czyli rzucasz gosciem z calej sily o glebe (bo mat/materacy nie macie), i jak ******l*ie mu bark to wtedy masz pewnosc, ze z ta technika jestes juz gotowy wyjsc na ulice? Macie chyba bardzo kontuzjogenne treningi?" Nie rzucamy sie o glebe z calej sily :/ Wiadomo ze takie cwiczenia wykonujemy ostrozniej a ty rzucasz takie teksty jakbys [...]

[...] technikach poszukaj parteru jak widzisz jest ich trochę. Można dusić przy pomocy samego gi. Jeżeli dusisz nogami (sankaku) nie wolno samej szyi, musisz zapleść jeszcze bark. Kask pisał: No na pewno judo idzie teraz ostro w kierunku parteru co pokazal m.in. Nastula w jednych z ostatnich zawodach. Musisz wziąć pod uwagę mistrzostwo Nastuli [...]

[...] z judo masz mizerne. To samo kolega z KB. Na początek radziłbym abyś ty uczył go wycinek, poruszania, podstawowych sprowadzeń (podaruj sobie na razie rzuty przez biodr/bark itp.), walki gardą. On niech uczy Cię uderzenia prostego i lowkicka (o ile zna). Na razie tyle. Jednak lepiej wyjdziesz idąc na boks. Metodyka i ćwiczenia pod MMA są na [...]

[...] kiedyś namiar na fizjo, bo miałem problemy z czuciem w nodze, ale jakoś samo przeszło więc koniec końców nie wybrałem się, ale teraz pewno się wybiorę. Co do ciasnoty podbarkowej to nie jestem pewien, ale nie boli mnie bark przy rotacji wewnętrznej gdzie ta przestrzeń się zmniejsza, więc nie wiem czy to może być to. W każdym razie będę musiał [...]

Jak masz skrzywienie kręgosłupa tak moze byc, lewy bark jest wyzej i ciągnie lewą pierś ku górze, najpierw zbadaj stopień skrzywienia, jak jest to fizjoterapeuta i rehabilitacja dla odmiany plecaki, torby mozesz nosić na drugim ramieniu

dajcie mi nóż to zabije człowieka diablos666 -hmmmm.przetrenowanie priorytet klata i łapa styla ala wiezięnny kulturysta troche ten plan lipa zwłaszcza łapy,ale troche wiecej soku bij teraz w tylny lewy bark albo w sam środek zołędzia i może być

Klata, przód i bok barków Wyciskanie leżąc na ławie poziomej 70x6/70x6/70x6/70x6/70x6 + R(50x10/40x12/30x16) 75x6/75x6/75x6/75x6/75x6/75x6/ + R(55x10/45x12/40x16) 78x6/78x6/78x6/78x6/78x6/78x6/ + R(60x10/55x12/50x16) 80x6/80x6/80x6/80x6/80x5/80x3+3 +R(60x10/50x12/40x16) 80x6/80x6/80x6/80x6/80x6/80x6 +R(60x10/50x12/40x16) Butterfly 5x12 [...]

[...] pleców na materacu zbyt twardym na podobnej zasadzie jak ci spiacy na plecach ... spiacym na boku deformuja sie lopatki i obojczyki (za twardy materac i nacisk boczny na bark) odcinki szyjne deformuja sie spiacym bez odpowiedniego podparcia glowy i karku ... zobaczcie ilu ludzi ma wady postawy, ok. 90% ma jakieś i nie wynika to tylko z braku [...]

Ogolna idea moejgo planu jest taka 1. Bardzo Cięzkie wielostawowe na przod barków 4s 6-8 2a. Cięzkie wielostawowe na bok barków 3s 8-10 2b. Izolowane na bok barków 3s 10-12 3a. Ciężkie wielostawowe na tył barków 3s 8-10 3b. Izolowane na tył barków 3s 10-12 4. Ćwiczenie specjalne na przód barków 3 10-12 5. Cały bark albo jego duża cześć 1 s 100 [...]

Witam Wszystkich !!! Więc tak wypiska z dzisiejszego treningu :) Wyciskanie na Plaskiej Progresja 35-10p 40-10p 45-10p 50-10p 55-10p 60-10p 65-10p + 2p od ostatnich 10-tek Nie wskakiwalem Dalej bo było by max 6-7 :) Nie ma co tak gonić :) Sciaganie linki jednrącz Ładnie pięknie nie znam się na sztabach idę intuicyjnie dobieram ciężar..Jak się [...]

nie wydaje mi sie, jezeli na prawde doszlo do uszkodzenia torebki stawowej i miesnia to nie jest dobrze. ja mam rezonans w srode a bark boli mnie juz 13 miesiecy... i na usg tez byly uszkodzene miesnie..

wlasnie najbardziej mnie wkurza to ze mnie ten bark W OGOLE nie boli najwyzej mnie bolal ze 3 razy jak zimno mi bylo

Arek__K. może mamy to samo. [ Prawy]Mnie bark sam nieboli. Boli tylko wtedy gdy jest obciążony(pompki,wznoszeie ramion i inne ruchy powodujace jego obciazenie) Ale za to zgrzyta i stzrela. Ale niezagłosno. Nie boli w ogole. Tylko chrupie i zgrzyta jak by byl łamany. Z każdym obrotem ręki w tył wydaje wstrętny zgrzyt i chrupnięcie. Kiedyś był [...]

madafaka dal ci skierowanie na zabieg a nawet nie chcial zobaczyc przeswietlenia? good job ;d mi prawy bark zgrzyta jak wywine do tylu no i zaboli jak mocno naciagne reke wlasnie w ten sposob a jak cos dziwgam to czuje taka pusta przestrzen miedzy ramieniem na barkiem heh.. ale nie boli :)

Za godzinę mam rezonans i dużo obaw.Nie wiem jak uda mi się ułożyć na wznak , bo boli mnie nieźle i sypiam na boku. Trwa to już 3 miesiąc i jak czytam leczenie też nie prędko może być podjęte.Szczęśliwie wreszcie będę mieć diagnozę.Czy można mieć ze sobą poduszkę pod bark?

[...] przy fazie pozytywnej wydech, negatywnej wdech ale to też czasem zależy od tempa ćwiczenia. 3. Zależy dużo od ćwiczenia ale łopatka ściągnięta dół tył satabiliuzje bark, jednak ona też pracuje w trakcie ruchu nie jest zablokowana. 4 W wyciskaniu się klatki piersiowej nie izoluje bo to nie jest ćwiczenie izolowane. Ujęcie byłoby lepsze z [...]

[...] jeśli wydech będę robić wstając to traci się stabilizację, tutaj na forum to czytałem. Jeszcze jedno to na przykład przy unoszeniu sztangielek bokiem w opadzie ( na tylny barku) też było żeby nie spinać bo wtedy lepiej bark pracuje. Co do nóg to wstawię w środę filmik bo wtedy mi nogi planowo wypadają, wstawię też mc do oceny. A i ruch [...]

[...] i na początku miałem złe leczenie, aczkolwiek wzięło się to z mojej niewiedzy i słabego lekarza. Leczenie właściwie dawno temu zaczynałem od farmakologii. 2x blokada po 1 na bark, NLPZ, potem mnóstwo zabiegów typu krioterapia, terapuls, laser, ultradźwięki itd. I tak na prawdę ćwiczenia takie wzmacniające, stabilizujące i rozciągające z [...]

No mnie niestety bolala i spuchła cala reka (bark) A co do biegania to jak proponujecie biegac :D ?

plan zly, kiespkie polaczenia - plecy bark , za malo serii na 4glowy uda. pomijanie partii , etc etc. zwlaszcza jak na twooj staz