jak wyzej, mi najlepiej smakuje 0.5 na sniadanie jedz ww i b, w ciagu dnia ograniczaj wegle (im pozniej, tym mniej wegli) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
polecam na parze ok 35 min, jest pyszne, mieciutkie itp ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
druknij jej pare postow podwieszonych, zwlaszcza te o podstawie diety, skladnikach itp pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
waza?????? miszczu, wstrzymaj sie. waza jest silnie przetworzona, a dla wlasnego dobra jemy rzeczy JAK NAJMNIEJ przetworzone. co przed i po treningu masz wyzej pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D
zadnych, zjedz sobie 2 cale i z 3-4 bialeczka, a biedizesz mial odpowiednia ilosc bialka. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
mam noxipro ,jp8x, cryoshock,big bang i 1 MR na porcje ze stackow kreatynowych mam crea bomb
yh, biedaki ;D pij tylko na noc i spij przy otwartym oknie ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
tylko z czego czerpiesz b, ww i t?????? rozpisz to troche bardziej pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
1. Białko: jajka(białko), tuńczyk, szynaka - CHUDA WEDLINA DROBIOWA, sery wszelkiego rodzaju - BIALY, TYLKO CHUDY, kurczak (głównie pierś kurczaka) - NAJLEPIEJ TYLKO PIERS, mleko - ZA DUZO CUKROW PROSTYCH, CHOC RANO SPOKO 2. Węgle: pieczywo razowe, ryz , makaraon, wafle ryżowe, płatki owsane, ziemniaki, banany, rodzynki, - WAFLE, BANANY I RODZYNKI [...]
jest duzo postow o chudnieciu... polecam wyszukiwarke. nie ma cwiczen na wzrost ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>
moze lepiej zmniejsz obciazenia w nastepnych treningach. act ma tylko przygotowac do treningu pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
jesli to jest masowka, to daj z 6g/kg ww, 2-3 bialka i wiecej tluszczy. zrezygnuj z sera zoltego i innych podobnych rzeczy, reszte juz ci poprawili pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
dokladnie, staraj sie jesc mleko, ser bialy, jogurty najlepiej tylko do poludnia pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
/ MOJE 10.00 platki fitness / PLATKI OWSIANE z mlekiem 0,5 % , 1/2 melona , 2 wasy / NIE WASY, WASY SA PRZETWORZONE, A JEMY TYLKO RZECZY NIE PRZETWRZONY - ZMIEN NA NORMLANY CHLEBEK (CIEMNY ;D) z szynka z indyka albo z serkiem figura (pycha serek!) / JA BYM ZREZYGNOWAL (CHOC DOKLADNIE TEGO CZEGOS NIE ZNAM) / DODAJ SER BIALY CHUDY 12.00 maslanka [...]
Takich supli się nie podrabia ;-) Może po prostu pozmieniali coś składzie, już nie pamiętam tych formuł dokładnie bo big bang miał zawsze bardzo obfity skład i solidne porcje. Czasem wystarczy w takiej dużej porcji dać trochę mniej np. kofeiny i już dla niektórych osób będzie to odczuwalne jako 'nie działający' produkt ;) Niestety często zdarza [...]
WSTEP DO ODZYWIANIA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain FAQ O ODZYWIANIU: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel PODSTAWY DIETY: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona sam sie pomecz i zobacz o co prosisz ;P pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO [...]
nie bardzo licze, jezdze 60 min po poludniu lub 45 po treningu ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
co powiecie na mieszanke powiedzmy 2kg jajopolu i 1kg wheya olimpowego? jaki to ma smak - z woda i z mlekiem (bez kakao, kawy itp)? pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]
ode mnie tez masz Michal ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
a wiesz jak tesknilem :] wakacje... pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
