[...] przeważnie mam w domu. Próbowałem odrzywiać się dobrze owsiany ryże itp. Ale to widocznie nie wystarcza. Proszę o pomoc byle dieta składała się z takich produktów jak banany, owsiana , ryż (żeby wyszło tanio). PS. takie głupie pytanie. Czym się różni trening siłowy od treningu na masę ? W treningu na masę chyba też siły przybywa (pewnie [...]
[...] po treningu, ale mam na myśli coś naturalnego, nie proszki/kapsułki. Po treningu dopiero po ok. 40 minutach jestem w stanie zjeść posiłek (dojazd). Jedni polecają banany, rodzynek, padły propozycje soków, jogurtów, miodu, białego ryżu, gorzkiej czekolady... Ale do każdego z tych produktów natrafiłem też na opinie negatywną dot. [...]
[...] ziemniaki i różne naprawde warzywa.. od szpinaku kalafioru marchewki groszku po dynie .. nakaladam sporo wiecej niż reszta ludzi.. okolo 21:00 jem sobie jeszcze jogurcik banany ciasto cos słodkiego od czasu do czasu piwko.... nie lubie sie zbytnio przejadac przed snem ciezko zasnac.. 23:00 ide spac moje pytania 1 co poprawic? 3 ćwicze tak że [...]
[...] jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, pełnoziarnisty: makaron, ryż, kasze Co jako przekąskę : owoce głównie jabłka, gruszki, banany, orzechy, czasem batonik zbożowy Co jako deser : staram się omijać szerokim łukiem, ale słodycze są moją największą zmorą Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan [...]
[...] na patelni pierś z kurczaka lub filet z mintaja. Czasami zmieniam sobie posiłek potreningowy na tuńczyka z puszki z warzywami( znowu z patelni) i do tego makaron. 5. Jakieś banany, owoce wieczorem 6. Ostatni posiłek twaróg z jogurtem owocowym na noc. Zbliżają się wakacje i mam zamiar zakupić sobie Shock Theraphy ze Stormem. Napiszcie proszę jak [...]
[...] zbozowych: ryżu, płatkach owsianych i kaszy? dlaczego pszenica jest gorsza od żyta? Dlaczego w diecie kulturystycznej owoce zawierajace duza ilosc glukozy np. winogrona, banany, suszone daktyle nie zastępują z powodzeniem ww z powyzszych produktow? Prosze o wypowiedzi osob znajacych sie na rzeczy. Zmieniony przez - prosekto w dniu 2011-05-14 [...]
Witam wszystkich moim pierwszym postem na tym forum : ) Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż dietę starałem się ułożyć zgodnie ze wszystkimi zaleceniami, tematami, poradami jakie znalazłem na forum. Mam nadzieje, że wszystko wymieniłem i nie będe musiał wam kłopotu. Z racji tego, iż kompletnie się nie znam na tym prosiłbym o korekty. Zaczynamy: Płeć [...]
[...] serem, mięsem, rzadziej pizza, mielone/schabowe z ziemniakami,dorsz/tuńczyk rzadziej losoś z ryżem, oczywiście do wszystkiego warzywa 17-18 TRENING od razu po treningu 2 banany 18-19 - Potreningowy Ryż, pierś z kurczaka, warzywa 21-22 - kolacja twaróg, jakieś warzywa, jogurt Proszę o sprawdzenie czy w każdym posiłku wszystko się zgadza nie [...]
[...] Po pierwsze staram się przytyć, chciałbym przytyć około 5 kilo do wakacji. Diety żadnej nie mam, na razie udało mi się przytyć jeden kilogram, jem to co jest i dodatkowo banany, jogurty, sery białe, ryby - makrele itp. Chciałbym przytyć lecz nie w brzuch tylko w masę mięśniową, przed łokcie i 'w szerz' tzn. w klatce piersiowej, w biodrach [...]
[...] KCAL: 2954 *-polędwica pochodzi z masarni która jest ode mnie 50m, więc spokojnie :) **-tu różnie, czasem ketchup czasem jakiś czosnkowy, ale i tak go dużo nie idzie ***-lub banany lub rodzynki II PLAN TRENINGOWY FBW 3x w tygodniu. Co 2 tygodnie zamiast jednej sesji będzie wchodziła tabata (no chyba, że ktoś ma inny pomysł). Mniejsze obciążenia, [...]
jako, ze bialko mi sie skonczylo a kase bede miec dopiero w czwartek, od paru treningow jem normalny posilek zaraz po treningu (ryz+indyk), do tego to co zawsze jadlem - banany. gitara, czy lepiej poczekac z posilkiem ta godzine? zalezy mi na dostarczeniu bialka zaraz po trenie.