SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Redukcyjna do Ocenki/Korekty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 515

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1855
Witam,
Oto moja dieta redukcyjna którą mam zamiar jechać od jutra,wczesniej unikałem tylko słodyczy i innych śmieci

I. posiłek (7.00-8.00):

- płatki owsiane na wodzie 100g (lub 50g musli z owocami)

- 5 białek jaja kurzego (lub 100g twarogu chudego lub puszka tuńczyka)



II. posiłek (10.30-11.30)

- twaróg chudy 150g

- warzywa

- 2 duże banany



III. posiłek (16.00-17.00)

- ryż paraboliczny 150g

- pierś z kurczaka 150g

- surówka



Trening (18.00-19.30)



IV. posiłek (20.00)

- ryż paraboliczny 100g

- pierś z kurczaka 150g

- surówka



V. posiłek (22.00-23.00)

- twaróg chudy 150g


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 93

Wzrost: 176

Obwód klatki: sss

Obwód ramienia: sss

Obwód talii: sss

Obwód uda: sss

Obwód łydki: sss

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: asafsa

Aktywność w ciągu dnia: TYLKO DIETA DO OCENY!

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: safasfsa

Odżywianie: affsafas

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: safsa

Stan zdrowia: safsasa

Preferowane formy aktywności fizycznej: ffasafs

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aafsafs

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: safasa

Stosowane wcześniej diety: fsafafsa

Bike-Fast!
Parkour-Dynamic!
Gym-Power!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja?????

Następny temat

Dieta na mase dla ektomorfika

NutLove