[...] rano jako dodatek na masę zaraz po przebudzeniu walę wheya z bananem i mrożonymi truskawkami do miksera - taka rozgrzewka przed śniadaniem zaraz po trenie tak samo tylko dwa banany a najlepsze jest to że przy jednym dwóch posiłkach z węglami woda schodzi i lepiej wyglądam Waga jednak też zeszła dlatego podciąganie i pompki lepiej idą
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie poradziłem z napadami ochoty na słodkie, co prawda nie wyszły mega słodkie ale są dobre i przede wszystkim zdrowe i pełnowartościowe :-P Składniki na muffiny: owsiane, banany, kakao, wpc, nerkowce, gorzka czekolada, olej kokosowy Jedna babeczka ma około 120kcal B 7g W 11g T 5g /SFD/2018/11/11/26e7741590ed4480a1703bf0588981c3.jpg Sos [...]
[...] zrobić naleśniki z truskawkami, taką ochotę miałam na truskawki... Ale są jeszcze tak drogie i jak poszłam do warzywniaka o godzinie 13 to już nie było :< Więc przeszło na banany. Jeszcze przy okazji zrobiłam naleśniki z bananami i czekoladą dla taty i wujka, ale... oni wcześniej zrobili zakupy w Mac'u i nie zjedli ;< A były smaczne, [...]
ale ja lubie banany :) a wegle to paliwko ,jak sie zap...ala i nie ma czasu na nic unnego to BANAN dobry jest .... a sledzia tu dostac to tylko w jakichś dziwnys sosach mozna ,choc powiem ze nie szukalem glebiej :):)
Ja jeszcze dziś po pracy objadę w mieście biedronki jak będą mieli to dokupię jeszcze i banany do tego, ale tutaj z zapasami to słabiej bo nie ma jak tego konserwować.
[...] przez jakiś czas jeść low FODMAP, może to w tym jest przyczyna, a nie w samej laktozie. A faktycznie by się zgadzało, bo przez maj jadłam praktycznie samą dynię, bataty i banany, wszystko low FODMAP, potem czerwiec i lipiec to ogólnie bardzo mało warzyw, a jak już to też dynia, bataty i bakłażan. A jak ostatnio zaczęłam jeść jabłka i śliwki to [...]
[...] - DNT Po trasie kimka i miał być trening ale niestety wyszło że musiałem rodzinę po szpitalach powozic i brakło dnia :( Szama 1. Protein drink, baton proteinowy, banany. 2. Makaron z cukinia. Rożek. 3. Fasolka szparagowa po bretońsku. Chleb fitness, pasta z piersi kurczaka i pomidorami. + Jogurt typu greckiego z jagodami. 4. Wpc z [...]
[...] było jeszcze podciąganie 5x10. (zwinelo się w programie) https://youtu.be/zk7H9--mEas Szama 1. Grahamki, smarowidło, rolada ustrzycka, szynka pieczona. 2. Skyr i banany. 3. Manna na mleku z wpc, mixem płatków i bananem. 4. Tortille z kurczakiem. Laysy z pieca. /SFD/2019/7/16/78c2ce35e3884bcca7c514cc75ab516a.jpg BTW - 220/80/600 [...]