banany

[...] z ryżem/makaronem, kalafiorowa/ z włoskiej kapusty / czasami inne dania lub sałatki kolacja: jedna bułka często z twarogiem/ jajka na twardo, jajka na patelni(3 na maśle) / prawie tak jak na śniadanie miedzy posiłkami gdy zgłodnieje jadam jogurty (jogobela light), jabłka, banany, kiwi, i inne owoce, czasami budynie z niewielką ilością cukru

[...] Beta - karoten znajduje się np w marchewkach czy bananach. Ja rozumiem że jedzenie marchewek jest niewygodne bo ja się do tego zabieram już nie wiem ile..no i może banany będą lepsze ale rezultat będzie mniejszy. Ale rozwiązaniem są np kapsułki beta-karoten kupione w aptece. Kup sobie też krem z wysokim filtrem i już:) Czekoladko! :D

tak jak ktos odpowie to sie nie da Nie bój sie, tak tylko napisałem. Dzieki temu tez bedzie wiekszy porzadek Owoce na noc to ja bym odpuścił A tymbardziej banany.

1. 3 jaja, 100g owsiany, 30g oliwy 2.kura 200g, ryż100g, orzechy 50g, Trening. Po treningu 2 banany i 30min po... 3.kurczak 200g z marchewką gotowane, ryż100, 4. kurczak 100g, ryż100, 30g oliwy z oliwek 5. kurczak100g , ryż, oliwa 30g 6. twaróg100g, makaron z mąki pełnoziarnistej 50g ŁĄCZNIE: Białka -216g Węglowowany- 400g Tłuszcz- 152g [...]

[...] z szynką, 2 jajka na mięko * omlet do każdego z zestawów herbata ( 2szt słodzik) II śniadanie g 12-13 *serek danio 240g + płatki śniadaniowe *kefir + otręby lub musli * 2 banany * twarożek z cukrem i śmietaną III posiłek g 15-17 * głęboki talerz spagetthi z mięsem mielonym * filet z ryby 2 szt lub 2szt filet z piersi lub 1/2 kurczaka z rożna [...]

Wpis XLI Środa (28.04.2010) Zważyłem się dzisiaj, rano na czczo było 75.2, spadków nie ma, wszystko idzie elegancko do przodu. Trening 1. WL 52 kg x 8 61 kg x 8 70 kg x 6 79 kg x 4 2. Głowa do góry sztangą 43 kg x 8 47 kg x 8 52 kg x 6 61 kg x 6 3. Rozpiętki 2x9 kg x 8 2x11 kg x 8 2x13 kg x 6 2x16 kg x 6 4. Pompki na poręczach 3xMax 5. Tric na [...]

Ann, ja też mimo zakazów jednak stawiam na banany

Po to banany żeby po treningu szybciej mięśnie się zregenerowały, a nie samo WPC po.

Podpytam się o te banany, albo ewentualnie kiwi Ann tak, o tym napisała Iza - burpeee challenge - w sumie 100 się robi, zaczyna od 1 i codziennie dokłada po 1. Martucca już finish**e Lena ja 3h przed treningiem zjadłam normalny posiłek. Później kurs na prawko, dopiero siłka. Kolejny kurs inaczej sobie rozłożę, żeby nie mieć w dni treningowe, bo [...]

Czytałem na forum piłkarskim takiego typu jak to ,że banany mają utleniacze czy coś , nie pamiętam dokładnie, wiem ,że dobrze wpływają na kondycje jak się je zje przed treningiem ale żeby na zakwasy? 0_o

Dobra koniec tematu poczytaj to źrodło sprzed 6 lat ciekawy czy ten gosciu jest tu na forum jeszcze hehe xD http://www.sfd.pl/Banany-t122221.html

W zależności od intensywności treningu mięsień po takiej pracy jest osłabiony i proszę nie pisz, że przez 2 banany nasz kolega lub ktoś inny nie będzie mógł się zredukować, no chyba, że nie zależy mu wypracowanej masie mięśniowej i liczy się tylko ile ma kg na wadze, a nie jak wygląda przed lustrem. Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-04-29 [...]

Robie sobie codziennie do szkoły posiłek (jeden z paru) typu : - 50g ryżu - 1-2 banany - jabłko - jogurt Wszystko jest zrobione na "paćkę" i polane jogurtem I mam pytanie, czy jogurt jest wskazany przy diecie? Czy może są specjalne jogurty np. Activia albo cos? Dużo się nasłuchałem, że jogurty są przetworzone i nie powinno się ich spożywać. Co o [...]

Ok Ok ale ja nie mam kasy na odżywki i tego typu sprawy narazie, więc raczej białko zaraz po treningu odpada. Po treningu chyba trzeba uzupełnić glikogen więc, np. 2 banany bezpośrednio a tak za 30 min 100g ryżu białego i rybka ?

ale ja mam białko, nie chodzi mi o posypanie tego tylko o to, żeby była paćka z tego (mam zgniecione banany i potarte jabłko pomieszane z ryżem) . Chce jakiś produkt, który nie rozwali mi dietki podobny do jogurtu :)

[...] godzina 17 30 - przedtreningowy - gainer muscle juice 75g godzina 19,20,21 - potreningowy - gainer 75g, jajecznica z 3 jaj, twaróg połtłusty 30g, szynka 30g, ser zółty 30g, banany DNT : godzina 7.30 - mleko 200ml, płatki kukurydziane 50g, twaróg półtłusty 40g. godzina 10,11 - twaróg półtłusty 50g, ser żółty, 30g, szynka drobiowa 30g, gainer [...]

[...] 10kgx6 12.5 kgx5 wycisk na skosie 8-10 17/25/25 wioslowanie hantlem 3*8-10 25/25/30 przenoszenie hantla 3*12p 16/17/17 prostowanie nog siedzac 5s 8-10 40/40/50/60/60 2glowe stojac 5s8-10 swoim ciezzarem Unoszenie tulowia z opadu 4*12-15 - bez ciezaru spiecia linka z wyciagu kleczac 4s12-15 - 35kg o treningu; kreatyna , ostrowia , 2 banany

[...] doświadczeniem własnym ale również monitoruje wiele badań związanych bezpośrednio z tym tematem. Odpowiedz mi jeszcze na jedno pytanie skąd jesteś pewien że to właśnie te banany miały wpływ na redukcję lub odpowiednią regenerację, a nie inne czynniki tj. odpowiednia dieta, uwarunkowania genetyczne, odpowiedni trening oraz nienaganna [...]

[...] 4s 6-8 /22,5/22.5/25/25-nie wliczajac sztangi wznosy boczne w opadzie 3s 10-12 6/6/6kg prostowanie drazkiem z wyciag 3s 10-12 plytki 25/25/25 modlitewnik 3s10-12 15/20/22.5 - bez gryfa ugin nadgarstków podchwyt 3s10-12 28kg ugin. nadg. nadchwy t 3s 10-12 15kg w spiecia na palce stojac na maszynie 5s 10-15 po ; kreatyna , 2 banany , bialko

[...] z jakaś El Karnityną ? czy coś takiego? Jakieś nie wiem spalające wspomagające przy treningu? czyli wyczyścić dietę od słodyczy ziemniaków kukurydzy chipsów tzn (chemii) a co z np. z pyzami kluskami łazankami czymś takim?. Po treningu 2 banany i kefir/jogurt/maślanka? może być? + w domu jakiś tam obiadek typu ryż/makaron/kasza po tych siłowych?