Każda piłka kopnięta przez jakiegos piłkarza wyczinia akrobacje. Beckam potrafi zakręcic piłka i to jak. Carlos jak z fałsza kopnie to dopiero to jest banan. Ale i tak największy rogal jaki widziałem to chyba Ronaldinho z wolnego gdzie jeszcze grał w PSG.
[...] te orzechy IV posilek (po treningu) Carbo 40g za 40min-1h Ryz bialy 100g Filet z piersi kurczaka 50g wiecej miesda daj pomiedzy : pestki dyni 15g, czasem jablko, albo jakis banan, albo serek wiejski ZBęDNE V posilek : Tuna w sosie wlasnym 100 g Razowy 80 g ~ Warzywo (ogorek, pomidor, rzodkiewka, albo salatka z tych 3 rzeczy, zalezy od checi [...]
[...] Posilek 3 200 gram kurczaka, do tego 60 gram ryżu białego, pomidor, cebula, papryka B 48 T 3 W 49 360 kcal Posilek 4 od razu po treningu 30 gram bialka z 150 ml mleka 1,5% i banan B 30 T 5 W 31 280 kcal Posilek 5 150 gram tunczyka w sosie wlasnym, pomidor, kukurydza, papryka B 33 T 2 W 3 250 kcal Posilek 6 przed snem zmiksowane 150 gram twarogu [...]
Otóż to. Banan może być, ale wcale nie trzeba go jeść po treningu ( ogólnie ww ). Tylko tyle warzy jest? bardzo skromnie. 50g pestek z dyni to relatywnie sporo, patrząc holistycznie na Twój model żywienia można stwierdzić, iż jest zachwiana proporcja między o6 i o3. Wprowadź więcej ALA do codziennego menu. Raz na jakiś czas możesz zjeść sobie [...]
[...] jednak do lektury podstaw zaproponowanych przez Williama. postaraj sie by kazdy posilek zawieral pelnowartosciowe bialko, staraj sie ograniczac wysokoindeksowe wegle (a wiec banan raczej dopada, wafle ryzowe podobnie). staraj sie nie fundowac sobie zbyt duzych skokow wagi, gdyz zapewne doswiadczenie predzej czy pozniej nauczy Cię, że im szybciej [...]
Sprawa zakończyła się właściwie. Początkowo moderatorzy i banan, bull chcieli ją załagodzić, wcale im się nie dziwie bo jego eksperymenty miały jakiś wkład w działalność, pozatym wszystkie konflikty załatwia się rozmową. Lecz niestety jedna ze stron nie dotrzymała warunków, i ot zrobiły się właśnie takie jaja Więcej pisać na ten temat nie będe bo [...]
Wiek: 17 Waga: 70kg Staż: 1,5r Typ budowy: między endo a mezo (zawsze najlepszy, najszybszy, najsilniejszy, przez 9 lat wf zawsze najlepszy, widoczna litera V i bardzo szybko masę buduje oczywiście mięśniową) Dieta na masę w dzień treningowy(+500kcal) robiona z dziennikiem Vitalmaxa. Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g [...]
Aż się zarejestrowałem, by z wiecznie czytającego zostać uczestnikiem ;) Robię niemal identycznie, jest jarmuż, banan i chia (jarmuż też z biedy), tylko używam mleka i jogurtu zamiast wody i dodaję coś "smakowego" - masło orzechowe albo owoce (truskawki, jagody itp - obecnie niestety mrożone), czasem sypnę jakieś ziarna i inne takie "drobne" [...]
HOSTEL WPIS NR 13. w dniu 20.03.2010r. SO - OFF Micha w dniu dzisiejszym śniadanie solidne 5 jaj + 130 owsianki + owoce + szejk z wczoraj ze 200g ( banan, truskawki, ser w. kefir )+ orzechy ok 600g piersi(KEBAB) minus czynnik termiczny połowa mięsa na pierwszy obiad + sos czosnkowy + pomarańcz 260g + ok 200g szpinak i brokuły + omega [...]
Rzeczywiście smak tego rozwiązania może być mankamentem tej mieszanki ... wyjściem jest ewentualne dodanie czegoś słodkiego np. banan .. ja czasami dodaje także dwie łyżeczki kawy rozpuszczalnej i kilka kostek lodu, a następnie wszystko miele/miksuje z 300 ml wody ... szejk jest OK .. przynajmniej dla mnie REDRUM it's my not recommended behavior
[...] to też prosiłbym o sugestie jak na razie wygląda ona następująco: rano około 7.30 płatki musli fitness ok 180g. na mleku 1,5% o godz. 9 trening po treningu białko godz. 12 banan, lub inny owoc i serek grani 15 przeważnie ryż z mięsem lub ryba i warzywa lub sałatka na bazie sałaty lodowej z dodatkami typu tuńczyk, mięso , jaja gotowane i warzywa [...]
płatki ok.100g 2,3 bulki razowe 2.3 bułki jesczze raz kasza gryczana 100g, ziemniaki 2 banany 1 banan 2 lyzeczki miodu z wodą 100g ryżu brązowego + wydaje mi się ,że jest tego dużo.
Z jaką prędkością kopiecie piłkę ?
