babeczki

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka... Na LC mój ostatnio ulubiony (bez węgli), to białka jaj z blendowane z cynamonem i słodzikiem. I po usmażeniu pól smaruję masłem orzechowym/migdałowym i drugie pół kazeiną. Składam na pół i do zamrażarki na pół godziny albo [...]

Super przepis, babeczki super a przy okazji z tego ciasta tez omlet/nalesnik wychodzi, wlasnie takowy z braku czasu na babeczki zrobilem ;p ze zblendoanymi mrozonymi malinami. Więcej takich przepisów proszę ;p

[...] ze sztangą łamaną. 4S 31KG 5. Prostowanie przedramion na wyciągu. 5S 23KG 6. Prostowanie nóg na maszynie. 6S 65KG Dobry trening, dieta ok. Wieczorem zrobiłem sobie pyszne babeczki. :) Muszę częściej takie piec bo na prawdę są super. Badania wyszły ok, jutro popołudniówka. Idę spać bo padam [...]

Pomyslowo, mozna pokombinowac w kuchni:-)) Te poledwiczki wieprzowe jak babeczki czekoladowe wygladaja%-) Fajnie, ze nalesniki beda w sklepie, dobre sa!;-D Mozna by jeszcze rozlac bcaa rum z cola do degustacji;-D

[...] po takim wyjściu z dzieciakami byłam padnięta a na dodatek dopadła mnie taka senność że zasypiałam na stojąco. Nawet się zaczęłam zastanawiać czy to nie od ciasta i babeczki, bo strasznie słodkie było a już kiedyś tak miałam %-) Dzisiaj wstałam z lekkim bólem gardła więc wygląda raczej na jakieś przeziębienie. I oczywiście tradycyjnie [...]

[...] g masła z migdałów (zblendowac migdaly na gładką masę) lub 50 g masła z orzeszków arachidowych Blendujemy wszystkie składniki oprócz masła, wlewamy do foremek, do każdej babeczki wrzucamy kulkę masła. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 ° 20 minut. Babeczki z masłem orzechowym - jedna ma 105 kcal, 7,8 g białka, 7,6 g węglowodanów i 4,8 g [...]

Ale dramat kuźwa! Przemo dzwoń z samego rana do tej babeczki, co ja brałem! Może coś jeszcze ma. http://www.studiospanie.pl

Heh to do siebie mamy 1km, Wy do Mariana 750m, a ja 1,5km. Wszyscy w kupie :-D. Jeszcze tylko dla Przema ogarnąć. Ja zwolniłem jedna chatę na granicy Gdańska i Sopotu w dniach 15-22, może jeszcze to jest wolne u tej babeczki, co wrzucałem linka...

22.08.16 Dziś dzień nietreningowy, bodajże pierwszy po 6 czy 7 dniach treningowych. Ładowanie baterii przed jutrzejszymi nogami rano. Dieta 1. 3 jajka, 1 białko jaj, 40g sera Piórko, 5g masła klarowanego, warzywa 2. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, cukinia 3. 200g piersi, 55g ryżu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 4. Babeczki: 5 białek [...]

25.08.16 Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Przenoszenie na wyciągu - 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt.; 15x8szt. 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 8+5+4x60kg podwójny restpause + 5x45kg wolna f. ekscentryczna + 4x35kg wolna f. koncentryczna + przytrzymanie w spięciu 25kg ( 3. Martwy ciąg - 12x110kg; 10x130kg; 6x150kg 4. Wiosłowanie [...]

02.11.16 Wczoraj off od treningu, poszedłem tylko z siostrę przegonić na treningu :-D Trening Pull siła: 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 10x37,5kg; 10x37,5kg; 10x37,5kg 2. Podciąganie podchwytem z platformą - 15x6szt.; 10x5szt.; 10x5szt.; 10x6szt. 3. Martwy ciąg - 5x125kg; 5x135kg; 5x145kg; 5x155kg; 7x165kg rampa 5 4. Wiosłowanie [...]

15.01.17 Trening Dwójki + tyłek: 1. Martwy ciąg sumo - 5x142,5kg; 5x145kg; 5x147,5kg; 5x150kg; 5x152,5kg 2. Hip thrust - 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg; 10x100kg 3. Żuraw - 5x MAX 4. Uginanie nóg klęcząc - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 5. Wypychanie suwnicy - 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 15x180kg; 6. Wykroki chodzone - 10x22,5kg; [...]

05.03.17 Wczoraj poleciałem cały dzień bez węgli i mimo to, a może właśnie dlatego, w ogóle ze mnie nie schodziła woda. Efekt? Dzisiaj 87,5kg, czyli największa waga od ok. 1,5 roku. Dla przypomnienia redukcję rok temu zacząłem od 86,0kg. Dzisiaj już normalnie wrzuciłem węgle, które dodatkowo podbiłem i cały dzień latam do WC. Trening Nogi + [...]

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka... Na LC mój ostatnio ulubiony (bez węgli), to białka jaj z blendowane z cynamonem i słodzikiem. I po usmażeniu pól smaruję masłem orzechowym/migdałowym i drugie pół kazeiną. Składam na pół i do zamrażarki na pół godziny albo [...]

[...] lody Halo Top, oczywiście wliczone!, o smaku słonego karmelu i bardzo spoko. Ale trudno mi powiedzieć czy lepsze były te czy masło orzechowe. W sklepie były jeszcze o smaku babeczki cynamonowej, ale na wszelki wypadek nie kupiłem :-D Za to leci rum i Jack Daniels, bo miałem smaka cały tydzień. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed [...]

Ok, skoro już wiemy jak się kształtuje sytuacja pogodowa w całym kraju pozwolę sobie wrzucić wypiskę :-D 14.12.19 Trening - mocny tlen. https://i.ibb.co/xmr8Sxj/Zrzut-ekranu-2019-12-14-o-18-06-25.png Nie mogłem spać w zasadzie przez całą noc, więc o 7:30 już byłem w siodle. Dziś zdecydowanie bardziej wymagający trening. Ale poszło całkiem znośnie [...]

Na fajny podcast na temat odżywiania w kolarstwie trafiłem. https://dieta-sportowca.pl/2018/03/podcast-o-diecie-sportowca-kolarstwie-sposobie-szczescie-daria-lukowska/ Nie znam babeczki i nie wiem na ile jest ekspertem w branży, ale przemawia do mnie to, co mówi.

Dobrze, by było gdybyś wrzucił makro ;-) Całości, albo jednej babeczki. Składniki super i wygląda apetycznie mniam ;-) Ok - nastepnym razem. Tak na oko Ci powiem, ze babeczki maja ok 50g ww 40g bialks i 15g fatu ;)

Czekam aż będę miał więcej fatu na posiłek, wtedy będzie można babeczki zapodać z mąką kokosową i masłem orzechowym w środku :-D A batony kozak, ale szkoda, że tak mało na posiłek :-P. Już wiem co będę sobie na domowego cheata robił hehe. Tylko muszę pomyśleć co tam by jeszcze do środka dodać. Fajna opcja z ciastkami oreo, ale póki co będę starał [...]

Bzyku nie wiem czy przeoczyłam przepis na babeczki, robisz jak mug cake z mikrofali? :D i batony przypiekasz? :D