jednak zmieniam miskę na jutro. Upiekłam znowu babeczki i nie wyobrażam sobie, żeby nie było ich w misce. Dzisiaj jedną zjadłam po za planem :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6e8f48e83404853b5c5d46442025182.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5530af29c9f64903acf224608c34d3af.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa07e5a5b50b4376bbd68d7f3209593b.jpg rower 16 km ciągle pod [...]
Bziu te babeczki to po prostu masło orzechowe + olej koko + mleko koko + whey i do lodówki na parę godzin :-) Boska trening zajmuje mi około godzinę razem z rozgrzewką i rozciąganiem ale jak dołożę w przyszłym tyg serię i jakieś interwały to wyjdzie pewnie 1h20m lub 1h30m. 25.11 DT 1. Wyciskanie żołnierskie 3x12x17,5kg 3x12x17,5kg 2. Wznosy [...]
[...] Frustrujące to jest. Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: brak. Ostatnio jem mało warzyw i dzięki temu odpoczywam od pierdzenia. Micha nieliczona i wpadły domowe babeczki. Jestem zła. Dzień 77, poniedziałek DNT Miał być trening, ale musiałam zostać w pracy. Trochę mnie to frustruje. MIałam nadzieję sobie pocisnąć po tym słabym [...]
Jako, że wolne ... przed chwilą spróbowałem TABATY ... eeee masakra Z hantlami, tak jak było na przykładzie babeczki na youtube zrobiłem niecałe 3 serie i nie miałem już siły w nogach ... potem chwila przerwy i pomyślałem - zrobię bez hantli same przysiady dobrym tempem - przeszło 3 serie i również "śmierć" Odnośnie dokładnego [...]
No właśnie wydrukowane na lodówce i przynajmniej nie muszę się zastanawiać. I nawet listę zakupów można wydrukować a przynajmniej nie zbyt wyszukane te przepisy. Mój pierwszy dzień (czyli dwa) ; 1. Owsianka 2. Babeczki jaglano warzywne 3. Kurczak z marchewka i pomidorem plus ziemniaczki 4. Twaróg z bananem 5. Pasta z fasoli plus chleb Jak [...]
[...] Spróbuję jeszcze mniej dać, bo jak jest takie gęste to zjedzenie zajmuje mi około 20 min :/ Patrzyłem dziś przepisy w dziale i postanowiłem że upiekę sobie batoniki a potem babeczki i do sql bd mieć żeby więc kcal było, żeby masa rosła A wracając do treningu to wyglądało to tak, chciałem z edytować mojego posta ale mnie ubiegłeś :p Dzisiaj na [...]
25/9/2019 Luźniejszy dzień to i łatwiej było wszystko ogarnąć. Wieczorem Indoor Cycling, przed zajęciami raczej będą wpadać puddingi/shake. 1. Babeczki, chorizo, orzechy 2. Wołowina i warzywki 3. Pudding chia 4. Omlet i galaretka /SFD/2019/9/26/383473b1b8ec4f27a5a2ddd09d7a6cb2.jpg /SFD/2019/9/26/16ab8278dfd54016badb7a69afd3b79c.jpg [...]
[...] taka kawa + spalacz 1h później wystrzeliło mnie w kosmos ;-) Ogólnie fajna sprawa, ale coś mi jeździ po kichach %-) Druga sprawa, na blogu u Mariana chłopaki licytują się na babeczki, no i ochota mnie naszła do zrobiłem Brownie czekoladowe. No i kurde dla mnie rewelacja. Fasoli nie czuć, a jest mega wilgotne i czekoladowe. Z tej proporcji co mam [...]
[...] tylko 1,5 i 3kg). Robiłam to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51837831d14f435b9963e75d31734168.jpg miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d041c04abc724213bf55444a398a17d8.png i zrobiłam babeczki wg.massmarols - pychota. Na dowód zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86bd7b57558b46d598c028d0553d803c.jpg proszę nie zwracać uwagi na daty @@-) i jeszcze pomiary :-( [...]
[...] bo ostatni się ich dorobiłam. Na początku też mi zależało, żeby wrócić do wagi 56-58, ale ostatnio już stweirdziłam, że to nie o to chodzi. Ja chciałabym wyglądać jak te babeczki, co puma w eksperymenci wstawiał, ale Obli mówi, że to fitneski w szczytowej formie i w sumie takie cialo, żeby utrzymać, to cągle trzeba na diecie być, a ja przez [...]
[...] gość mnie tak zmotywował, masakra. Czasem coś wiesz, jesteś świadoma, ale jak usłyszysz...to pojawia się BŁYSK :-)) Wróciłam z zakupów wzięła mnie wena...upiekłam babeczki };-) Micha: 1800kcal 130gB, 180W,80T Warzywa: fasolka szparagowa zielona i żółta, rzodkiew, ogórek Suple: omega3, wit b,c,d euthyrox [...]
[...] 107, środa DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: kapusta kiszona, pomidor Suple:brak Dziś obiad w zbiorowym żywieniu, wrzuciłam w miskę mocno na oko. W misce babeczki - dziś bez miodu. Trochę brakuje słodkości. Spróbuję z batatem następnym razem. /SFD/Images/2015/5/1/efbd6783a9414e9cb2f9cf00cb845069.jpg Dzień 108, czwartek DT [...]
HeI nightsky. Kibicuje :) Jeśli chodzi o posiłki do pracy to w pół godziny spokojnie zjesz pełnowartościowy posiłek. A na szybko ostatnio robiłam babeczki jajeczne. Można do nich dorzucić jakieś płatki i twaróg albo kurczaka i zrobić albo słodkie albo wytrawne i masz w łatwej formie wszystko co trzeba. Różne pieczenie tez się sprawdza, sałatki [...]
Wiesz, słodycze można zrobić dietetyczne - w dziale Kuchnia masz miliard przepisów na fit babeczki, ciastka, serniki itd W weekend kiedy masz więcej czasu robiłbym siłownię opartą na treningu ACT W domu postaw sobie rowerek stacjonarny i zapieprzaj jakieś cardio Dziecko to średnia wymówka, mogę tu wkleić dziennik gościa który też miał dziecko a [...]