SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b6

  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    TYDZ 4, 23.04 DT 1. przysiad 5x5 55/60/65/70 x4/75 x3 50/55/60/62,5/67,5 x4/ 70 x4 52,5kg/57,5kg/60kg/62,5kg/65kg 40kg/50kg/55kg/60kg x4/65kg x3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 27,5/30/30/37,5 z asekuracją/ 37,5 z asekuracją 27,5/30/35/37,5 x4/ 40 x5 z asekuracją 25kg/27,5kg/32,5kg/30kg/37,5kg z asekuracją 25kg/25kg/30kg/35kg x4/37,5kg [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-04-23 19:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    TYDZ 4, 24.04 DNT suplementy o3, d3, q10, Mg, ZMA, b6, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-24 1. omlet 2. ryż, indyk, oliwa 3. "kaszka" 4, ryz, wątróbka, oliwa, warzywa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-24 17:54:44

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-04-24 17:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    TYDZ 4, 28.04. DT bieg 8,4km 55min suplementy o3, d3, wit C, q10, castangus, b6, zma, mg miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-28 1. kaszka trening 2. omlet 3. indyk z pieczonym indykiem i warzywami 4. zapiekany ryż z serem i jajem

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-04-28 14:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    KRÓTKIE PODSUMOWANIE CYKLU 1 DIETA 1-2tyg BTW 130/60/170 3 tydz. 130/60/145 4 tydz. 120/60/145 SUPLEMENTY Mg Treca, ZMA Treca, BCAA Treca, S.A.W. Treca, Vit C Strong Treca, O3, d3, B6, q10, - pierwszy tydzień strasznie ciężki, może nie pod względem diety, a treningów. Byłam tak obolała i zmęczona, że nie miałam siły wstać z łóżka. Na [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-04-28 14:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie redukowałam się z "pomocą", tak tym razem chciałam spróbować suplementów. I tak w tym cyklu z propozycji Sponsora wybrałam Lipo x Pack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba40998b690d454bb2c7f56a613792cf.jpg Dodatkowo - zostaje to co byo w cyklu 1 - S.A.W. doraźnie - wit C Strong - BCAA - Creamy Whey Coctail - ZMA - Q10, B6, Mg [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-05 11:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] w między czasie z 20kg paczką, że spokojnie bym naliczyła 2h aero;-D zaznaczone jako + to bardziej dla mnie info na nast trening;-) suplementy lipo X, o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus dziś po lipo X juz lepiej. wzięłam przed posiłkiem (30min), bo trening wypadł wieczorem i nie chciałam brać tak późno. nie mdliło:-) miska [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-06 21:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] ochotę się zwyczajnie rozwyć@-) leże już w wyrze. wzięłam gorącą kapiel, nasmarowałam i się grzeje:-) oby przeszło... zakwasy rąk cd. suplementy lipo x, o3, d3, wit C, b6, mg, q10, zma, bcaa miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-10 1. omlet 2. "ciacho" jabłkowe z cynamonem 3,4 [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-10 18:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale nie przeszło, więc wzięłam sztangielki. przerwy w pierwszym obwodzie większe na zmianę obciażenia. suplementy lipo X przed posiłkiem, o3, d3, bcaa, zma, castangus, mg, b6, q10, wit C, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-11 1. omlet, kawa 2. omlet 3. omlet:-D 4,5 kaczka lampka [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-11 20:47:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    CYKL 3, 15.05 DNT dziś już dobrze8-)bok i plecy nie bolą, ale dobrze, że dnt. dojdą do siebie do końca ;-) I`m back to game/-)_ suplementy lipo X, o3, d3, mg, zma, b6, q10, wit C, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-15 1. "kanapki" z pstrągiem wędzonym i pomidorem 2. "ciasto" [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-15 19:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT Spokojny bieg 36min 5,6km myślałam, że nie dam rady po nogach ale trochu rozruszałam i jakoś poszło. suplementy lipo x przed treningiem bcaa, zma, krill oil, d3, mg, b6, q10, potas, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-18 nie pamiętam jak szło, ale po tym winie mdliło [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-19 11:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie przypasowal. clen wzięłam dziś 1szy raz i jest fajoski:-). pomógł mi się podnieść z wyra;-)dodaje energii bez mdłości i trzęsawek clenburexin, krill oil, d3, Mg, zma, b6, potas, castangus, q10 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-19 1. omlet 2. łosoś, cebula, warzywa trening 3. [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-19 19:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] do treningów, to dobrze:-)) suplementy clenburexin na ten czas jest w sam raz. dodaje mi energii, której coraz częściej brakuje mg, bcaa, q10, krill oil, potas, castangus, b6, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-20 w misce nie ma uwzględnionego +10g T, ale zrobilam dziś śledzie w [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-20 21:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangielkami leżąc na skosie. denerwują mnie te przykurcze}:-((( ale ćwiczę, ćwiczę...@-) suplementy clenburexin, krill oil, d3, castangus, wit C, multiwitamina, b6, mg, q10, potas, co tam jeszcze..@-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-21 po tym burexinie w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-21 21:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/583f37540a2c4b1d96e7ad7a8334e29b.jpg CYKL 3, 26.05. DT aero bieg 7km. 5km w 30min, 2km podbiegi suplementy krill oil, clen, d3, mg, b6, castangus, q10, multiwitamina, potas miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-26 Zmieniony przez - mariolka08 w [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-27 19:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] też, ale te pierwsze bardziej. kombinowałam z nogami, ustawiałam je bliżej ciała, dalej i nic. suplementy zostają jakie były dziś: clenburexin, krill oil, d3, castangus, mg, b6, potas, multiwitamina, q10 + doraźnie: SAW, BCAA miska BTW 120/90/125 - za nabiałem nie tęsknie, więc pewnie nie będzie - reszta zostaje jak jest, węgle w posiłku 1 i 2 [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-27 19:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie nie zmęczyłam, ale padam na ryj. nie mam siły nawet przeglądać forum. idę spać. zakwasy pod pachami i na dole brzucha:-D suplementy clen, SAW, krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, potas, BCAA miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-28 1. owsianka trening 2. szejk 3. [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-28 20:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] na plecach. nie mogę spiąć łopatek@-|%-) latam cały dzień jak z motorkiem w dupsku, ale jak już siądę, to nie mam siły wstać. jestem zmęczona i przed @ to będę marudzić. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, BCAA, SAW, clen miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-29

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-29 20:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] będzie nieliczona. trening 5ty zrobię w niedzielę. jak będzie "sprzęt" to zrobie obwód 1szy, jak nie to 2gi. wracam w pon, więc bez zmian. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, clen, SAW, BCAA miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-30 aa i pomiary od razu zrobię [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-05-30 22:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 11,5kg 2d. Invert row 3x12 -->pompki z rekoma na podwyzszeniu 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 35kg Przed treningiem 10min sprintu +zestawik Suplementy Saw, krill oil, d3, wit c, b6, potas, clenburexin, mg, Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-04

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-06-04 18:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/ mariolka08

    Post
    Ladies SFD

    [...] 15. przyszłam do domu, odcięto prąd i padłam. wszystko mnie boli. mam straszne zakwasy. temperatura z rana 36,7 @ ani widu ani słychu suplementy clen, krill oil, d3, wit C, b6, mg, potas, multiwitamina, castangus, BCAA, melisa miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-06 1. omlet 2. ryż z [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 15067 Data: 2013-06-06 21:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)