b

My się już znamy... dziczek1 jak wiesz co to za user napisał to cos do Ciebie a gg to podeślij jego nicka A sylwetka ładna i estetyczna

Dziekuje harmosili pozdrawiam rowniez. No, gestoscia miesni to Lou sie wybijal. Dodam dwa zdjecia ktorych tutaj nie widzialem . zeby nie bylo spamu.

za to Ty bardzo fajnie piszesz weJź

Bierz Dzień Treningowy: Rano: 7 kaps Po Treningu: 7 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 7 Kaps 1 kaps = 688 mg monohydratu kreatyny 7 kpas = 4,8 grama Cykl 6-8 tygodni Wiec Ok bedzie Nie zapomnij o Diecie - Prawidłowym odżywniau po CYklu jak i na cyklu i Przed CYklem Pzdr.

No tylko Buduj mase miesniowa bez mega ilosci tłuszczu do tego potrzebna jest Dieta. Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta [...]

Nie chciałem żeby wypełniał wszystkie rubryki (no może chciałem ) Ale przynajmniej te wytłuszczone. Teraz już nie musisz wypełniać bo masz już rozwiązanie problemu. A na przyszłość radzę by jak wstawiasz pytanie w jakimkolwiek dziale to postaraj się na początek jak najwięcej o sobie powiedzieć. (możesz wypełnić Ankietę ) Życzę powodzenia [...]

a) 1-5 metan 20mg ed b) 1-8 prop 100 mg e2d Jak nie boisz sie igly to polecam opcje b) na pierwszy raz, szczegoly takie jak co z czym kiedy i o ktorej znajdziesz na forum uzyj wyszukiwarki Daca na pierwszy cyckl i to solo to pomysl z dupy pomysl o niej przy 2/3 cyklu Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-01-18 08:54:44

cypio dziala b. dobrze prop rowniez o reszcie niedlugo cos napisze

Siema ostatnio sporo czytałem o tym Stacku, i mam kilka pytań Czy to jest zwykły jabłczan kreatyny, i czy jest lepszy od zwykłej kreatyny. CP to prosty, aczkolwiek bardzo dobry stack, ma w swoim składzie jabłczan + inne składniki (aakg). Co lepiej brać jabłczan czy monohydrat Zależy który cykl, na pierwszy monohydrat, później jabłczan, można od [...]

na discovery jest taki program "pogromcy mitów". Przerabiali w jednym odcinku to łapanie miecza Zrobili dokładne odlewy dłoni na wysięgnikach i wyregulowali tak, że łapki dokładnie mogły capnąć miecz. Raz ucięło pół ręki, innym razem palca, a jeszcze innym tylko wewnetrzną stronę dłoni, ale złapać jakoś się nie udało, mimo iż siłowniki [...]

Bartuss co ten post niby wnosi do tematu? Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-01-18 09:16:10

Zależy ile masz lat. Wiadomo, że jeśli dojrzewasz i rośniesz to powinieneś ciężary w MC czy przysiadach ograniczyć do minimum. Prawidłowa technika, odpowiedni ciężar z liczbą powtórzeń rzędu 15-8 i nie masz się o co bać. POZDRO

Super sylwetka BISMARK Swietne nogi ,plecy i wogole calosc b.dobra. Widac ze znasz sie na rzeczy!! Daje cos taki trening izometryczny?? Mozesz krotko opisac jak to robiles ?? Jak dlugo , serie , czas napiecia itd ?? Z gory dzieki Ogolnie widac ze masz gena. Jak ja bym jadl tylko 2 posilki dziennie to pewnie polecial bym po calosci z miesnia. Ja [...]

[...] z innego postu proszę o ocene i ewentualne zmiany:) Trening FBW trenuje 3 razy w tyg poniedzialek, sroda, piatek po kazdym dniu treningowym zminiam zakres cwiczeń np a,b np. pon. trening A śro. trening B pt. trening A pon. trening B śro. trening A Trening A Klata -wyciskanie hantli na skosie 3x9 Barki -wyciskanie hantli 2x12 [...]

[...] plaska - 12, 10, 8, 8, 5 wyciskanie hantelkow, laweczka 45 stopni - 10, 8, 8, 5 rozpietki, laweczka 45 stopni - 10, 10, 10 Te ostatnie serie po 5 powtórzeń z wyciskań zbędne. uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem - 12, 10, 8, 8, 5 uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem - 12, 10, 8, 8, 5 uginanie ramion z hantelkami - 10, 10, 10 [...]

Dziennikarz "L'Equipe" o Jeleniu: to była jakość kawioru Leo Beenhakker wciąż nie jest przekonany do Ireneusza Jelenia, ale jeśli napastnik Auxerre utrzyma formę z ostatnich meczów, to Holender nie będzie miał wyjścia i "Jelonek" wróci do kadry. W spotkaniu pucharowym z Olympique Marsylia Polak popisał się taką akcją, że [...]

Nie widze zbytnio sesnu robienia treningu A i B. Jak robisz pierwszy raz FBW ja bym postawil na jedna rospiske 3xtydzien. Poza tym nie dysponujesz zbyt roznorodnym sprzetem. Nie masz drazka? Ostatnio zauwazylem ze duzo osob robi treningi A i B, ale nawet nie wieda po co i nie ma w tym specjalnie jakiegos sensu. Zrobisz jak zechcesz ale ja bym [...]

musicie sie ostro nakluwac ze wam sie zrosty robia Na szczescie ja nie mam z tym problemow- zawsze zmieniam miesce iniekcji- raz barki, potem nogi, triceps, posladki, i od nowa drgui bark itd. Po wszystkim klasycznie przysiady- gdy w dupe lub udo, i rozmasowywanie dla barkow i tric. (ale fakitem jest ze nie bilem sie 10 razy na tydzien na B-50)

Wyraże i ja swoje zdanie. Nie będe się rozwodził nad szansami Bruce'a w dzisiejszych sportach walki gdyż takich szans by nie miał. Bruce trenował "sztuki walki", natomiast zawodnicy UFC itp. "sporty walki" - różnicy nie trzeba wyjaśniać. Oczywiście sztuki walki w pewnym stopniu przekładają się na umiejętności waleczne, ale w [...]

[...] 3x9 /ok Barki -wyciskanie hantli 2x12 / ok Tricepsy -pompki tyłem 2x15 / w podporze tylem nogi nieco wyzej niz podloze Plecy -Martwy ciąg 2x9 /ok -szrugsy 2x12 /dalbym drazek Nogi -przysiady ze sztangą 2x9 / uginanie nog w siadzie -wspinanie sie na palce ze sztanga na plecach 2x12 / prostowanie nog w siadzie , wspiecia na koniec [...]