b

Szanse na mistrza oceniam tak na dzień dzisiejszy : GKS Belchatow - 40% Zaglebie Lubin - 27% Korona Kielce - 32% reszta teamów może jak dla mnie pomarzyć już tylko o tytule ...

Wyniki - 29 kolejka 7 kwietnia 2007 Real Saragossa - FC Barcelona 1 : 0 Athletic Bilbao - Valencia CF 1 : 0 8 kwietnia 2007 Deportivo La Coruna - CG Tarragona 1 : 0 Espanyol Barcelona - Real Sociedad 1 : 0 Sevilla FC - Racing Santander 0 : 0 Levante UD - Real Betis Sewilla 1 : 1 Real Mallorca - Getafe CF 2 : 0 Recreativo Huelva - Celta [...]

[...] miejsce) 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 5.Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń 6. Pompki w podporze tyłem ( to dodaj) Wtorek (plecy + biceps) 1. Podciąganie na drązku szeroko nachwytem 4x max 2. Wiosłowanie sztangą 3x 12/10/8 3. Wiosłowanie sztangielka 3x 10 4. szrugsy 3x 15/12/10 5. Uginanie ramion ze [...]

Witam wszystkich! Święta święta i po świętach. Dzisiaj już lany poniedziałek ale wyrosłem z tej starodawnej tradycji. Oj dobrze mi zrobiły te święta. Na chociaż jeden dzień zapomniałem o diecie, obowiązkowych posiłkach, liczeniu wszystkiego... itd. Nie wybrzydzałem z niczym jednak pamiętałem o umiarze. Nie będę niczego ukrywać- co do słodkiego [...]

DZIEŃ 29 9.04.07 HEJ Witam w Lany Poniedzialek dzis otworzylem drugą puszke glutaminy Rainera i standardowo rano 5g glutaminy,5g kreatyny i 1tabs tribulusa i dorzucam foteczke

e0r możesz coś napisac o tym leku jeśli możesz. Mam ten sam problem co inni tutaj. U lekarza to nie byłem na własną ręke wole, teraz smaruje Laticort 0,1% ale coś zmian nie widze ;/ Jeśli to co napisałeś działa to bym na to przeskoczył. Pytanko Można to używac jednocześnie z SAA ?

[...] Rodzynki suszone 20g B 0g / Tl 0g / ww 13g Banan 180g B 2g /Tl 1g / ww 39g Orzechy włoskie 20g B 3g / tl 13g / ww 1g 2 Posiłek Jaja kurze całe 80g B 9g / Tl 7g / ww 0g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 30g B 2g / Tl 1g / ww 13g Polędwica z indyka 25g B 4g / Tl 1g / ww 0g Ogórek 20g B 0g / Tl 0g / ww 0g Jabłko 100g B 0g / Tl 0g / ww [...]

[...] 0g / ww 13g Banan 180g B 2g /Tl 1g / ww 39g Orzechy włoskie 20g B 3g / tl 13g / ww 1g /DODAJ JESZCZE NP. 1 JAJKO CALE 2 Posiłek Jaja kurze całe 80g B 9g / Tl 7g / ww 0g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 30g B 2g / Tl 1g / ww 13g Polędwica z indyka 25g B 4g / Tl 1g / ww 0g Ogórek 20g B 0g / Tl 0g / ww 0g Jabłko 100g B 0g / Tl 0g / ww 10g [...]

dobrze ze nikt sie nie wpisał bo zapomnialem dac wyników kuponu z niedzieli a jak nie dałem wyników to tez nie wliczyłem go do podsumowania -niedziela- Sevilla - Santader 1 0:0 Real M. - Osasuna 1 2:0 Twente - Heracles 1 1:1 Waalwijk - Ajax 2 2:2 wkład: 10 zł wygrana: 35 zł Podsumowanie tygodnia Typowanych zdarzeń: 29 Trafionych zdarzeń: 17 [...]

nie jest źle, ALE może niedługo będą posty w stylu: MAM 17LAT za 4 miesiące zaczynam chodzić na siłke, albo Jutro ide pierwszy raz na siłke - oceńcie...

michal_air Mam bardzo mało zmiań ale lepiej się ich pozbyc, bo jestem wyczulony jesli chodzi o moje ciało Mam na łydkach(łącznie 4 plamki),przedramionach (3plamki) i chyba 1 na głowie.

Walki pomiędzy zawodnikami pride a ufc i tak będą, a skoro amerykańce więcej płacą.... wiadomo że to już nie będzie to samo, ale life is brutal. ja tylko licze że obejrzymy jeszcze dużo pięknych walk. Zmieniony przez - Joanna B. w dniu 2007-04-09 11:53:39

no i stało sie stało sie to co miało sie stać od dzisiaj jesten ON heheh

Mój pierwszy post więc witam wszystkich! Na początku chciałbym dać coś od siebie; OLEJ LNIANY; Można go kupić na każdym rynku(mieszkam w poznaniu) w cenie ok 4zł za 200ml. Polecam serek typu homo na to olej całkiem sporo, cebula i sos sojowy ew. maggi-od zawsze w moim jadłospisie. OLIWA Z OLIWEK; Jak ktoś nie przepada za jej smakiem to [...]

ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej [...]

eOr -> b.dobra robota !

a gdzie kupie no booster?? bo na allegro ja kupuje no i tam b.mało tego jest a co najbardziej polecasz z tego co wymieniłeś ??

I śniadanie: 5 jajek, 4 kromki chleba żytniego, 50g twarogu II śniadanie: 4,5miarki płatków owsianych, 2miarki rodzynek Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-09 12:52:29

A oto plan: Wtorek: (klatka+biceps) Klatka: Wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8 prog Wyciskanie na skosie 12/10/10/8 prog Rozpiętki 4 serie x12 Biceps Uginanie ramienia w podporze o kolano 4 serie Uginanie ramion młotkowe 4 serie Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4 serie Czwartek (plecy+triceps) Plecy Podciaganie szerokim nachwytem 4 [...]

Możesz też podzielić to tak Dzień I - ogólna baza Dzień II - specjalistyczny trening - segment A Dzień III - specjalistyczny trening - segment B