b

poprawilem rekord dzis w wycisku :D CP dziala i to w trakcie robienia seri :D poszlo na plaskiej 8x80kg 8x95kg 6x105kg 2x125kg 1x130kg i na koniec 10x100kg 8 sam i 2 z lekka pomoca ale za***iscie sie czuje wreszcie na normalnej lawce cwiczylem i normalnych ciezarach smoku boj sie kojot powraca

[...] i piątki. Graig zastosował tu zasadę określoną potocznie jako "przywalić, odpuścić". Zgodnie z nią pierwszy trening w tygodniu to trening o dużej, a nawwet b.duzej intensywnosci, zaś drugi o intensywności małej. Dzięki takiemu podizałowi, mięśnie po intensywnym treningu mają stosunkowo dobre warunki do tego, aby się [...]

TEST Jestem po treningu klatki, tricepsów, nóg i barów. Nie miałem dzis ochoty na trening ale trzeba było go zrobić. Wyglądało to tak: Klatka: - wyciskanie na płaskiej 3x15 - wyciskanie na skosie w górę 4x15 - wyciskanie na skosie w dół 3x15 - ściąganie linek stojąc (brama) 2x15 (dobijacz) Triceps: - wyciskanie francuskie sztangą prostą leżąc 3x15 [...]

Autorem poniższego tesktu jest warszawski ortopeda ukrywający się pod nickiem deberg. Skróty i pogrubienie jest moje. Sytuacja dotyczy świeżego przypadku. Jeśli to możliwe to nie odwiedziaj już ortopedy, który zaordynował miesiąc gipsu. Co do ćwiczeń to konieczne jest wzmocnienie mięśnia czworogłowego a właściwie jego części przyśrodkowej czyli [...]

Wand , co sie tak unosisz , na cyklu jestes . Nikt nie zaprzecza ze Royce to legenda , bo tego sie nie da zaprzeczyc Ale nie da sie tez ukryc ze jego lata chwaly juz bezpowrotnie minely , i juz nigdy nie wruca . Nie interesuje mnie ile dostal za ta walke (to jest bez znczenia) , doskonale zdaje sobie sprawe z tego ze UFC wieeeele mu zawdziecza [...]

Marian.B. , mysle ze nie tylko ja bylem zawiedziony . Prawda jest taka ze zawalczy jeszcze raz , moze dwa i na tym sie wszystko skonczy (byc moze ze jego legenda tez) . Mysle ze nie o to w tym wszystkim chodzi

ktory najlepiej kupic "tribulus"?? a) KAIZEN BULGARIAN TRIBULUS TERRESTRIS b) OPTIMUM NUTRITION Tribulus Teresstris c) VITALMAX TRIBULUS SUPER: d) ...?? e) nie ma różnicy

Kobrys podsuną pomysł załorzenia tematu

wypas foty :P:P:P ninji brakuje jescze dwóch literek mianowice UJ

eX , za sam podpis należy mu się BAN !

np deca to b ardzo popularne lekarstwo na osteoporoze, moze chopaki przedawkowali i poszlo w druga strone;)

Daj spokój, kolego. BTW według badań dla ektomorfików wskazane są 3 treningi tygodniowo po ok. 45 min - dosyć intensywne oczywiście.

Musisz -trzymać dietę z dużą nadwyżką kalorii -ułożyć PLAN treningowy zgodny z twoim celem założeniami takiego planu -odpowiednio dużo spać (8h i więcej) -nie biegać na czczo (jeśli głównym celem jest masa mięśniowa) -ograniczyć biegi i starać się nie biegać w dni treningowe.

Biegać można, byle niezbyt intensywnie i nie za długo. Myślę, że najrozsądniej podczas robienia masy byłoby ograniczyć aeroby (w tym wypadku bieganie) do max 2 razy w tygodniu po ok. 20 min z tętnem 50-60% maxa (220 odjąć wiek). Oczywiście w dni nietreningowe i tak jak tomot mówi broń Boże na czczo (katabolizm nocny)! Znacznie zdrowszy jest jednak [...]

Pisales by biegac 4 razy w tygodniu. Czy te dni moge sobie dobrac normalnie wg siebie (np pon, wt, śro, czw bieganie i pią, sob, niedz wolne) czy nalezaloby ustalic dni biegania tak by zachowac czas na regeneracje (np. pon B wt W śr B, czw W... B-bieganie, W-wolne)? Wiem, ze nieskladnie pisze, ale czasem nie potrafie sie wyrazic poprostu pewnie [...]

HARDCORE!!!!!!!!!!!!!!!!!

a jacek r ukazal w swoim poscie role triba jako ze dzieki niemu mamy wiecej wolnego testosteronu(ktory jest najwazniejszy)Jeżeli wię dostarczymy do organizmu saponny które będą łączyć się z białkami nośnikowymi, to nastapi wzrost wolnego testosteronu. A więcej wolnego testosteronu, to więcej mmięśni, siły szybkości itp. a nie calkowietego, wiec [...]

1.mam pytanie bo niektuzi z was radzą kreatyne brać po cyklu aby podtrzymać mase, a inni nie? Zgadza się. Do odbloku możesz zarzucić kreatynę, ale nie musisz. Polecam. 2.czy w trakcie kuracji odblokowania moge wziąć Testosterol i Biosterol z firmy megabol to cos przeszkodzi, pomoże ? Piszecie też że lepiej brać po 2tabletki tego, mimo ze na [...]

MAREK PIOTROWSKI - wywiad z legendą kickboxingu Marek Piotrowski - to nazwisko zna każdy miłośnik sportów walki. Pierwszy Polski fighter, który podbił Amerykę i Świat. W swojej karierze był dziewięciokrotnym mistrzem świata w kickboxingu, nigdy nie unikał najmocniejszych przeciwników. W pewnym momencie kariery gdy walczył w klasycznym boksie [...]

Tribulus terrestris firmy KAIZEN zwiększa poziom wolnego testosteronu o jakieś 40% i hormonu luteinizującego o 70%. Wzrost LH powinien spowodować także większy poziom teścia. To badanie wykazało, że ani LH ani całkowity T nie wzrosły. Chciąłbym też zobaczyć badanie pokazujące ten 40% wzrost T i 70% LH. Oczywiście niesponsorowane badanie na [...]