b

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35 Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować [...]

Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35 Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować [...]

Jak już o lekarzach temat poszedł, potrzebuje dobrego speca od gino na poludniu Polski, macie kogoś sprawdzonego? Rylski Kielce Tanio i dobrze ja miałem b.duze gino w jednej cyce ale wyciolem . Żeby zobaczyć bliznę trzeba z 15 CM się przyjrzeć .

[...] dieta na 2800 kalorii. B 250 T62 W308 I jak jest u Was? Teoretycznie najważniejsza jest ilość wciagniecia kalorii. Ale załóżmy, że nieraz zamiast powiedzmy 308 wegli, zjemy 150,a resztę kalorycznosci dołożymy z tłuszczu. Czy bardzo to będzie utrudnialo redu, czy jednak jak nie przekroczymy tego deficytu to i tak redu będzie pięknie śmigala?

U mnie w małej miejscowości "kulturysta" to gość B F 30%+ 10 l wody pizza na plecach telewizory pod pachami mimo że pleców nie robi dlatego trenuje o 7 rano co zazwyczaj sam na sali jestem %-) śmieszne jest to ze wiele lat temu myślałem podobnie hehe

2 lata temu spotkalem sie ze slawnym lekarzem i napisal mi diete na zdrowie Przy wadze 100kg B 100g Ww 50 T500 Kto był tym sławnym lekarzem? Kwaśniewski?? Nie kwasniewski . Dr.Hubert Czerniak

Snara jakie masz makro ogólnie na swojej diecie i jaki rozklad tluszczy n-nnkt? B-300g T-200g Ww-200g

Tak na B-F chcial udowodnic, ze UG nic nie warte, ale chlopaki zaczeli badania podsylac. Ale wszyscy, klamali i mieli podrobione, patola w tej Polandii straszna.

JUż pisałem co do tych badań. Gdyby ich nie było większość byłaby w dupie. Takie prymitywne podejście do negowania czegoś jeśli miało to cokolwiek związanego z "badaniami". Są badania i "badania". Jeśli przeprowadzone dobrze, rzetelnie, poprawnie, to do czego się przyczepić? Cieszyć się, że ktoś się zaangażował i wywalił wynik na tacy. I zamiast [...]

Czy orale mogą się przyczynić do powstania zajadów mimo suplementacji b-kompleks?

Czy orale mogą się przyczynić do powstania zajadów mimo suplementacji b-kompleks? Wątpliwa mocno sprawa

Oj Snara mega zle podejscie masz, gastroskopia jest b ważnym badaniem diagnostycznym, wiele zmian moze wykryc juz we wczesnym stadium czy to metaplazje czy przewlekle zapalenia, o wrzodach nie mowie bo one mają juz wystarczające objawy zewnetrzne czesto. A ze taka specyfika leczenia pp to niczyja wina. To jakby powiedziec ze ortopedzi sa git bo [...]

[...] pomaga, moze kursy fizjo sa tansze niz lekarskie. Za aktualna pensje rezydenta, jesli nei masz pomocy z zwenatrz, nie latasz z mefem, kosmicznie ciezko odlozyc na kursy, bo sa drogie. To nie jest kurs masazu czy trenera personalnego %-) nie porównuj fizjo z lekarzem, gdzie fizjo bez kursow nie oszukujmy sie jest b slabo oplacanym i [...]

[...] pomaga, moze kursy fizjo sa tansze niz lekarskie. Za aktualna pensje rezydenta, jesli nei masz pomocy z zwenatrz, nie latasz z mefem, kosmicznie ciezko odlozyc na kursy, bo sa drogie. To nie jest kurs masazu czy trenera personalnego %-) nie porównuj fizjo z lekarzem, gdzie fizjo bez kursow nie oszukujmy sie jest b slabo oplacanym i [...]

[...] pomaga, moze kursy fizjo sa tansze niz lekarskie. Za aktualna pensje rezydenta, jesli nei masz pomocy z zwenatrz, nie latasz z mefem, kosmicznie ciezko odlozyc na kursy, bo sa drogie. To nie jest kurs masazu czy trenera personalnego %-) nie porównuj fizjo z lekarzem, gdzie fizjo bez kursow nie oszukujmy sie jest b slabo oplacanym i [...]

Mi tam takie jeżdżenie w miejscu też średnio pasuje, ale raczej w nowym sezonie zamienienie MTB na Botwinkę szosowa za cale tysiąc zł - TRIBAN 100 FLATBAR B'TWIN

Micha dobra , tam bialka zalezy od dnia ale minimum tj 3 g do 4 g , wegli idzie 6 g , wszystko wysokiej wartosci produkty Lux ja lecialem 1 g caly czas , tj pierwszy tydzien gdzie strzelilem 2 g , nie mam jeszcze wyniku na papierze ale znam organizm wiec wiem ze mi nie wystrzelilo jakos specjalnie Wazysz 80kg ? I jesz 3g b i 6g ww i stoisz ?