[...] prosił bym o ćwiczenia dzięki którym wyrzeźbie mięśnie brzucha. Z GÓRY DZIĘKUJE I POZDRAWIAM. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 74 kg Wzrost: 171 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 38 cm Obwód talii: 90 cm Obwód uda: 50 cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.41% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła [...]
[...] plecow (dysk mi wypadl 2 razy) ale ostatnio jest coraz gorzej, wiec postanowilam ze musze cos z tym zrobic zanim bedzie za pozno. Podnioslam moja aktywnosc fizyczna o jakies 100% (nie licze tu biegania za malenstwem tylko normalne cwiczenia). Nie mam za duzo wolnego czasu ale staram sie cwiczyc okolo 5-6 godzin tygodniowo. I tak: 4 razy w [...]
[...] alboo przed snem). Jeśli chodzi o suplementy to mam możliwości finansowe więc jestem otwrty na propozycje. Miałem propozycje aby kupić sterydy w postaci 6 strzałów deki i 100 tab. Stanabolu, ale doping uważam za drogę na skróty i ogólne tchórzostwo, więc to odpada. Jeżeli chodzi możliwości trennigowe to nie mam ich za dużych gdyż w mojej [...]
[...] dorośli i dzieci powyżej 15 roku życia zwykle 1do 2 tabletek jeden raz na dobę. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Magnefar B6 Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab Zawartość jednej porcji zaw: Czterowodny wodoro-asparaginian magnezu (34 mg jonów magnezu) 600 mg Chlorowodork pirydoksyny (witamina B6) 1 mg
[...] troche niskich mawashi, bo wysokie narazie nie leza w zakresie moich mozliwosci :) 4. Po tym serie przysiadow i cwiczen na miesnie dwuglowe ud oraz przywodzicieli ( jakies 100 powtorzen ). 5. Rozciaganie do szpagatu w bok polecone mi przez kolege z teakwondo: rozjazd na bok jak sie da, napiecie przywodzicieli na jakies 5 sek, sklony do nog i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w dni treningowe. BCAA - 45 min przed treningiem 9 kapletek odpowiednio do masy ciała (91kg na początku cyklu), a później 10 kapletek (97kg). Białko - 3 porcje po 30g Whey 100 (wolę białko w prochu od pakowania w siebie ton jedzenia). 1 porcja po przebudzeniu, 2 po obiedzie lub zaraz po treningu w zależności od dnia i ostatnia porcja przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w siebie to wlewac to co jest najmniej Dla mnie szkodliwe? Na obecna chwile trzymam sie tego jakies poltora miesiaca i zrzucilem jakies 5-6kg. Moj TARGET to zrzucic wage do 100/105kg z koncem roku. Planuje tez wejsc w rzezbe masy na silce od przyszlego miesiaca. Poprostu chce sie doprowadzic do w miare mozliwosci jak najlepszego stanu. Jeszcze [...]
[...] suplementacja: po pol roku ciwczen na sucho kupilem Dibencozide magnum (200 kaps)i białko egg protein olimpa i przytyłem ok 4 kg po miesiacu cwiczen na tym nastepnie kupilem 100 kaps dibencozide'a ( po 3 mies) nastepnie mialem przerwe 4 miesieczna w cwiczeniu i jak zaczalem ponownie zjadlem 250 g kreatyny i teraz miesiac temu skonczylem cykl [...]
[...] lub gotowanym mleku i wszystkich otrzymywanych z niego kwasnych produktach, w przgotowanej wodzie, we wszystkich produktach poddanych obróbce termicznej{podgrzewanie powyzej 100*C,gotowanie, smazenie} i preparatch wapnia, otrzymywanych syntetycznie.Nasze kosci nie sa martwym tworem , ale zywą, wciąż odnawiająca się tkanką, Jezeli niszczenie [...]
[...] -Udo:58 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: suchy mięsień, duży przyrost siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 15 ml prolongaatum, 100 tabs stanazolol 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 23% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: -przysiad: waga 100,5 wiek 22 Teraz leci t.enan 1000 e7d i wino tabs 40 mg ed Z powodu problemów z zastrzykami chciałbym zmienić ilość ich w miesiącu zastanawiam się czy można przyjąć [...]
Siema Fotka przed... z lutego 2010 Od 2 miesięcy robie pożądnie brzuszki. Zaczynałam od 100 a teraz robie po 300 dziennie. Robie różnie, z elementami a6w (najcześciej z nudów robie sobie np. 18 dzień) Chodzi mi o to, zeby pozbyć się fałdki z dołu brzucha. Ćwicze codziennie: biegam (4-5km), skacze na skakance(10-15km), gram w kosza (1-3h), raz na [...]
[...] wcześniej, ale teraz postanowiłam zmienić swoje życie, żeby lepiej się czuć. Mam nadzieję, że pomożecie mi w tym. ;) Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 83 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 106 Obwód uda w najszerszym miejscu : 63 Obwód łydki : 41 W [...]
[...] 1-4 aga 50mg ed (musze zaczac kminic dobra, aquaviron najbardziej bym chcial, jak nie bede szukal innej) 5-8 antek 75-125-175-225 ed (scantel pewnie wiec daje wiecej; na 100, 150, 200 tez bede wchodzil, co 3-4 dni zwiekszenie dawki) 1-7 (lub 9) npp 100mg e2d (nie wiem czy dac tydzien dluzej od antka czy krocej) 1-10 cypio 750mg eweek (po [...]
Składniki na 1 porcję: 100 g kaszy gryczanej 150 g piersi z kurczaka 10 g kiełbasy podsuszanej 2 łyżki jogurtu naturalnego pół średniej czerwonej papryki pół średniej cebuli 2 ząbki czosnku duża szczypta papryki słodkiej, suszonego tymianku,curry świeże zioła(tymianek, rozmaryn, oregano sok z cytryny pęczek natki pietruszki łyżeczka masła 2 łyżki [...]
[...] adresu, poziomu wykształcenia i informacją o posiadaniu lub nie trzeciego stopnia uczniowskiego proszę przesłać na adres ; e mail: [email protected] Wpisowe w wys. 100 zł. należy wpłacać na konto organizatora do 25.01.2010 nr konta : 86 1020 1811 0000 0602 0016 6249 . Kwota wpisowego jest zaliczana na poczet opłaty za kurs i nie [...]
[...] majątku na sprzęt. Co się zmieniło ? - całkowicie nowe konstrukcje - nie jest to retusz istniejącej linii, tylko w całości zmienione konstrukcję sprzętów. - nowy design - w 100% gięte konstrukcje - tapicerka z linii SEMI-PRO - grubsza, ze ściętymi rogami - pokrętła dociskowe - gumowe zabezpieczenia stojaków - gumowe stopki Oto pierwsze 2 ławki: [...]