Ok, wiem że publiczna siłownia jest lepsza, ale ja mówię o takiej siłowni w domu typu atlas za 1000 zł i tyle atlas w domu to strata kasy. Ekonomiczniej i bardzie przyszłosciowo wyjdzie kupić sztangę,sztangielki i obciążenie do nich a przy okazji załapiesz się też na drążek i poręcze.
Witaj. Poczytaj te artykuły: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]
ATLAS ĆWICZEŃ/ GOGLE+ ATLAS ĆWICZEŃ= wszystko co chcesz wiedzieć
1. Technika 2. Odpowiednie obciazenie Tu masz atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Dopasuj sobie jakies cwiczenia i testuj ktore ci najbardziej podchodza i nie powoduja dyskomfortu.
w sumie to nie nadwyrężaj sie tymi hantlami w tym wieku. Troche za wczesnie. www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - dobierz sobie cwiczenia stąd I cwicz 3 razy w tygodniu... do tego polecam zajęcian a basenie. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-11 09:03:09
[...] OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]
[...] .... a podaj swoj plan jeszcze ..... a i masz wytyczne co doregerayjnego kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]
podalem ci kolejnosc. Teraz zajrzyj do atlasu cwiczen i sprobuj cos ulozyc, my poprawimy. Napisz jeszcze jaki masz sprzet atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-09 19:55:47
czy ja wiem czy taki badziew. Napewno lepsze niz A6W, a tobie dodam kolejna stroneke gdzie masz caly atlas z cwiczeniami i sa opisane gdzie jaki miesien pracuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronie masz tez napisane mw ile przerw robic miedzy cwiczeniami tego samego miesnia . A na prostowniki plecow polecil bym ci martwy ciag. [...]
Pokaż ten atlas. I - masz tylko atlas? Żadnej sztangi, żadnych hantli?
Hej, jeżeli chodzi o gify to musicie najpierw wejść na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dopiero stamtąd klikać na linki do poszczególnych ćwiczeń/grup. Jak bezpośrednio wejdziecie na np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 to lipa(czyli bez gifów ) Takie to już zalety i wady ASP.NET
Posiada ktoś filmik jak pracuje ten atlas oraz motylek? http://allegro.pl/szokujaca-cena-kelton-atlas-wyciag-python-iii-i1451451493.html
miesnie rosną podczas odpoczynku aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail
Nie rośnie, bo może nie wykonujesz na niego ćwiczeń albo wykonujesz, ale za dużo albo po prostu zła technika :). Polecam atlas ćwiczeń Głupia odpowiedź wykonuje ćwiczenia staram się je wykonywać z dobrą techniką tak jak ma być, za dużo raczej nie. atlas sprawdzałem
sprzedajesz już go z 1,5 roku :) kto ci da taką kasę za niego kolego? luknij za ile poszedł taki atlas na allegro :) http://allegro.pl/atlas-master-sport-krakow-szybka-aukcja-i2456882805.html
www.kulturystyka.pl/atlas www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp To o czym kolega wyżej wspomniał pozdro
Kup sobie ławeczke ze skosem i sztangę, bo na atlasie nie zrobisz np.wyciskania na klate, a nawet jesli masz możliwość robićna atlasie, to jednak atlas to nie to samo co sztanga ( Jak trenowałeś do tej pory (konkretniej jakie ćwiczenia w jakie dni tak mniej więcej)? Kiedy ostatnio robiłeś jakąś przerwe na regeneracje (poprostu przerwe 1-2 [...]
Poczytaj atlas - www.kulturystyka.pl/atlas
[...] Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684/ "Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase [...]
uginanie ramion, prostowanie ramion, wyciskanie coś jak pompki tylko w staniu, ale pompki by były lepsze pewnie, odwrotne rozpiętki. wystarczy zerknąć w atlas gdzie są cwiczenia z wciągiem górnym http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Na aukcji jak byk napisane - w zestawie instrukcja z przykładowymi ćwiczeniami
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
