Prośba :)

uginanie ramion, prostowanie ramion, wyciskanie coś jak pompki tylko w staniu, ale pompki by były lepsze pewnie, odwrotne rozpiętki. wystarczy zerknąć w atlas gdzie są cwiczenia z wciągiem górnym http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp

Na aukcji jak byk napisane - w zestawie instrukcja z przykładowymi ćwiczeniami

Jedyne co to na kartoniki są dwa ćwiczenia pokazane :/

ale jak otzrymasz towar to dostaniesz całą książeczkę wg opisu na aukcji.

Ja dałem tą aukcje na wzor ,ja normalnie w sklepie to kupiłem i za mniejsze pienądze nie wiem czy to samo ,moze mniej solide nie znam się :P