atc

oki juz jestem zdecydowany na ATC biore sie od poniedzialku wielkie dzieki za pomoc sogi leca do Michaila i Connera ADIK

zostały mi jeszcze 3 tyg ATC to już pocisnę go do końca a później się pomyśli co dalej, myślę o splicie 2 razy partia tydzień.

aaa mysalem ze chodzi ci o ten atc hehe tak jak napisalem,wszedzie 3x8 tylko lydki 2x20 i pompki na poreczach do oporu,myslisz ze tak jest dobrze,jak na poczatek?

4-8 tygodni "ATC". Jaki to ma być trening na mase, rzeźbe, siłe??

Ja swojego zdania nie zmienie. Cwiczylem w tym wieku ATC (ze smiesznym obciazeniem) i tego nie zaluje. Przeciez nikt autorowi nie kaze robic odrazu ciagow z niewiadomo jakim ciezarem. Co do postu tommac20, to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie.

Metanabol® Metandienonum ATC: A 14 AA Status leku: (Rp) Postać: tabletki 5mg Opakowanie: 20 tabl. 5mg Opłata: (100%) Wykaz: B Skład: Metandienon 5mg, masa tabletkowa q.s. Metandienon jest pochodną metylotestosteronu - naturalnego hormonu androgennego. Wykazuje działanie anaboliczne, słabe działanie androgenne oraz słabe działanie [...]

ATC!!! Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-02-17 17:22:30

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 tu jest link do atc by michail.. kiedys nim trenowalem i polubilem go chce go robic jedynnie przed ladowaniami czyli w piatek zeby doszlo do nadkompresacji... a na CDk jestem juz caly tydzien efekty niby sa ale to pewnie woda.. w sobote zrobie pomiar tl..

a coś jeszcze ? szczerze mówiąc ten program ATC byłby bardzo dobry gdyby nie to iż nie mam możliwości na swojej siłowni zrobic takiej obwodowki :( pzdr

Po pierwsze zbyt dziwacznie to napisane po drugie nikt Ci nie pomoże z takim podejściem, domyślam się, że jesteś początkujący bo nie masz ani profilu, (wejdź tu i zadziw innych http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=edit ) ani nic tak więc maja rada to poczytaj te posty co wiszą u góry. ATC itd. nie kombinuj powodzenia

Napisz jeszcze co chciałbyś osiągnąć poprzez ten trening, bo nie wydaje mi się, żebyś powinien realizować trening ATC przy wadze 62 kg. Pozdro

no dobra a co pozniej jak skoncze ATC wrocic do starego planu czy zaczac jakis inny bardziej intensywny?

Ok a po tym trningu Atc ?

poprawie ale jutro :) albo dzisiaj w nocy bo teraz jestem starsznie zmeczony dzieki za podpowiedz a "ATC" to nie robie :):)

jelsi jestes kompletnie zielony musisz zaczac od ATC wpisz to w szyszukiwarke i bedziesz mial gotowy trening lub wpisz "trening domatora" pozdrro

ATC robiłem 6 tygodni tak jak ty tam masz rozpisane i w te same dni brzuszki najpierw na sucho potem dodałem pare KG na obciążenie , na masie za wiele nie zyskałem ze 2-3 kg jak dobrze pamietam ale siła i wytrzymałośc poszła z tego byłem zadowolony pozdro

Właśnie w tym problem , tu jest FBW gdzie indziej pisze split jeszcze gdzie indziej push i pull i jakieś inne atc hct nie wiadomo co. Więc muszę wiedzieć co wybrać

Ekhm a skąd to dziwaczne nazewnictwo? mógłby ktoś mi skrót rozwinąć do ATC?

Siema, Po 1 dobra dieta jak chce sie przytyc pare ladnych kilo bez tego nie da rady, zacznij trening od ATC lub FBW , troche lipa z twoimi dniami treningowymi (wtorek sroda czwartek) nie bardzo tak trenowac 3 dni pokolei (pon sro pia) najlepsze rozwiazanie. Odrzywki itp narazie sobie podaruj tym bardziej koks :D Pojdzie na sucho z odpowiednia [...]

tak szczerze temu treningu ATC nie ufam że on da jakiś efekt ;(