art

[...] badania" :D skad interpretacja? hmm moze dlatego ze ludzie interpretuja w ten sposob twoje badania.Byc moze niedostatecznie wyjasnilas to co chcialas przekazac w swoich art. ;) hmm w badaniu jest napisane, ze bylo krytykowane za brak testow na wytrenowanych ludziach i pzoniej dodano grupe osob ze stazem treningowym. Referncje mowisz.. Te [...]

[...] około 2000-2500kcal . Czy to jest na pewno ok? Często zdarza mi się spożywać dany posiłek w innej godzinie niż ta którą mam zaleconą w diecie , lub spożywać go w mniejszych/większych ilościach . Staram się uskuteczniać taki trening: http://www.dobrytrening.pl/trening_na_mase-art-15.htm . Czy całość powinna dać mi oczekiwane efekty? Pozdrawiam

tak sie sklada ze w magazynie BULL #4 (wydawanym przez 1fast400.com) jest art o HMB i owy sklep sprzedaje HMB w proszku na kilogramy... czyzby szykowal sie jakis ban ? (tak jak w UK i wczesniej w niemczech) ? druga sprawa czy ceny hurtowe tez poszly w dol ?

hubert przeanalizowalem art Czawaja i on znowu pisze ze lokcie maja isc na zewnatrz..#Ty zas mowisz zeby wbic je w zebra od strony bocznej..czyli powinny isc jak najblizej ciala dobrze mysle?

[...] najszersze Ano, optymalny chwyt jeżeli chodzi o pracę najszerszych to taki nieco szerszy od barków - tu już każdy dobiera indywidualnie do swoich proporcji. przeanalizowalem art Czawaja i on znowu pisze ze lokcie maja isc na zewnatrz..#Ty zas mowisz zeby wbic je w zebra od strony bocznej..czyli powinny isc jak najblizej ciala dobrze mysle? W [...]

Cóż... obok treningu siłowego to nie leżało. Poczytaj art Knife'a o treningu siłowym.

Teraz jak dokładnie to obliczyłem to wyszło mi 3261 kcal czyli o jakieś 200 kcal mniej niż w kalkulatorze tutaj. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Mężczyzna, ektomorfik, 23 lat, 90 kg, 173 cm, 5 intensywnych treningów siłowych po 45 minut (właściwa dla tego typu budowy ilość), trening aerobowy rano 45 min. [...]

DarkX "dobre" to napisalem w odpowiedzi na Twoj artykul tyle ze Kazam byl szybszy i wygladalo ze to w odp na jego art

Kazam co Ty zrobiles lifter Ty bys tylko kasowal tj. art z blinGiem;/

muszisz przekroczyc zapotrzebowanie kcal chcąc rosnąc na poczatek powinien żes rosnąc na domowym żarciu muszisz kombinowac może ten art. ci pomoże http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-29 20:10:34

[...] dobre opinie, ale też chwalona jest CreaPure z Optimum Nutrition (tyle, że znaleźć jej dostępnej nie umiem). Capsy czy proszek? Znalazłem odp praktycznie tylko w jednym art. i to taką lakoniczną - obojętnie które ;) Wydaje się to dosyć zasadne jeżeli wchłania się ona dopiero w jelicie cienkim. Jeżeli się mylę to poprawcie. 1. Olimp, Vitalmax [...]

musisz sie uzbroic w cierpliwosc wieszczu bo HD obecnie na stazu zagranicznym. Czas do jego powrotu spedzil bym na twoim miejscu przeszukujac dostepne juz art. o plywaniu. Obecnie nie ukladamy juz (ja nigdy nie ukladalem wiec uzyje formy: nie uklada sie) treningow indywidualnych na podstawie ankiety. Wybierz jeden z dostepnych treningow i ew. [...]

1. Ale! Nie mam drążka. I kiedy robić MC? Może to być tak: Przysiad ze sztangą MC Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi leżąc na lekkim skosie Wyciskanie żołnierskie? Czy przysiad z MC na zmianę? Robiłbym wtedy RDL zamiast klasycznego MC i przysiad, lekko. Może być. Wg. kalkulatora mój max w przysiadzie na 1 RM to... tylko się nie śmiać proszę [...]

Mc nie wiem czy wiesz ze kofeina to jedyny srodek, ktory ma potwierdzone wiarygodnymi badaniami oddzialywanie na tk. tluszczowa. Gdziesz czytalem fajny art.

dieta to własnie jedzenie, to że masz szkołe to najprostsza wymówka, żeby zjesc kanapke z szynką, art "co jesc w szkole/pracy' cytaj

Bardzo chętnie bym o tym przeczytał.... może ktoś z Olimpa by skrobnął większy art o tym.... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

[...] nikt nie waży jej codziennie na wadze analitycznej. Możesz raz zważyć, żeby zoabczyć ile gramów mieści się w miarce i sypać na oko około 5. Więcej informacji na temat kreatyny polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html

liczba wysłąnych art.1 przeczytanych 0 wyszukiwarka !!! to naprawdę nie boli ps. dział odżywianie i trening!! Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-02-22 15:36:01

Podałem Ci wszystko na tacy, przy doborze ćwiczeń pomoże Ci Atlas Ćwiczeń(wpisz w google) co jest dla Ciebie nie zrozumiałe ? przeczytałeś w ogóle ten art co Ci podesłałem ? wystarczy tylko zmodyfikować plan i zastosować się do uwag które napisałem

przed chwila czytlem art ze 12 tygodni to w sam raz to skoro 8 to max to ile bedzie tak optymalnie