art

Kolego-bałagan się robi w dziale. Jeżeli koniecznie chcesz pomocy: Fbw będzie dla ciebie najlepszym treningiem-skoro zaczynasz ćwiczyć. Masz art. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

ZłyDotyk -i na tym chcesz budować siłę... masz tutaj rozpiskę i caly art. Knife'a http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_%21_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html i wyciagnij wlasciwe wnioski; przyłoz sie do tej pracy troszkę...

Kubixa - żartowałem z tym że mi smutno(mowie o naszym fajterze - nie dzieciaku z art.) co więcej wiem że bohater artykułu =/= naszego tematu... prosze - powiedz że wiedziałeś że paliłem głupa... MackoM ;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2011-02-15 23:02:13

hehe patrzcie dobry art tylko kolejność z dupy IMO http://bleacherreport.com/articles/210538-right-on-the-button-the-top-10-hardest-chins-in-mma-today?search_query=hardest%20chin Np. Fitch. Śmiem twierdzić, że to GSP nie ma pary w łapach a nie Jon ma taką szczenę Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-16 01:07:48

Kamiru- sog. Właśnie zaczynałem pisać podobny art ;) A jeszcze co do drążka to go nie polecam, gdyż ześlizguje się z futryny. Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-02-16 11:33:38

[...] drążek dobry jest. Mój jest ode mnie wiele starszy i działa jak trzeba. Tylko musisz go dobrze dokręcić, nie łapskami tylko kluczem i tyle. Za to dobrze mieć wysokie futryny, bo jak nie, to będzie się trochę niewygodnie ćwiczyło. Kamiru bardzo fajny art, na pewno skorzystam. SOG oczywisty. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2011-02-16 12:46:56

Jest gdzieś art na temat przerw między posiłkami ?

Ogólny wpływ stosowania tej reguły na metabolizm i organizm . Szukałem i nic konkretnego niema . Ale dzięki poszukam jeszcze może coś zajdę w postaci ART-u . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-16 13:04:28

to ja czekam z ciekawością na ten art o tym jak robić HIIT i ciekawa jestem kiedy mi się uda dojść do "jakotakiej" formy żeby z interwałów przejść na HITT i żeby po burpree nie chodzić po domu jęcząc i powstrzymując odruch wymiotny Lejilla brzuszki super, trening rewelacja zazdroszczę Ci tych 5 dni w tygodniu i tego biegania [...]

to wyczekuję z niecierpliwością:D na bank będzie świetny art.

Czyli mam jest tak, by lapac te 3000kal (którego potrzebuje)? 5 posilkow kazdy po 600-700kal? Czekając na odpowiedz znalazlem art., ktrory traktowal o budowaniu masy i jednoczesnym zrzucaniu tłuszczu - wywnioskowałem z niego ze jest to mozliwe, jednak malo efektowne zarowno w jedna jak i druga strone, wiec lepiej sie tak nie bawic. Szczerze [...]

Biceps-> priorytet?? Poczytaj jak układa się priorytety pod FBW bo tego nie uwzględniasz w planie. Co do wiosłowań czy MC poczytaj art Wodyna potem planuj... Zmieniony przez - zaskron w dniu 2011-02-18 11:00:56

art by Yoshiro: http://mma rocks . pl/2011/02/18/3-najlepsze-tlumaczenia-porazki-fedora/ czarna magia i wszystko jasne

nie "wyrzucasz jej" tylko hm - zatrzymujesz ją na scanie? ew leci sobie ten cm do sciany:P o to mi chodziło, http://www.sfd.pl/_Trening_si%C5%82owy_fightera.-t691922.html tutaj cały temat

Masz może ciekawy art. o ZMA albo jakieś info :D Nie widzę tutaj tematu tematy warte przeczytania etc.

na kazda noge 12. Jakis znowu magiczny powrot a6w ! Czyzby w nowym nr MH znowu podali ze to super trening hehe ? Kolego: poczytaj na forum o treningu brzucha madrych art i postow bo juz chyba powoli nikomu nie chce sie odpisywac w poruszonej przez Ciebie kwestii. Zeby uprzedzic dalsze Twoje poszukiwania odradzam treningi typu: 100...cos tam. [...]

Oczywiście. http://www.sfd.pl/_RZE%C5%B9BA-t569190.html polecam też ten temat, sam opieram teraz na nim mój trening.

nie wiem jakie art czytałeś ale odpóść sobie hmb, w jakiej kolwiek postaci

te no co Ty, sezonowcom nie potrzebne są np plecy czy nogi, dadzą sobie radę bez nich, a i patrz taki z Niego zuch że da radę bez diety na masę . A i on robi "karolyfer" a nie jakichś tam kaloryfer. diGiel, jak już się na ten "karolyfer" uparłeś to masz [...]

Dieta zbilansowana 2600kal Żartujesz? Plan przeładowany a w innych miejscach nie doładowany (nogi). Niewłaściwie dobrane ćwiczenia, ich kolejność, zakresy powtórzeń, kolejność dni treningowych... W zasadzie całość do zmiany. Poczytaj posty podwieszone (art MASA) bo nie mam zamiaru układać treningu od nowa.