arginine

Ok, czas poskładać wszystko razem. Od poniedziałku zaczynam 12 tygodniowy okres budowania masy. Mniej więcej tak to będzie wyglądało: Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Okno: 13:00 - 22:00 Trening: 19:00 Przykładowa dieta w dniu treningowym: 1. godz. 13:00 Gofry z 4 jaj + owoce (winogrona 200g, banan 200g, borówki 100g) 2. godz: 16:30 Mięso z [...]

Yyy, chyba tak jak na opakowaniu x 5 :D Chyba znowu będę testował, aż coś poczuje. Zamówiłem arginine o której pisał Tadziu + http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Citrulline_Malate-opis32886.html Trochę argininy już w Show Time jest, do tego jest tam cofeina. Muszę jakoś z głową te ilości wypośrodkować, bo ST już teraz biorę dwie porcje.

Suplementacja jest raczej prozdrowotna, i tak: eutyroks (ze względu na niedoczynnosc tarczycy), wit. D 2000jed, wit. C 1-2g, omega3 (od jutra, bo długo nie łykałam dodatkowo), okolotreningowo BCAA, czasem jakas przedtreningowka (albo SAW albo jakas na bazie kofeiny) ale te ograniczam, bo w zasadzie popsutej tarczycy nie powinno sie dodatkowo [...]

Hubert, wiem, ale mówię raz jeszcze: nie biorę na razie żadnych przedtreningówek. Spożywam jedynie na noc argininę (tej jem dużo więcej w ciągu dnia w mięsie i innych produktach ją zawierających), Gabę (która teoretycznie jest depresantem, a nie antydepresantem) i magnezz z witaminą b6. Wsio. Rafał- obniżę w takim razie jeszcze bardziej zarzut. [...]

15.08.2015 DT TRENING 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 40kg x 12 / 45kg x 12 / 50kg x 12 / 40kg x 13 2. Przysiady klasyczne 40kg x 12 / 45kg x 12 / 50kg x 12 / 40kg x 12 3. Wyciskanie siedząc na Smithie gryf x 12 / gryf+5kg x 12 / gryf+10kg x 12 / gryf x 17 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 40kg x 12 / 45kg x 12 / 50kg x 12 / 40kg x [...]

[...] zero płynów, tylko max dwie lampki wina. I teraz pytanie: po kapieli, ryż i owoce + masło orzechowe -> wliczam to w te 700g ww, czy juz nie? Jutro już wg schematu. Mam i arginine i cytruline. :) Mam też aakg które mocno mnie pompuje. Mam też fajne miejsce na fotki. Nie jest mega jasno, ale światło jest jakby lekko zamglone, dzisiaj po [...]

ja tym czasem napisze kolejna recenzja jakiegos supla-mialem zakladac temat nowy,taki tylko do recenzjonowania malo omawianych supli ale pewnie malo kto by wpisywal wiec bede tu czasem cos dawac Purple Wrath porcja: 1 miarka (10.5 grams) ilosc porcji: 90 sklad: Niacin (as Niacinamide) 10 mg 50% Vitamin B6 (as Pyridoxine HCL) 10 mg 500% [...]

tak,Anabolic Window to odzywka potreningowa Serving Size: 3 Scoops (92g) Servings Per Container: 24 Amount Per Serving: Total Calories 300 Calories From Fat 2 3 Saturated Fat 0 g Trans Fat 0 g Cholesterol 65 mg 22% Sodium 105 mg 4% Potassium 170 mg 5% Total Carbohydrates 43 g 14% Sugars 3 g Protein 30 g 60% Vitamin C 0.36 mg Calcium 221 [...]

Wojtek - pytałeś o AAKG, ja proponuję dla testu to (arginine HCL): http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Alternatywą jest sama cytrulina, któa ma lepszą literaturę jeśli chodzi o porpawę zdolsnoc iwysiłkowych zi zmniejszanie DOMSów, ale pompuje trochę słabiej, zawsze jednak mozna zwiększyć dcawkę ;-)

Ok, spróbuje jedno i drugie. A jakie dawki zalecasz? Biorąc pod uwagę, że standardowe na mnie nie działają ;) EDIT: Ewentualnie, czy mozna połączyć arginine z cytrulina - jesli tak, to w jakich ilosciach? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-31 10:30:01

[...] of alanine from muscle. Cysteine, leucine, valine, methionine, isoleucine, tyrosine, lysine, and phenylalanine increased the rate of glutamine synthesis. Only ornithine, arginine, and tryptophan were without effect on the synthesis of either alanine or glutamine. Half-maximal stimulation of alanine and glutamine formation by added amino acids [...]

a druga z nowosci to typowa odzywka po treningowa Nutrabolics-Anabolic Window porcja: 3 miarki (92g) ilosc porcji: 24 Sklad: Total Calories 300 Calories From Fat 2 3 Saturated Fat 0 g Trans Fat 0 g Cholesterol 65 mg Sodium 105 mg Potassium 170 mg Total Carbohydrates 43 g Sugars 3 g Protein 30 g (WPH.WPI.WPC) Vitamin C 0.36 mg Calcium [...]

Anabolic Innovations -Chaos Porcja: 1 miarka (16.6g) Ilosc porcji: 30 SKLAD: - Creatine Ethyl Ester: 3000mg X 30=90 gram(bulk 100gram=4.5$) 4.05$ za 90 gram - Acetyl-L-Carnitine: 2000mg X 30=60 gram(bulk 75gram=7$) 6.10 za 60 gram - Di-Arginine Malate: 2000mg X 30=60 gram(bulk 100gram= 10$) 6$ za 60gram - Citrulline Malate: 2000mg X 30=60 [...]

nowy stack przedtreningowy z Nutrabolics-DECA STACK mieszanka firmowa:19 gram Anabolic Deca Matrix: Arginine Decanoate Creatine Decanoate Glutamine Decanoate Advanced Insulinotropic Matrix: bis(picolinato)oxovanadium (BPOV) Potassium-R-Lipoate (K-R-ALA) Cinnamon Extract containing 0.95% Trim & Tetra A-Type Polymers Advanced Neurogizing [...]

Kolejna nowosc z ALRI - Primed ultra kolejny suplemencik typowo przedtreningowy opakowanie 60 kapsow porcja 2 kapsy sklad: primed ultra matrix:2150mg Carnosine Di-ethyl Ester and Anserine Ethyl Ester Schizandra Proprietary Extract Citrulline Ethyl Ester Malate N(gamma)-Hydroxy-L-Arginine-Ethyl Ester Norhordenine Vinpocetine Vinburnine Caffeine

Kolejnym nowym suplem przedtreningowym jest N.O. Limits z Designer Supplements. Znow cos dla Don'a sklad: L-Arginine Ethyl Ester Dihcl-1500mg L-Lysine Ethyl Ester Dihcl-1000mg L-Ornithine Ethyl ester Dihcl-500mg L-Citruline Ethyl ester Dihcl-500mg NAC(N-acettyl-cysteine)-500mg Folic acid-400mcg opakowanie 180 kapsow 1 porcja -6 kapsow Zmieniony [...]

Pelny sklad White Flood #1 Arginine Ethyl Ester Di-HCL #2 Ornithine Ethyl Ester Di-HCL #3 Beta-Alanine #4 L-tyrosine #5 Inosine #6 Gaba #7 Glucuronolactone #8 Caffeine #9 Potassium (gluconate) #10 Theobromine #11 Vanadyl sulfate #12 Evodiamine #13 Norvaline #14 Octacosanol #15 Coenzyme Q10 #16 Vinpocetine #17 Alpha Carotene #18 [...]

[...] Lub DT Noko rano 20gram Noko przed treningiem 20gram DnT 10gram mono Gdybyś kupił 2 puszki Noko moim zdaniem lepiej byś wyszedł zapłacisz 100zł za 2 puszki i masz do tego arginine tauryne i inne składniki czego nie ma w mono I też możesz na różne sposoby dawkować ten suplement ( chodzi mi o 2 puchy) DT Rano 20gram I przed treningiem 20gram [...]

Ale dodam jeszcze, że jak próbowałem samą argininę to słabo, efekt 4/10 a jak dorzuciłem cytruline to 10/10 %-)

Jeszcze jedno pytanko, okazjonalnie mogę nabyć m.in. poniższe suple, być może okazja jednorazowa, więc pewnie warto byłoby skorzystać na teraz lub na później. Czy coś polecacie dodać sobie do zapasów: Arginine Beta-Alanine Tyrosine Leucine Taurine Dlpa Lysine