widac ze arbuz byl obnizony potem, byl zawieszony dosc wysoko, choc z taka masa to i tak ladnie zwinny jest, wiekszosc napinaczy z sfd by tak nie wyskoczyla, choc taki kop w walce do niczego sie nie nada
28 maja DZIEŃ 75 MICHA Dzień czitowy Ale zgodnie z wytycznymi partii, rzecz jasna. Micha generalnie codzienna nuda + żeberka i arbuz Rozkład BTW i kaloryczność nieznane ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1. Wyciskanie leżąc, maxy [...]
No już to opanowałem dzięki SOG dla ciebie :) A swoją drogą jabłko 400 gram to juz prawie jak maly arbuz :)) Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-16 16:37:01
[...] takie opoznienia ale czasu brak powiem tak dzisiaj mija 16 dzien na towarze efekty sa zdjecia wrzuce po skonczonym cylku. Zaowazylem ostatnio ze cisnienie zaczyna troche skakac zwlaszcza pod wieczor baniak czerwony jak arbuz a tak po za tym wszystko ok. powiedzcie mi czy odblok na clomidzie wystarczy na tych prohormonach czy moze jest zbedny ?
[...] przez noc, soczewica tez wymoczona przez noc w wodzie z dodatkiem soku z cytryny, ryz brazowy owoce praktycznie wszytskie : jagody, truskawki i wszytskie jagodowe, arbuz jak bedzie w lecie, wisnie i czeresnie, banan, ananas i papaja,jablka gruszki... (tylko nie winogrona i daktyle) zawsze jedzone ze zrodlem tluszczu Tluszcze: [...]
[...] - wyjazd służobowy, dużo pracy, pozarywane noce, miska - bardzo słabo z kaloriami (szacunkowo około 2500 - 3000kcal dziennie). Głownie McD (4x), wpadlo Sushi, jajecznica, arbuz, trochę wina - od poniedziałku do dziś - totalny brak apetytu który trudno przełamać Sobota udało się wykonać bardzo fajny trening z Mawashim: A. Zarzut (nauka [...]
Wanda glowa wygladala jak arbuz jeszcze przed walką.Cykl zrobił swoje,znaczy sie witaminy i dietaCiesze sie ze Mirko wygrał,nalezało mu sie to wszytko po tym co zrobił w K1 i MMA.Poza tym udownodnił ze jest wrazliwym człowiekiem,a nie tylko bufonem i bucem jak okreslali go zagorzali zwolencicy Wanda. Szacunek dla Silvy za podjacie walki
Sobota 3 lipca Dzień pierwszy MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, jabłko TRENING 1 2. Lean Dessert cynamonowy, owoce (ananas, mango, pink pitahaya) 3. Mięso mielone z udek kurczaka, pomidory, młoda kapusta 4. Kawałek piersi i udka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. sałatka MOCY by Iza (granat, natka [...]
moja zapotrzebowanie podczas redukcji wedle kalkulatora: KALORIE 2358 BIAŁKO 205,8 2,1 TŁUSZCZE 127,4 1,3 WEGLOWODANY 97 1,0 na masie 3000kcal, wieć wnioskuje że moje 0 kaloryczne jest na poziomie 2600 przy wprowadzeniu własnych ustawień co do redukcji prezentuję sie to następująco: KALORIE 1617 [...]
na rozgrzewke wbił ome Mnie sie wydaje ze jeszcze za wczesnie na jakies efekty, wizualne/masowe. Sam pisałeś ze siła poszła to co ty jeszcze chcesz, moze jak brałeś ome z metą to szybko puchłeś ale to od mety. Ja jak ostatnio przed wakacjami brałem samą ome to dopiero w 3 tygodniu arbuz mi sie z głowy zaczą robić i zaczołem puchnąć.
trzymam sie limitu max 50 gr fruktozy dziennie przy tylu owocach / miodzie ile jadłem wcześniej było ok , teraz jem mniej bo np nie ma truskawek szamka arbuz + twaróg + pare rodzynek (max 12 gr ) + oliwa + o3 + witamina , do tego woda nie pojechałem na bieżnie , jestem strasznie spiący nei wiem czemu jutro dłuższe aero po siłce
[...] herbata bez cukru. Obiad : normalny. Ograniczałam ilość ziemniaków, sosów itp. Do picia woda mineralna, często smakowa. Wiem, że to był błąd. Podwieczorek : jabłko, banan, arbuz Kolacja : Tak jak na śniadanie. Oprócz tego codziennie 2l wody, zero słodyczyi soków, bieganie, brzuszki. Wiem, że to żadna dieta, dlatego napisałam do Was :) Nad [...]
Kreiten wystarczy ze uderzysz glowa o beton i czaszka moze peknac jak arbuz. Zalezy to tylko od tego czy masz farta. Koles o ktorym mowisz mial farta bo gdyby pekla mu czaszka nie wstalby juz z ziemi.