arbuz

[...] 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc, 2. 125g mozzarella, warzywa 3. 55g mąka żytnia, 2 jajka, 10g rodzynki, 10g miód, 10g wpc, 200g nektarynka, 200g arbuz, 10g masło orzechowe 4. 150g pierś z kurczaka w postaci ZUPY POMIDOROWEJ Mam ostatnio mega fazę na zupy. Elegancko zapychają, a praktycznie kcal tyle co z kurczaka [...]

[...] mateczko, o niebo lepsze niż na cycku, zaopatrzę się ino w śmietanę i będzie jak prawdziwa pomidorówa :-D 3. 40g mąka żytnia, 5g rodzynki, 2 jajka, 10g miód, 15g wpc, 200g arbuz, 10g masło orzechowe 4. 100g udko z kurczaka, warzywa /SFD/2017/8/22/a25ea870b93440af8238cb443492596b.jpg /SFD/2017/8/22/1c540723d09045a98a8f8c971c51ad76.jpg Zmieniony [...]

[...] 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 125g udko z kurczaka, warzywa 3. 50g mąka żytnia, 2 jajka, 10g miód, 15g wpc, 230g jabłko, 300g arbuz, 10g masło orzechowe 4. 125g udko z kurczaka, warzywa http://imageshack.eu/RsLc.jpg Idę do spania, bo jutro trzeba wcześnie wstać i do lidla po kurczaka i lody lecieć [...]

DNT Aktywność: 30 minutowy bardzo energiczny spacer Miska: poza bilansem wpadł kawałek owczego sera prosto od górala z gór :-) mniami, arbuz przywieziony z Węgier z pola, więc ambrozja w smaku. Warzywa: na oko 0,75 kg: cukinia, ogórek, cebula, czosnek Napitki: 2xrumianek, 3 kawy, 1l wody (nadal mało mi się pić chce) [...]

9 września: TRENING - bieg 10km, tempo 10/h MICHA: -owsianka, orzechy, jogurt -jabłko, arbuz - ryż, pstrąg, warzywa - orzechy, masło orzechowe - 2jaja, 2 kawy - buła biała, kawa, 1/2 piwa (wyjątkowo, urodziny chłopaka) flying czemu nie, uwielbiam Kraków:) tam z chłopakiem spędziliśmy pierwsze wspólne "wakacje" (tzn. ja byłam na [...]

[...] przedmioty. Został mi jeszcze jeden w środę. do tego sprawy z praca magisterską, własnie schodze z kompa a od 17 siedziałem i poprawiałem prace:/ miska z dzis: 1. 100 płatkow owsianych 4 jaja+ arbuz 2. 120 cycka + warzywa 3. j.w. 4. 100 gr parabolic + 100 gr cycka + 2 jaja+ pomidor z ogórkeim 5. 3 jaja + ser z pomiderm i ogórkiem + 20 ml oliwy

arbuz

w sumie ten arbuz dal mi pomysl....wydlubie zawartosc i w workach foliowych do niego wsadze Ci ten koks

Rege 7 Miska nie policzona ale czysta. Gruba jestem dzisiaj. Wiecie, taka psychicznie gruba. Brzydka. Ogólnie okres. Wrrrrr Ciasta mi się dzisiaj chciało, zrobiłam sobie sernik z bananem by Malinowa, i wiecie co, jak się ma okresowe zachcianki to dietetyczne ciasteczka ich nie ruszają. Arbuz trochę pomógł. I mam dość tego rege, jutro wracam do [...]

[...] potrawce (pieczarki, cebula, papryka)+kalafior - jogurty 0% sztuk 2 -do picia - po treningu shake bananowy z kawą :)- nagroda musi być -deser przygotowany przez moją pannę- arbuz, maliny,brzoskwinie zalane jogurtem naturalnym i (skucha) posypane żelkami Haribo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1595830bba1b4da8a526b466832134a3.jpg Trening: - bieganie [...]

[...] ten tydzien potraktuje jako odpoczynek. Jutro tylko cross i rozciaganie. Dzisiaj miska czysta, duuzo kapusty mlodej duszonej z przepisu na kuchennym forum, miska truskawek, arbuz, szpinak, Suple jak codzien czyli witaminy i olej z watroby rekina plus koncowka lekow. Kumpelki za moim przykladem chca rozpoczac zabawe ze sztanga! Skierowalam je [...]

12.06.2015 Miska prawie czysta, tylko jeden kieliszek wytrawnego czerwonego wina Suple bz Warzywa ogorki, sok domowo wyciskany/arbuz ze skorka, ogorki, nac selera, imbir/ /SFD/Images/2015/6/12/e8ea563bbd4d4177966102c24d3c6780.jpg

[...] limit, bo przygotowalam im to samo jedzenie co sobie, zeby sie nie skusic na smiecie. Jedlismy osmiornice, brazowy ryz z warzywami i pomidory a na deser jogurt z jagodami i arbuz mrozony. Baardzo smakowalo. Jak widac mozna jesc smacznie i zdrowo. Dzisiaj trening na barki i rece. Doszly fajne nowe cwiczenia 1. Pompki w staniu na rekach przy [...]

[...] na dniach. Wizualnie podobno jest dużo lepiej, nie ma już ze mnie szkieletu. Tak mówią :-P Miska z dziś: Suplementy: Euthyrox, Vitrofit, wit C, WPC, Mg W/O: cukinia, marchew, sałata, arbuz Napoje: woda, kawa, rumianek Sen: 10h Ciągnie mnie straaasznie do orzechów i masła z migdałów 8-) /SFD/Images/2015/7/6/e65dccea8278479da8dbcbc9da0064f5.jpg

[...] powtórzeń Miska: /SFD/Images/2015/7/13/524773e14ec44fce959387e98863777e.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg + B6, wit C. W/O: marchew, groszek, kukurydza, sałata, arbuz Napoje: woda, zielona herbata, kawa Sen: 8h Grzechy: brak DNT - 12.07 Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Kwas foliowy, Mg W/O: sałata, marchew Napoje: woda, [...]

DZIEŃ 4 - DT I - 2jajka, maca, whey, orzechy włoskie, truskawki, jeżyny, porzeczka czerwona i czarna, arbuz cynamon, imbir, kardamon II – łosoś, oliwki, III – pstrąg, kasza gryczana, resztka łopatki wieprzowej Trening IIIa – figi suszone + whey + olej koksowy IV – karkówka, amarantus, masełko V – jajka i coś jeszcze :-P warzywa: kapusta biała, [...]

DZIEŃ 23 (13.05.2012) I – jajko, boczek, razowiec II – łopatka, brazylijskie, arbuz, włoskie III – karkówka, olej z awokado, kasza gryczana, ciecierzyca, masło (zdjęcie) IV – orzechy, ziarno kakao warzywa: kapusta biała i włoska, pieczarki, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona, rzodkiewka, kalarepa napoje: woda ~2l, czerwona herbata, [...]

[...] chciało mi się wybitnie. _____________________________________________________________________ Miska: 1. whey, wasa, kokosowy 2. polędwica wołowa, żółtko, oliwa TRENING 3. arbuz, whey 4. wątróbka, masło, wasa 5. mozarella 1923kcal, 144g (30%) białko, 77g (36%) tłuszcze, 152g (32%) węglowodany protokół insulinowy dzień 14/14 [...]

jaruss to arbuz

[...] - dzień 37/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, papryka (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem migdały, kawałek arbuza 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa *trening* 4. Syntha, nektarynka 5. wędzona makrela, papryka, pomidor (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez 300mg) Ogółem: 1844 kcal, [...]