ja chętnie napisze serie artyków o trenigch danych parti mieśniowych sław właśnie napisałem jeden jest tam ankieta jeśli sie sprawdzi to zrobie tak z każdym mięsniem ciała kulturysty jak z bicepsem . A Rewolucja hmmm to będzie bardzo cięszka sprawa nie wątpliwie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypełnij: 1. By sprawnie przebiegała pomoc, i była kompleksowa prosimy o podanie podstawowych informacji, które ulatwia nam ocene sytuacji i zaplanowanie pomocy: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]
Plan wygląda aktualnie tak: PN KLATKA 1. wyciskanie hantli skos dodatni - 4 x 12 2. wyciskanie hantli/sztangi płaska - 4 x 12 3. rozpiętki skos dodatni - 4 x 12 WT NOGI 1. przysiady ze sztanga z przodu - 6 x 10/12 2. wykroki - 6 x 12 3. uginanie na dwugłowe leżąc - 6 x 12 4. łydki z reguły siedząc 2 x 30 + stojąc bez obciążenia jedna noga seria do [...]
ankieta i cały plan- inaczej można snuć tylko jakieś przypuszczenia, coś tak ogólnie i teoretycznie zakładać, na pewno zaś niewiele konkretnego... założenie ogólnie może być dobre- lecz ważne są szczegóły- z tym małym wyjątkiem, ze należałoby zrobić przerwę w środku tygodnia, tak by nie wychodził pięcodniowy maratonik Zachęcam Cię do wypowiedzenia [...]
Ankieta niepełna. http://www.sfd.pl/Ch%C4%99%C4%87_przybrania_na_masie_i_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t838668-s4.html http://www.sfd.pl/Plan_na_mas%C4%99_do_oceny_i_ewentualnych_poprawek_-t840172.html ?? Ile tych tematów jeszcze będzie?
no to jeśli artykuł który stanowi podstawę dla początkujących i jest wskazany jako wskazówka dla nowych i ty twierdzisz ze słabizna to: PO CO W OGÓLE JEST TAM TEN PLAN?? nie rozumiem. zrobiłem plan z podziałem na partie=źle dobrane ćwiczenia poprawiłem ten plan= źle zacznij FBW przeczytałem artykuł, dostosowałem do sprzętu= źle bo słaby to co ja [...]
[...] i "celem jest masa, nie wazne jakiej jakosci potem będzie nad tym pracowal" to niech trzyma miche to masa bedzie a jak nie jest wazna jakosc to niech w******la smalec ze skwarami. a jak jestes taki kumaty to gdzie jest ankieta człowieczku...? ładnie sie spinasz przed monitorkiem Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-22 01:18:36
a po ch. ankieta, co mam zapierdzielac do niego w środku nocy i pomóc mu sie mierzyc ? zadal mi pytanie na gadu i staram sie chlopakowi pomóc a ty mi trujesz dupe wiek 24 lata wzrost ze 180 waga do 71,5kg podczas starć w weekendy ciut wiecej staz; boks od 13go czy 14go roku zycia do niedawna, dal sobie spokój ze względu na zdrowie (glowe) na [...]
moja ankieta cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 183 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zbilansowana dieta, raczej [...]
Gdzie sie wszyscy podzialiiiii ???
