U mnie też nastąpiła poprawa a miałem w każdym posiłku 2 produkty których Nie toleruje ogólnie to mogę tylko jeść Wszystkie mięsa ryby Z wegli ryz gryka ziemniaki Awokado mango papaja ananas I kilka przypraw . Z jednej strony b.ograniczony jadłospis a z drugiej widze po sylwetce i samopoczucie że lepiej Snara jakie badanie robiles?
U mnie też nastąpiła poprawa a miałem w każdym posiłku 2 produkty których Nie toleruje ogólnie to mogę tylko jeść Wszystkie mięsa ryby Z wegli ryz gryka ziemniaki Awokado mango papaja ananas I kilka przypraw . Z jednej strony b.ograniczony jadłospis a z drugiej widze po sylwetce i samopoczucie że lepiej
Musieli by duzo sypać zeby podzislalo %-) P.s otworzyłem dziś bialko białka czekolada-ananas i kvrwa mistrz <3 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-21 09:54:59
[...] był pretekst żeby sie wymigać od treningu ;-). Wczoraj zrobiłem sobie dzień z małą ilością jedzenia. Wpadły 2 kawy, sałatka warzywna ( kukurydza, pory, rzodkiewka, ogórek, ananas i łyżka oliwy ), jarmuż z kawałkiem łososia, jabłko, po treningu zmiksowane białko z mlekiem i banan. To tak jedna trzecia tego co zjadam normalnie w ciągu dnia, [...]
[...] Jeszcze lekko okrojony, ale już kolejne będą co raz mocniejsze. https://i.imgur.com/Xm1D7nB.jpg Szamka: 1. Po treningu: płatki + banan + SFD WPC , smak biała czekolada - ananas -> polecam! 2. Zupka pomidorowa x2 , druga porcja więcej mięsa :-) https://i.imgur.com/JAQ1nwL.jpg 3. Ryż smażony + wołowina + surówka https://i.imgur.com/QfNjvXs.jpg [...]
[...] te ciagi dzis fruwaly... Jeszcze sie nie rozpedzilem, a juz trzeba bylo odkladac. Jutro calkowity odpoczynek, a w czwartek jedynki, czyli walka o ilosc. Zrobie lawke z ohp, a siady i ciagi zostawie na sobote- bede bardziej wypoczety i swiezszy. Przedtreningowo ananas, potrenongowo mango :)). W domu czekaja pierogi - nie popadlem w skrajnosc.
[...] rano tluszcz i troche bialka, obiad bialko i troche tluszczu, kolacja wegle. I tak sie staram komponowac, plus wszedzie maks warzyw, owoce czasem miedzy posilkami, jakis ananas, czy banan albo miks roznych. Kalorii nie licze, czuje sie wysmienicie i tak zostawie. Nie pilnuje tez bialka, ile zjem to zjem. Bedzie za malo, trudno, miesnie nie [...]
[...] rano tluszcz i troche bialka, obiad bialko i troche tluszczu, kolacja wegle. I tak sie staram komponowac, plus wszedzie maks warzyw, owoce czasem miedzy posilkami, jakis ananas, czy banan albo miks roznych. Kalorii nie licze, czuje sie wysmienicie i tak zostawie. Nie pilnuje tez bialka, ile zjem to zjem. Bedzie za malo, trudno, miesnie nie [...]
Rotacja : sniadanie co drugi dzien 70 g kabanos wieprzowy 100g awokado i 50 do 200 g warzyw zamiast jablka 140g borowki gruszki ananas 300g truskawek Posilek 2 zamiast piersi 150 wolowiny Posilek 3 zamiast kury 200g wolowiny chudszej wieprzowiny piersiz indyka 120g lososia 100g mielone z lopatki Zamiast ryzu 75g parBoiled/jasminowy 300g batatow
[...] bo trochę tego przejadłeś. Jakie nowe smaki wpc prócz czekolady z rumem? karmel słone masło orzechowe , jak ktoś lubi masło orzechowe to będzie na pewno zadowolony b.czek-ananas - extra połączenie, ale dla mnie wszystko co z b.czekoladą to smaczne , tylko z wiśnią mixa jeszcze nie próbowałem cottage cheese strawberry - taki twarożek z nutą [...]
Biała czeko - ananas bdb, ananas - malina ciut mniej, guma balonowa bdb, wanilia - czeko bez szału ale smaczne, te cukierki kukułka bardzo dobre, chyba zaraz po rumie, wanilia - banan bez szału, karmel - solone masło orzechowe bardzo dobre, ale nie czuć że to jakiś nowy smak :-P i czeko wiśnia pyszne. Więcej chyba nie jadłem.
[...] pizza https://i.imgur.com/TupSyRX.jpg - pancakes z malinami i bananem https://i.imgur.com/AcEvL70.jpg - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - fasolka prosto z ogródka, mega smaczna mogę jeść na kilogramy :-) do pracy dzisiaj + trendy lunch + polędwiczka z [...]
[...] pizza https://i.imgur.com/TupSyRX.jpg - pancakes z malinami i bananem https://i.imgur.com/AcEvL70.jpg - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - króluje fasolka, prosto z ogródka, mega smaczna mogę jeść na kilogramy :-) do pracy dzisiaj + trendy lunch + [...]
[...] ale jem je zdecydowanie za rzadko co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić: - rum z czeko - b.czeko ananas - cottage cheese strawberry nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super ale smakowo to średnio mi do czegoś pasowało :) Do gumy balonowej nawet bym podchodził %-) [...]
[...] jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić: - rum z czeko - b.czeko ananas - cottage cheese strawberry nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super ale smakowo to średnio mi do czegoś pasowało :)