aminokwasy

pewnie można w każdej porze ale że zawiera kofeinę, białko i aminokwasy, zalecany jest rano jako źródło białka, aminokwasów zatrzymujących nocny katabolizm i żeby się białko lepiej syntezowało (białko) , kofeina da nam energię na dzień, na noc racze go pić nie powinieneś Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-02-13 20:45:51

Święta prawda, każdemu nalezy się szacunek, rozumie się to kiedy jest juz zapóźno Ja po cichaczu mam odzyweczke, ale jej jeszcze nie jem To jest BCAA aminokwasy rozgałęxione

[...] 2.0 jak wiadomo i sama nazwa wskazuje to słuzy do regeneracji po wysiłkowej wiec najlepiej stosowac go odrazu po kazdym wysiłku. Ale poniewaz jego czynne składniki to aminokwasy BCAA,RecoFormula ProteinMatrix złożony z najlepszych białek serwatkowych,CarboLoad czyli weglowodany uzupełniajace straty glikogenu.oraz wiele innych przydatnych [...]

[...] is Modulated by Extracellular, Not Intramuscular Amino Acid Availability: A Dose-Response Study http://jp.physoc.org/content/552/1/315.full 21 młodym osobom podawano aminokwasy w ilości: -43.5 mg kg−1 h−1 -87 mg -162 mg -261 mg wyniki: Poziom aminokwasów we krwi: ../Content/img/noimage.png Synteza białek mięśniowych (MPS) a poziom [...]

[...] nie potrzeba. Tyle że aby zbudować suchą masę mięśniową sama nadwyżka kcal nie wystarczy. Ja skupiłem sie tylko na rzeczy najprostszej - DIETA -> i minimum bezwzględne czyli aminokwasy. Do tego dochodzi jeszcze poziom hormonów. Do tego dochodzi trening. Do tego dochodzi regeneracja. I pewnie jeszcze kilka rzeczy. Obrazki zapożyczone z : [...]

[...] widzisz przeciwwskazania co do wolniejszej absorbcji skladnikow pokarmowych? bo chyba fakt, ze starczy energii do konca treningu, a nie tylko do polowy to nie problem? co do posilku potreningowego, najlepiej bylo by spozyc bialko/aminokwasy + wegle proste zaraz po zakonczeniu treningu, a po jakichs 45 minutach posilek wlasciwy, bogaty w warzywa.

olimpa polecam - bierz witaminki zwykle np Multisport Olimp po witaminki bierz aminokwasy BCAA Olimpa,Glutamine Olimp a HMB trzeba jesc pol roku zeby zaczelo dzialac, carbo raczej na sezon a na ciezko robote gainer lepszy, a co do ZMA polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-10-30 09:00:25

[...] To z kolei skutkuje przyśpieszeniem procesu przemiany materii, który zwiększa popyt na dostawę wielu składników pokarmowych zasilających metabolizm tj. witaminy, minerały, aminokwasy itp. To jest tak jakby Bioperine® aktywowało, w pewnym sensie, metaboliczne koło łopatkowe, które zapewniałoby bardziej skutecznego sposobu dostarczania [...]

Aminokwasy np EAA i BCAA, Koffa - kofeina w capsach albo w proszku. Węgle to carbo, białko dostarczone po treningu przyśpiesza regeneracje, buduje mięśnie, spala tłuszcz, a carbo odbudowuje glikogen i ma wiele innych funkcji, ale to już zabawa na ertykuł.

[...] tym, ze bialko rowniez moze byc odlozone w postaci tk. tluszczowej i nie jest wydalane przez organizm najlepiej koles jakbys mi to zobrazowal w jaki sposob bialko ( a raczej aminokwasy) mialo by byc wydalane z organizmu moze wraz z moczem, chyba nie bo obecnosc amin w moczu swiadczy o chorobie nerek to moze wydychamy jak by organizm wydalal [...]

Dobry artykul,za dwa miesiace pewnie sie pod niego podciagne (w sensie HC i LC). Na razie chce zobaczyc jak reaguje organizm na mojej dietce (nieskromnie sie przyznam ze na niedziele - która mam wolna od cwiczen - tez mam obnizone ww do minimum ) ...a i aminokwasy jakies tez dorzuce.

Nie ma to większego znaczenia. Wszystkie te trzy aminokwasy mają podobny potencjał. Wymyślanie różnych ich proporcji ma jedynie zabieg marketingowy. Proporcja 20:1:1 to w zasadzie sama leucyna. Możesz poczytać na jej temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/995/leucyna---najwazniejszy-aminokwas [...]

nie to, że lepiej po prostu bcaa to te trzy aminokwasy rozgałęzione, ale przy stosunku 20:1:1 jak Ci napisał domer to prawie sama leucyna, to lepiej kupić solo niż przepłacać w produkcie opisywanym jako bcaa

[...] 200g makaronu 150g piersi z kurczaka 1 kotlet mielony Posiłek IV 200g serka wiejskiego 2 bułki ze słonecznikiem 4 plastry szynki z kuraka Posiłek V 100g makaronu 200g serka wiejskiego 10ml oliwy z oliwek Posiłek VI 200g twarogu chudego 10ml oliwy z oliwek Ogólnie: Białko-180g Węglowodany-350 Tłuszcze-80g Kcal-2600 Od środy zaczynam aminokwasy

ale do torby czy koszuli tez bo ja wlasnie kupiłem aminokwasy i paragon z przyzwyczajenia wywaliłem , a przeciesz nie moze to dyskfalifikowac do takich nagród

numer 1 aminokwasy w trakcie treningowe, smaki apple, watermelon najlepsze, potem blu raz, fruit punch dobry ale nuda.

[...] i muszę dodać, że po pierwszym treningu jestem pozytywnie zaskoczony, jedynie pod koniec treningu występował mocniejszy ból mięśni w ostatnich powtórzeniach. Dorzucę jeszcze aminokwasy może coś pomogą :) Jeszcze dodam, że to okno 16/8 jest za długie, także od razu po tygodniu skracam do 18/6 Zmieniony przez - HiFi w dniu 2014-02-18 22:49:02

[...] mięśnie, np. dziś przy wiosłowaniu bolały bicepsy. Nie jest to taki ból od pompy tylko tak jakby rwanie, że po serii muszę czasem kucnąć i przeczekać 10 sek ten ból. Czy aminokwasy BCAA przed treningiem coś pomogą na te bóle ? znalazłem też dużo artykułów o mleku UTH 1,5% ale niestety są przestarzałe. Wywalić to mleko z diety ? Zmieniony [...]

[...] , odpowiedni rozklad BTW i nie ma bata zeby masa sie nie ruszyla. Suplementy to nie odzywki a odzywki kupujemy by uzupelnic diete a same niestety zbedne. Suplementy to np aminokwasy, witaminy ,mineraly czy tluszcze np omega-3 i sluza jako pojedyncze zwiazki uzupelniajace diete. Odzywki to roznego rodzaju mieszanki bialka/weglowodanow lub [...]

[...] Nie wystarczy tylko ta jedna po treningu? Nie bedzie za duzo bialka w diecie? Jak jem twarog na noc to wtedy do niego daje 20 g WPC, bo lekko i szybko wchodzi i dochodza kolejne aminokwasy przed snem. To brac tej odzywki wiecej? Zawsze te 1800 g starczylo mi na ponad 2 miesiace. Moze za malo dostarczalem, ale zawsze bylo te 2,1-2,2 g/kg masy.