aminokwasy

znam temat bo sam się leczę od dawna.Po pierwsze to odstaw ten różeniec górski i żen szeń,ale zwłaszcza to pierwsze,jeżeli nie chcesz wpaść w zespół serotoninogiczny. Sam brałem i mi zaszkodziło,nie polecam też assaulta,z racji rhodioli właśnie i l-tyrozyny,która blokuje poniekąd serotoninę.Mono,aminokwasy,białko ok.

[...] on 2-3h) i miarka przed wieczornym (trwa on 2h)? Chodzi głównie o No-Xplode czy lepiej 2 miarki za jednym razem, czy lepiej jedną przed treningiem pierwszym i jedną przed treningiem drugim. Poproszę tylko o odpowiedzi jak brać. Acha nie liczę, że biorę aminokwasy 5 razy dziennie -przed-po Tren., przed-po Tren, przed snem). banan_14 Dzięki..

Widze że jesteś zawodnikiem, to powinieneś stosować njlepsze suple, tak jak poważny zawodnik. Połączenie XP(dymatize)+glutamina(kaizen)(możesz brać naprawde długo)+aminokwasy rozgałęzioneBCAA(mrm). Jeżeli możesz to wydaj kase jeszcze na ZMA +TT(kaizen). Przed startem zawodnicy biorą połączenie ECA. Najlepiej na jakieś 1,5h. Wcześniej na treningu [...]

kreatyna + przedtreningówka + aminokwasy

[...] się jakiś już może sprawdzonych połaczeń :) No to widze żadna czarna magia nie ma co kombinować więc dwie puchy Horse Power do tego jakiś testosteron czy coś w tym stylu na podniesienie testosteronu,aminokwasy jem prawie cały czas i "małego" szejka zawsze na uzupełnienie diety jakiegoś białeczka taki był mój plan więc myślę że będzie git ?

postanowilem kupic kreatyne vitalmax oczywiscie ze sklepu sfd ;) w tabletkach do tego w aptece omega :] i biore sie do pracy wczesniej bralem aminokwasy ale skonczyly sie staz na silowni mam okolo 1rok

[...] emenems: Jeśli mam być szczery to zabardzo nie wiem czym się różnią te suplementy, ponieważ nie znam się na tym. Dlatego zakładając temat chciałem się dowiedzieć. Odydwa to aminokwasy, w obu znajdują się aminokawsy rozgałęzione bcaa (Branched Chain Amino Acids ) w jednym mniej w drugim więcej ale jednak. tyle tylko ze aminoMax dodatkowo [...]

[...] raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? d). po treningu mozna kreatyne z carbo? e). po treningu mozna kreatyne z aminokwasami (niby to samo co [...]

[...] raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? nie b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? nie c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? nie d). po treningu mozna kreatyne z carbo? Tak e). po treningu mozna kreatyne z aminokwasami (niby to [...]

napisales tak ,,Co radzicie ewentualnie z suplementów na podtrzymanie (zapewne wejdą tu w grę wszelkie antykataboliki, ale osobiście najbardziej zainteresowany byłbym chyba aminokwasami..." Kup sobie BCAA sa to aminokwasy i zarazem antykatabolik

oprocz dodatniego bilansu energetycznego zawsze nalezy zadbac o dodatni bilans azotowy.. 30g bialka co 3h powinno zalatwic sprawe zapotrzebowania na aminokwasy

sluchaj ja pije glukoze przed treningiem i po z woda;] Jak utrzymasz proporcje to nic sie sie nie stanie, wiec nie panikuj. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

a ja ci niby po czesku odpowiedzialem;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Jeśli masz dobra dietę to nie jest potrzebny. Wystarcza aminokwasy, które dostarczysz z mięsa czy innych produktów.

[...] dzieki czemu miesnie pozostana nienaruszone. Aczkolwiek nalezaloby rozpatrzyc jeszcze indywidualne predyspozycje do wzrostu/rozpadu tkanki miesniowej. BCAA to tylko 4 aminokwasy, co prawda musza byc dostarczone z zewnatrz, jednak organizm i tak w procesie trawienia wybierze to co jest mu w danej chwili najbardziej potrzebne, bez wzgledu na [...]

Rabiittt : Czy mg zrobic tak ,ze bd w diecie mial np 60 % bialka , wegle 30 % i tl 10 % ? I czy nie bd potrzebne aminokwasy ? No i co mozesz polecic?:) Dzieki za odp :) Zmieniony przez - Fi19x w dniu 2013-05-03 11:39:40

1)wiek 17 lat waga 92kg wzrost 191cm 2)2,5 roku 3)trening zmieniam co 2 miesiace 4)chce osiagnac jeszcze troche masy a potem przejsc na rzezbe 5)brak 6)diety nie mam niestety. a z suplementow to brałem kreatyne,d-ribose,aminokwasy,hmb i białko

Normalnie jesz przed i 1,5h po treningu - odżywkę stosujesz bezpośrednio po, bo w formie płynnej od razu zahamuje katabolizm, aminokwasy też są dobre bo stosowałem

[...] dni.W budowaniu masy to raczej nie wskazane.Cały czas musze kombinować z obciążeniem żeby nie nabawić się zakwasów.Czasami to to obciążenie wygląda komicznie w stosunku do tego co moge osiągnąć dając z siebie wszystko.Ale nie wiem czy kupując aminokwasy chociaż troche przełoży się to na zredukowanie zakwachów a tym samym na zwiększenie obciążeń??

[...] czas musze kombinować z obciążeniem żeby nie nabawić się zakwasów.Czasami to to obciążenie wygląda komicznie w stosunku do tego co moge osiągnąć dając z siebie wszystko. To zmień trening. Ale nie wiem czy kupując aminokwasy chociaż troche przełoży się to na zredukowanie zakwachów a tym samym na zwiększenie obciążeń?? Bardzo wątpliwe.