aminokwasy

[...] lub makaronu, 200g ryby lub czerwonego miesa, sos codziennie wypijaj co najmniej 3 litry wody. napoje gazowane zamien na soki. trening: *kazda partie trenuj raz w tygodniu *2-3 cwiczenia na duze partie, 1-2 na mniejsze *obciazenie rzedu 60-85% (6-12 powtorzen w serii) suplementy: kreatyna+hmb+glutamina - naprawde niezly stack aminokwasy,

[...] ryby.Spożywaj od 6-8 posiłów dziennie i dużo wypoczywaj{conajmniej 8 godzin snu}.Staraj się również nie tracić energii na inne gałęzie sportu.Przyjmuj suplementy tj.kreatyna,aminokwasy i bierz gainera bezpośrednio po treningu i przed położeniem się spać. Efekty napewno przyjdą z tymże będziesz miał równieź spory przyrost tkanki tłuszczowej,ale w [...]

[...] porcji (kg, gramy?) I czy wogóle jest sens stosować diete wysokobiałkową, gdzie dużo jest aminokwasów w białkach jajka, sery białe tak dobrze mówie? w nich jest białko i aminokwasy?? Wtedy podobno w organiźmie zachodzą dwie przemiany, pierwsza-powoduje że organizm czuje sie głodzony, a druga-czuje wysiłek fizyczny łącząc to wyuchodzi na to że [...]

[...] i znalazlem tylko, ze sa one mniej wiecej na rowni, ale moje zdanie jest takie jak wczeniej chcesz sie czegos jeszcze dowiedziec, przeczytales cos tu albo gdzies indziej, ze aminokwasy to bialko(ale nie do konca) i wyjezdzasz na mnie z geba - Ty sie zastanow co robisz, bo ja do Ciebie nic nie mialem ps. a te zaimki to specjalnie piszesz z malej [...]

[...] potwierdzona szeregiem dobrze zaprojektowanych badań. Oprócz odżywek, do preparatów wykazujących pozytywny wpływ wspoamagający mozna zaliczyć: kreatynę, HMB, karnitynę, aminokwasy BCAA, Acetyl-karnitynę oraz rybozę Oczywiście stosowanie tych preparatów nie jest jeszcze całkowicie udowodnione naukowo, ale wyniki dotychczas prowadzonych [...]

JAY ma rację, powinno się uzupełnić glikogen Gojo ja jem co 2,5 h i wypijam ok.3-4 litrów dziennie wody Jeśli chodzi o odżywianie to właśnie natychmiast po treningu powinno spożyć się aminokwasy i ok. 10 minut później zjeść obiad mięśnie lepij reagują na trening gdy odrazu po siłowni dostarczysz im budulca do odbudowywania się Pozdrawiam

Dopalacze to (wymienię w kolejności alfabetycznej): aminokwasy białko kreatyna kofeina napoje energetyczne Power comes from God.

[...] Pszczoły zbierają go z kwiatów dodają do niego sekret gruczołów ślinowych, układają w obnóża na tylnych nóżkach i transportują do ula. Pyłek jest produktem bogatym w aminokwasy, których zawiera ok. 5 razy więcej niż np. mięso, jaja czy ser. Zawiera także duże ilości witamin z grupy B, węglowodany, enzymy i sole mineralne. Zaleca się [...]

[...] przed snem.A wtedy nie wychodza już tak tanio...Gdzies czytałem o aminach Vitalife,w całkiem dobrej cenie i ilosci. A po kreatynie sie nie tyje!!Przybierasz na masie ale to nie tłuszcz...Raczej w wiekszości woda.A tak w ogóle to jak nie masz kasy to nie baw sie w aminokwasy:) Ale ze mnie hiphop..Zainwestuj w białko,to pewny zakup.Ave MIĘTKI

sory chłopaki, ale tak polecił mi mój trener na siłowni. Danone - rozpisałes to fajnie - przekonałes mnie, nie wiem co ten mój trener my wypisał - powiedział, że tak mam brać. Może rozpiszcie mi coś wg. siebie : co brać. Aminokwasy mam z Megabola - 5 op. Mam takze Amino 2300 Z MLO. Sog dla danone. "KLIKNIJ W PRAWY RÓG MOJEJ WYPOWIEDZI, A ZA [...]

A czy ten sam trener sprzedał Ci te suplementy? Aminokwasy bierz jeszcze przed posiłkami-20 minut po 2-4 gramy-czyli 2tabl tych z MLO i gdzieś 4-8 sztuk tych magabola, bo one mają bodajże po 500mg w tabletce. Kreatynę bierz w ilości 5 gram po treningu, a w dzień wolny o podobnej porze-z tym, że jakieś 40 min przed posiłkiem. Reszta jest ok! Danone

Aminokwasy zwykłe - Ultimate BCAA - AAPQ Hi-Tec Kreatyna - Olimp, Ultimate..., do tego spore dawki rybozy(?) Glutamina - Olimp, ZMA - Ultimate, Kaizen TT - Ultimate, Kaizen AlC - Olimp Cykl rozpoczołbym od Kreatyny 6 tygodni, później TT 8 tygodni, reszte możesz brać cały cykl. Pierwsze dwa tygodni możesz zrobić "tylko" na aminokwasach, [...]

Nie kapuje w jaki sposob zwykle aminokwasy moga pomoc w trojboju ... lepiej wypic odrobine wczesniej porzadna odzywke bialkowa a efekt bedzie dokladnie taki sam.

Aminokwasy zawsze górują nad odżywką jeżeli chodzi o siłówkę - wchłaniają się szybko, szybciej obudowują mięsień, działają znacznie szybciej po treningu, pomagają spalić tłuszcz lepiej od białka i na pewno ich nadmiar nie odłoży ci się w tłuszczu (co może zdażyć się przy nadmiarze odżywki) Vlad O co chodzi z ideałem trójbojowym? [...]

No coz - dla mnie Aminokwasy calodobowe to raczej strata kasy jezeli mialbym je stosowac tak jak piszesz ... faktycznie przed treningiem mam wystarczajaco duzo czasu by wystarczylo przyjecie zwyklej odzywki bialkowej ... a po treningu - no coz "ta furtka" jest szerzej otwarta niz moglo by sie wydawac - o ile dobrze pamietam 3 godziny po [...]

Po wstaniu jak mówi Góral aminokwasy lub glutamina, ewentualnie HMB. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

hehe megon ja w obydwu rodzajach - i wysoko i niskoww a ze nie ma za duzo tutaj dordcow nt diet lowcarb to ja sie tym zajmuje w miare mozliwosci pozdrawiam oczywisie zgadzam sie z przedmowca i jeszce co do przyswajalnosci bialek - serwatka sie lepiej wchlania - tzn szybciej - i tu jest roznica. Aminokwasy kraza w krwioobiegu juz po ok. 30 min [...]

Po wprowazdeniu Tauryny przez Olimpa ( 20 zl za 100tab 500 mg ) chyba zdecyduje sie na Aminokwasy Uniwesrala i przed treningiem wezme 6tabletek Olimp + Aminki Uniwersala 1900 co o tym myslicie ? Bedzie 3 gramy Tauryny w odpowiednim czasie ( tylko przed treningiem) oraz komplecik aminokawsow z duza dawka Bcaa`s w cenie 1,6 zł za gram. megon tu [...]

Nie wiem czy to najlepszy wybór brać aminokwasy proste po treningu jeśli można wziąć tylko rozgałęzione. Doradca w dziale suplementacja

P.S. Aminokwasy 1900 Universal'a wcale nie mają dużych dawek BCAA. Doradca w dziale suplementacja