Ok rozumiem Co do saa pytam ...zreszta niewazne Ogolnie istnieje taka opcja aby przy cyklu saa spozywac glownie tluszcze - ale nie wiem czy decydujac sie na cykl (oczywoiscie wszystko zalezy jaki to cykl) zdecydowalbym sie na nia Kilka wanzych hormonow odpowiedzialnych za anabolizm i pozyskiwanie masy - jest produkowanych w wiekszej ilosci [...]
[...] zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej [...]
1)do byku 17: efekty sa i to coraz lepsze.Dosiegne bez problemu glowa do kolan.Ponadto poloze cale dlonie na podlodze na podwyzszeniu (3 ksiazki sredniej grubosci).Ale nie chce sie chwalic. To tylko po to aby pokazac ze dziala.Ale nie mowie ze to dobre dla wszystkich. Na mnie dziala. 2)Skakanka. Wg expertow 10 minut skakanki odpowiada 30 minutom [...]
Hey! Milo mi poznac kogos kto tak jak ja jest samoukiem.Trenuje Jeet Kune Do.Zaczalem sie uczyc z ksiazek i filmow.Na szczescie mialem kumpla, ktory tez sie tym interesowal wiec do dzis cwiczymy razem.Teraz od niedawna niecale 100 km od Wroclawia jest nowo otwarta szkola Jeet kune Do, wiec moge korygowac pewne rzeczy i uczyc sie nowych.Nie wiem [...]
znajomi ale to juz sa starsi goscie i nie specjalnie sie orientuja lecz temat w wojsku jest dosc powszechny a na poprzednie zmiany spadla fala krytki ze strony srodowiska swoja droga trudno sie dziwic bo system szkolenia wojskowego skrucono z lat pieciu do 1 jak mi to wytlumaczono najpierw goscia uczyli biegac potem sluchac polecen puzniej [...]
RAFAŁ dziekuje ci bardzo że wyslałes te zdjecia-sa za...ste!! myslalem ze mnie olejesz i ich nie wylesz ale sie miło zaskoczyłem-dziekuje:) faktycznie gośc jest jest niesamowity!! góre to ma taka że mogłby spokojnie startowac w seniorach w 80 i zajac dobre miejsce!!!a na MS tym bardziej dlatego jeszcze raz powtarzam pytanie-czy chodzi o to że [...]
[...] PLUS WW TYPU CARBO (LUB MIESZANKE GLUKOZY Z FRUKTOZA (OSZCZEDNIE TEJ DRUGIEJ 10G WYSTARCZY W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW)" - tzn. 10g fruktozy zmieszanej z glukozą lub carbo, ale ilość węgli w sumie większa niż 10g - ok. 0,8-1,0 g/kg m.c. powinno być dobrze Moim zdaniem BINIU miał na myśli posiłek potreningowy właśnie - ale to Biniu tylko może to [...]
minro w tym co mowisz jest sporo racji jak np w tym ze 18letni czlowiek nie jest jeszcze w pelni dojrzaly i sam jestem tego swiadom daleko mi do powaznego oficera i wiem ze moj wybor jest byc moze niedojrzaly jednak jestem w takiej sytuacji ze nie mam innego wyjscia i bede musial cos wybrac studiowac mi sie niechce chyba ze na awfie (2 strona [...]
Ja jak zwykle trochę z drugiej strony. Bawię się z ludźmi w SW dobrych parę latek. To, co robię, trudno zakwalifikować jednoznacznie, ale raczej jest to bliższe sportowi i kontaktowym formom walki, niż nieco ezoterycznym rozważaniom. Dlatego też nie odrzucałbym a priori sportu i nie przypisywał mu wszystkiego co najgorsze, tak jak nie jestem [...]
[...] np. trening wytrzymałości siłowej (np. Mariusz Linke), a bokserzy podobnie małe obciążenie i dużo serii - duża intensywność (np. Dariusz Michalczewski) Pisałem o tym: Należy pamiętać, że siła ciosu jest nieodłącznie związana z szybkością. Osoba która skoncentruje się tylko na rozwinięciu muskulatury - nie rozciągając przy tym mięśni, [...]
2 tygodnie juz nie pije Jestes niezly stary ale KIEDYS zawsze mialem podobne problemy podczas cyklu pamietam ograniczalem sie z czestotliwoscia ale nie z moca imprez a efekty i tak byly oczywiscie nie polecam takiego trybu pisze tylko ze efekty i tak beda chociarz napewno nie takie jak bys nie pil czy nie bral!!! Szczerze mowiac to na moich [...]
no dzieki,ze opisujesz,rzeczywscie sie nie zastosuje do tej diety nie wiem genetyke masz dobra,bo ja mam raczej kobieca,bo wszelkie geny mam po matce i z jej strony,ale to dobrze,bo i lysy nie jestem jak moj 4 lata mlodszy brat,co w ojca poszedl i zarost mam slabszy itd ale ogolnie to musisz i tak miec za***ista genetyke a alkohol to nie wiem czy [...]
nie mowie ze jestes jakims psycholem po znam sporo ludzi z takim podejsciem ale ja wam wszystkim cos powiem wy myslicie ze to jest normalne a tak nie jest ten model walki to jest patologia zezwierzencenie a moj pra pra pra pra pra (...) dziadek nie poto zlazl z drzewa zebym ja na nie teraz wracal.. nie apeluje o pokuj na swiecie ale prosze was o [...]
[...] wpadli by na pomysł żeby stosować leki stosowane w leczeniu nadcisnienia tętniczego otuż leki te potrafią obniżyć ciśnienie tętnicze (które na koksie jest podniesione) ale co najważniejsze istnieją również takie które zachamowują rozrost serca (stosowane w powarzniejszych przypadkach) niestety nazw zadnego leku z 2 grupy nie pamiętam ale [...]
[...] swoimi wypowiedziami!zgadzam sie z toba w bardzo wielu kwestiach1juz widze że bez problemy bysmy sie dogadali1dlatego mam dla ciebie propozycje-wymienmy sie num gg ale w e-mailach żeby niektórzy nie wiedzieli bo sam widzisz kim sa niektórzy:)ja sam jestem zawodnikiem i startuje takze napewno sie dogadamy:) w dodatku prowadzi mnie jedno [...]
Czytam spokojnie ale już nie mogę …. Tank – wybacz stary ale twoje słowa już słyszałem , 20-lat temu , wtedy ideowi komuniści nie widzący świata poza ZSRR tak mówili o dzikiej Ameryce (USA) . Tank- Życie nigdy nie jest takie proste , szanuję Twoje przekonania , ale uwierz Rosjanie to tacy sami ludzie jak my . Czemu myślisz [...]
[...] interpretować to jako dwa oddzielne bloki, lecz w rzeczywistości jest to "manji uke" i interpretuje się to całkiem inaczej.” Można inaczej, można i tak. Zależy to zarówno od poziomu zaawansowania, jak i od sytuacji w danej walce. W tym temacie chodzi o to, jaką interpretację Ty uważasz za najlepszą i w jakich sytuacjach? Oraz [...]
[...] spośród wszystkich zawodników startujących w tej kategorii. Powiedziałbym, ze blisko ówczesnego rekordu Polski. Pierwsze podejście spalił - zatrzymał sztangę na klatce, ale klasycznie zawiosłował; drugie podejście poszło mu jeszcze gorzej - zatrzymał, ale nie zdołał wycisnąć do końca. Tymczasem rywale deptali mu po piętach zbliżając się na [...]
[...] a ucząc się go w takiej formie nie zyskujemy absolutnie więcej niż gdybyśmy sie go uczyli w formie praktycznej-przydatnej w walce. Owszem, zamach będzie, pałer będzie, przywalenie bedzie, ale to po prostu się nie sprawdza w wolnej walce, gdzie specjalnie dominują bloki krótkie, bo po to zostały stworzone Argument taki, że lepiej się uczyć [...]
Enzo masz racje na mase/siłę. Nie ściągnołem go z nikąd, stosowałem ten trening ze 3 razy i teraz kończę 4 raz. Powiem Ci, że wykańczjący to on jest ale efekty są zadawalające. Ciągnę taki trening tak długo jak mam suplementy czyli np konczy mi sie gainer z kretką np to kończę, przechodzę na 10-12 ruchów w 3-4 seriach po ok 4 cwiczenia i ciągnę [...]
WSO znow dla ludzi z matura?
