ale

Wdlug mnie juz na tamtym zdjeciu bylo widac ze cwiczysz ale jak masz jakies aktualne to z chcia ogladne.

[...] do tych którzy maja rozstepy.. robie mase od października 2002 (8 miechów) z przerwami na regeneracje w tym miesieczna przerwa która wynikła niestety z przyczyn odemnie nie zaleznych , z 59 kg wagi doszlem do 76 no i pojawily sie problemy - rozstepy (dosc sporo) . Nie wiem co teraz mam zrobic czy przerwac robienie masy na jakis czas czy co?? [...]

próbowałem z dwa dni temu udeżać piszczel o piszczel no i troche boli (nawet nie troche) ale niedługo nie bedzie bolało ;D dzieki za rady ;D " TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "

radzilbym standardowo godzine po treningu: ryz + tunczyk. banana mozesz wszamac bezposrednio po treningu. Co do fasoli nie wiem, ale nie slyszalem, zeby ktos to jadl po treningu. Ćwicz jak zwierze, zachowuj sie jak człowiek

dobra pakerzy ale chcialbym wrzucic 4 na ras a nie tylko jedno Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]

o widzę spodnie BIG STAR-a ma kolega ,a tak na serio dużo pracy ,ale jak na amatora OK członek-mafia.suple.hardcor.pl

No tak tutaj jest ale w mailu niebylo. PS Dopiero jestes miesiac.. takze narazie wyluzuj ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

poglądy macie podobne, mi to nie przeszkadza, demokrację mamy, ale dyskutujcie o nich w szatni, albo na priva, ok? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

ćwiczę już prawie 2 lata .Przybywa mi tylko siły ale nie rosnę.W bicholu tyle samo tyle że więcej mogę podnieść . Moze kilka cm w klacie:( może coś ze mna nie tak??-?;)

sorka chlopaki ale przeczytam to wszystko jutro bo dzisiaj juz troszq jestem zamulony ale wielkie dzieki za pomoc i do jutra ;) Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

[...] istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w [...]

Ja już to dawno móiłem że ten człowiek prawie wszystko wie i wszystko jadł i działa nie tylko w Suplementacji ale i w innych działach więc mówie jak najbardziej ZA ZA ZA ZA ZA ZA ZA ZA no i ja też moge być pogrubiony jOKE OFC... Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 [...]

Hast - tablety tabletami, ale są bardziej naturalne sposoby (sok pomidorowy, banany). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Mase i rzeźbę da się robić na raz, ale jest to bardzo trudna sprawa i wiążą się z tym duże ilości wyrzeczeń! Przede wszystkim trzeba zadbać o dobrą dietę, oblicz ile kalorii dziennie potrzebujesz i w dni treningowe spożywaj tyle, a w dni aerobowe lub nietreningowe jedz o 300- 600 kaloirii mniej Zabezpiecz się antykatabolikiem (glutamina) żeby [...]

[...] 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Szafe troche z***ales z cieniami i nie wpasowales w miejsce,ale ogolnie git bardzo ladnie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Też widziałem ... było to napisane na jakiejś stronce o BJJ, ale było tam też napisane wiele innych bzdur wyssanych z palca ( Rickson pokonał Belforta, 163 kg zawodnika i najlepsze: dwukrotnie pokonał najlepszego fightera z Japonii - Takade - to ostatnie to akurat prawda, tylko że skoro Takada jest najlepszym fighterem w Japonii, to kim jest np [...]

ale spalilem nie doczytalem sory ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Jutro mam zawody. Niby nic, bo wewnatrz klubowe, ale.. no wlasnie jest jedno ale. Poza tym, ze kazde zawody to nowe doswiadczenia i troche emocji, stresu to poza standardowymi kategowiami tj.: kata (do 6 kyu i powyzej), clickers (do 15 lat i powyzej ), oraz walki rezyserowane (kategorii brak ) to jest dodatkowa kategoria: walka kumite (open) od 17 [...]

[...] chce wiedziec jakie sa "normy" przyjmowania bialka z samego proszku proteinowego. Wiem ze niezastapionym zrodlem pelnowartosciowego bialka jest naturalne pozywienie, ale nie dam rady tyle zjesc by nie przytyc. Czy przyjmowanie ok. 150 gram proszku proteinowego ( hi tec protein) dziennie da mi dobre rezultaty, do tego dochodza aminokwasy [...]