A u tych co przy niskich dawkach testa morfo rozwalone - jak wygląda u Was estradiol? Kilkanaście stron temu była dyskusja że jest też jest mocno krwiotworczy... bo u mnie jest 200 w skali do 160 przy 100mg testa, i sie zastanawiam czy niento jest przyczyną... Przez ostatnie kilka miesięcy utrzymywałem, jak nigdy wcześniej, za pomocą IA właśnie [...]
[...] białkową jako dodatek gdy białka będę miał za mało, wszystko liczę na apce Fitatu, czyli rozumiem ze jeśli np w pon zjem za mało białka to we wtorek zjeść więcej białka ale starać się trzymać te 2800kcl, jeśli tłuszczy mam więcej a węgli mniej ale kcl się zgadza to jakoś bardzo złe? wrzucam dietę na pon do oceny :D [...]
Tak , najpierw nalezy zacząc od redukcji ponieważ fajnie poprawia wrażliwosć indulinową , nakreca metabolizm a najwazneijsze to pozwala pozbyć się zbędnego balastu jakim jest nadmiar tkanki tłuszczowej .Jednak wiedz ze czasem jedna redukcja nie wystarczy i czasem tzreba zrobić kilka redukcji , redukcja nie może trwac za długo i srednio co 3 [...]
[...] na tę wartość, a nie od razu na nadwyżkę. Pamiętaj też, że będąc na redukcji i ujmenym bilansie energetycznym nasze zapotrzebowanie kaloryczne organizmu trochę spadnie. Należy również wziąć to pod uwagę. Nawet nie tylko z uwagi na spadek masy ciała, ale również metabolizm, który trochę może zwolnić. Myślę, że już po dwóch tygodniach będziesz [...]
[...] https://i.imgur.com/SwdHMX2.jpg https://i.imgur.com/gP37yYg.jpg https://i.imgur.com/LMXCFQi.jpg Czekam na info zwrotne od Mariusza czy coś zmieniamy, czy dalej cisnę jak do tej pory i tak zrobimy. Przede mną 2 ciężkie dni w pracy, będę sam + sporo zmian na sklepie, więc będzie wesoło. Potem planuję trochę chilloutu, ale będę [...]
Dobra niech będzie 150 ale to trochę bez sensu skoro liczy się przepłynięty dystans. Pytałem sie o ilośc powtórzeń bo dłuższe pociągnięcie lepiej nabija metry i mozna mniejszą ilością powt. uzyskac większą odległość niż przy 150 krótszych ( żeby się zmieścić w 5min.). To chyba tak powinno byc zapisane - liczy się uzyskana odległość po wykonaniu [...]
[...] materii): 1950 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 Cześć Redukuje sobie od listopada i aktualnie mam już 11% BF cały czas leci t3 50mcg, ale chce już schodzić, bo za chwile będzie trzeci miesiąc. Od lutego chce dorzucić do teścia masteron i dodatkowo Meridex, żeby ograniczyć apetyt. Aktualnie leci 2700 kcal i [...]
[...] odpowiadać kontrami. Figueiredo wyprowadzał mocne kopnięcia na nogi, które obijały Moreno. Moreno z kolei atakował kombinacjami na korpus i głowę. Obaj zadawali mocne ciosy, ale Meksykanin kilka razy ogłuszył Brazylijczyka. Trzecia runda była najbardziej klarowną w całej walce. Figueiredo obalił Moreno pod siatką, ale mistrz szybko się podniósł. [...]
[...] w drugiej nieco węższy chwyt i mocniej popracowały barki, za tydz powtórka i trzymać ciężar! 2. Krucyfix - 6 szt x 6, 7 szt + 3 kg x 7 ciężko, dobre tempo i jakość ale tylko 7 powt, 7 szt + 1 kg x 10 ekstra weszło, mocne wypchnięcie klatki w przód i czysta praca boku barku, za tydz powtórka, 7 szt + 3 kg x 7+, 7 szt + 1 kg x 10+ 3. [...]
[...] zawodnikami i byłymi klubowymi kolegami, Francisem Ngannou i Cirylem Gane okazała się być całkiem niezłym pojedynkiem grapplerskim. Po pięciu rundach technicznych uderzeń, obaleń i jiu-jitsu, mistrz Ngannou (17-3 MMA, 12-2 UFC) pokonał swojego byłego kolegę z drużyny, tymczasowego mistrza Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC) przez jednogłośną decyzję. [...]
Taką miałam długość (tylko nie obcięta jeszcze bo wie waham) /SFD/2022/1/21/5d1ecdbfc96e4b4391151e321a5c908c.jpg Teoretycznie długość wygląda OK ale być może powinnaś odrobinę skrócić - lepiej mniej niż więcej, bo zawsze można więcej przyciąć. Na filmiku to wygląda dobrze - jest Tobie niewygodnie czy w czym problem ? Zmieniony przez - [...]
Jak bardzo źle jest u nas w PL że ludzie rzucają się na tańsze pepsi jakby to była walka o śmierć i życie. Nie neguje tego by taniej kupić to zrozumiałem ale jaką formę to obrało. Kurczaka w biedrze nie mogę upolować w promce bo jak jestem o 8:00 rano to już wszystko wykupione %-) Chore!
To zdecydowanie nie serial dla każdego, ale mnie bardzo dobrze się ogląda i sezon czwarty również nie zawiódł :-D Czasem dzieją się tam cuda niewidy ale generalnie uważam, że serial jest bardzo dobrze napisany, wątki są ciekawe, postaci i ich zachowanie nieoczywiste, podoba mi się klimat serialu. Gra aktorska - szczególnie Batemana i Garner - jak [...]
Szybka przypinka. Dzisiaj piąty dzień treningowy siłowy w tym tygodniu i piąty dzień cardio. Plecy + barki + biceps + stepper. Łącznie wyszło sporo bo 2:15h ale miałem mega powera. Dzięki temu że dodałem 8gr soli dziennie + 5L wody (nie licząc herbat/kaw) dało mi niezłego kopa i siły. Już wiem dlaczego czułem się czasem słabo. A to nic innego [...]
[...] posiłek, trzeba było się trochę natrudzić i zaakceptować to, że dieta będzie dość monotonna i mało smakowita. Dziś mamy mnóstwo produktów do wyboru, nie tylko spożywczych, ale również wśród suplementów. Kompletna i pełnowartościowa mieszanka Nie jest trudno znaleźć odżywkę białkową złożoną z samych roślinnych białek. Co więcej, możemy [...]
[...] owoce, warzywa no i jakieś zboża? Kto powiedział, że lubują się tylko w sałatkach i zdrowych koktajlach? Owszem, tego typu potrawy są częste w menu wegetarianina i weganina, ale wśród tych osób są także miłośnicy słodkości. Słodycze na pierwszy rzut oka nie kojarzą nam się z produktem pochodzenia zwierzęcego, ale jak się zastanowić, to większość [...]
A u tych co przy niskich dawkach testa morfo rozwalone - jak wygląda u Was estradiol? Kilkanaście stron temu była dyskusja że jest też jest mocno krwiotworczy... bo u mnie jest 200 w skali do 160 przy 100mg testa, i sie zastanawiam czy niento jest przyczyną... Przez ostatnie kilka miesięcy utrzymywałem, jak nigdy wcześniej, za pomocą IA właśnie [...]
Czesc, Od sierpnia jestem na redukcji, do świąt szło dobrze, przyrost masy mięśniowej i palenie tłuszczu. Dużo protein, błonnika, węglowodany i jak najmniej tłuszczu. Wszystko co zjadłem ważyłem i zaliczałam. Teraz juz na proteiny nie mogę patrzeć, ciągnie mnie do tłuszczy roślinnych(orzechy słonecznik) i węglowodanów najlepiej z tłuszczem. [...]
Jak z tą krwią na bombie
