ja ******le... ale klimat... czytam przez piętnaście stron wzajemne oskarżenia i opluwania i nagle to wszystko końćzy się zbiorowym gejowym przytulaniem... o qrwa... wiadomo ze najlepszy sex jest po awanturze w ramach przeprosin ale żeby faceci... qazar to rozumiem bo to zadeklarowany gej ale reszta... sog
Witam pomimo choroby osłabienia kataru i swiat postarałem się isc do piwnicy przykręcić uchwyty co za tym idzie pozdzierałem sobie cala skórę z kostek na palcach :( ale tak to bywa potem zrobiłem dwie długości po 19 metrów pierwsza próba z walizkami po 70kg druga z walizkami po 73 kg potem zrobiłem trzymanie walizek na czas i z walizkami po 76 kg [...]
Witam, Jeśli chodzi o wyskok to polecałbym serię "Super Dunks", to nie tylko dla koszykarzy ale ogólnie dla tych co chcą poprawić wyskok. Fakt trening jest morderczy jak się przechodzi na kolejne etapy, ale z jeden miesiąc jak sobie poskaczesz z tym planem treningowym to powinno dać już jakieś rezultaty. Ja osobiście też to robiłem, ale [...]
ja ******le... ale klimat... czytam przez piętnaście stron wzajemne oskarżenia i opluwania i nagle to wszystko końćzy się zbiorowym gejowym przytulaniem... o qrwa... wiadomo ze najlepszy sex jest po awanturze w ramach przeprosin ale żeby faceci... qazar to rozumiem bo to zadeklarowany gej ale reszta... dziadek jak mogles to wyjawic
[...] i ogólnie wszystkiego co "niepolskie": Moge zrozumiec Waszą argumentację że jesteście przeciw Arabom itp jeśli panoszą się oni poza terytorium własnego kraju,ale jeśli w swoim kraju maja takie prawo i kobiety traktują tak a nie inaczej to nic was to nie powinno obchodzić.Oni są gospodarzami u siebie i oni decydują wedle jakiego [...]
wierzysz w te brednie co piszesz ? Gornik byl kiedys wielokrotnym mistrzem Polski gra w pucharach i to chyba w jakims tam finale jesli pamiec mnie nie myli teraz co roku walczy o utrzymanie... ogolnie nie przepadam za Gornikiem ale bardzo szanuje , jako jeden z klubow Polski z najlepsza tradycja, wiec to co pisze nie jest zlosliwe czy cos w tym [...]
ni, poprostu po ojcu jestem ubogo obdarowany, jedynie miejsca wiadome normalnie, ale nie cierpię z tego powodu maximus zazdroszcze choć jak oliwę dostaje na zająca, to może za jakis czas i suple będą mi kupować . ale za jakis czas, to ja juz pelnoletnie bedę, no ale jeszcze troche czasu mam. prawko tez nie wczesniej, jak listopad, Co do dnia [...]
To - nic nie jadł to w przenośni oczywiście :). Chodziło mi żeby bardzo mało, jakieś skromne śniadanie, skromny obiadek, i potem skromny podwieczorek, W sumie zależy ile ty jesz. Ale pamiętaj, jedz mało i nietłusto. I po godzinie 18 najlepiej nic nie jedz bo organizm nie zdąży to spalić(w sumie zależy co potem robisz, ale lepiej nie jedz po 18 [...]
Cześć, nie wątpię w to, że plan Michaila jest b.dobry, ale chyba nie dla mnie, bo mi zależy na budowie mięśni, na rzeźbę jeszcze raczej za wcześnie. Zapuściłem się przez tą długą przerwę i mi wszystko sflaczało, dlatego po ogólnorozwojowych 4 miesiącach chcę zrobić masę przy możliwej redukcji bf. Wiem, że całkiem go nie wytłukę przy robieniu masy, [...]
No wiec tak- galernia*****nia z grzybnia, ale autor juz to sam zaznaczyl. Co do progresu, to zupelnie nie rozumiem o czym Wy piszecie...? Czasem mam wrazenie, ze w zaeznosci od pierwszego komentarza po podsumowaniu, reszta wypowiada sie pozytywnie lub negatywnie. Naprawde widzialem gorsze testy sponsorowane, o gorszych efektach koncowych itd, a po [...]
[...] ,sałatka w piz.u (przynjmniej warzywna) i nie zabardzo sie czuję teraz bedzie chyba bleeeeuuuuuu scorp2402 jeśli chodzi o ciśnienie,to nie mam problemów ale są takie treningi kiedy daje sie wszystko i wtedy pewnie każdy tak się czuje RuLon nie wiem czy Masz się brac,ale nie jest tak ](przynajmniej nie u mnie)że się zle [...]
[...] mocnym strzałem z kilku metrów. W drugiej części spotkania piłkarze Realu nie ustawali w atakach. W 65. minucie szansę na podwyższenie prowadzenia miał Mahmadou Diarra, ale jego lekki, techniczny strzał z ostrego kąta wybronił Ricardo. Chwilę później stuprocentową szansę na bramkę zmarnował Ivan Helguera, który dobrze wbiegł na dośrodkowanie [...]
Nie obrażajcie ludzi bez przesady niektorzy sami nie sa lepszi, jesli ktos negatywnie mowi to ok ale bez takich Do oceniających: - Nie odświeżajcie starych tematów sprzed ~6 miesięcy (lub starszych) -> chyba, że autorzy chcą je uaktualnić, dodać nowe fotki, etc. - W dziale od pewnego czasu zaczyna się wyścig w stylu: "kto najbardziej [...]
[...] może rano to u Ciebie godzina 10 a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Tak jak koledzy piszą poczekaj aż się rozkręci, ale to też nie do końca prawda, bo na mnie xp zadziałał przy 1 porcji i z reguły takie jest jego działanie na większość osób.Najwidoczniej musisz kopnąć trochę mocniej na [...]
cel masa, jak zaczyanlem bylo około 52kg teraz 72kg staż 4 miechy wiek 17lat wzrost 178cm planu nie mam na kompie zapisanego bo tranuje intuicyjnie, napewno sie nie przetrenowalem, bicka nie cwicze czesciej jak co 5-7dni, ogolnie to trenuje co drugi dzien, czasami cwicze dwa dni podrzad, na biceps cwicze tak: 4 serie gryfem lamanym po 10 powtorzen [...]
/wiekszosc via mail/sms, wiec wy tego mozecie z boku nie dostrzegac, ale serio bylo warto, sporo rzeczy moglem zrozumiec/ Beter, piszac z Toba zawsze usmiech gosci na mej twarzy wiec totalny luzik Ja szanuje Twoje wybory i nic mi do nich, ale jesli mi sie nie podobaja mam prawo o tym napisac, zmieniac na sile nie, ale wyrazic wlasne zdanie jak [...]
[...] serii na biceps)albo do zatrucia sterydami i wszelkimi innymi srodkami,po ktorych chorej osobie wydaje sie ,ze cos urosnie.a syntol jest dla nich wprost wymarzonym srodkiem-ale moze spowodowac niedowlady,uszkodzenia tkanek a nawet smierc w wariackich dawkach. -okaleczanie swego ciala robienie roznych eksperymentow:w tym przypadku wstrzykiwanie [...]
wiem ale już od następnego będę stosował dietę na masę i po jakimś czasie powinienem przybrać na wadze...ale czy miałbyś dla mnie jakieś ćwiczenie na mięśnie nóg bym mógł rozwijać siłę w nogach ale takie ćwiczenia przy których nie potrzebowałbym żadnego sprzętu...czy sprzęt musi być bo ławeczkę skośną i handelki mam po 7.5kg jakby co...
przytylem z 2 kilo gramy ale mialem do tego diete taka podstawwowa ale jakas byla ale w regenreacji podczas cwiczen duzo dawala moglem cwiczyc np klatke z duzym obciazeniem plus jeszcze lapy tez z duzym jak przestalem brac to odczulem ze jak zrobie klata to niemam sile na lapy
przesilenie wiosenne
