[...] :-P Sam HIIT bardzo fajny (o ile można tak powiedzieć ). Najbardziej doskwierały plecy. Spodziewałem się że nie będę mógł pobiegać nawet 5 min przez wczorajszy LEGS, ale to najszersze i czworoboczny były najsłabszym ogniwem. Przy każdym kroku czułem DOMSy. W biegu bokserskim szczególnie. Wiem że DOMSy nie są szczególnym wyznacznikiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, wysiłek fizyczny o charakterze tlenowym uprawiam od niedawna tzn. od lutego. Z początku zastanawiałem się na rowerem,ale stan techniczny mojego "pojazdu" nie wyglądał za ciekawie, więc pozostało mi bieganie. Ustawiłem sobie cel i dążyłem do jego realizacji, chciałem zrzucić parę cm w pasie dla własnej przyjemności. Wziąłem pierwsze lepsze [...]
Kleine, to jest kompuls. Ale ja jak zaczęłam jeść słodycze, to też na jednym kawałku nie umiem poprzestać. Tak jak alkoholizm. Niektórzy powinni mieć to zakazane, ale u mnie miłość do cukru chyba nigdy się nie skończy. Ale jednak, gdy się ćwiczy, to bardziej Cię ciągnie do tłustego mięsa niż do batoników%-) Al, prawda. Marzy mi się wielka porcja [...]
1 kaps THERMO DETONATOR to 112 mg +10g sawa to razem 312 mg kofeina to nie amfetamina nie oczekuj cudów ale jak jesteś zmęczony to trochę postawi na nogi proponuję brać okazjonalnie przed treningiem ,wiem że producent spalacza zaleci często i dużo ale organizm się szybko przyzwyczai i co raz większe dawki będzie chciał a po 2 godzinach będzie [...]
[...] indyk, kasza jaglana, olej kokosowy, warzywa, kawałek czekolady 90% wołowina, kasza jaglana, masło, warzywa Wczoraj jeszcze dieta wg starego rozkładu. Miał być trening, ale nie wyrobiłam się niestety :-( VAT %-) nie lubię, jak mi się plan sypie, ale też się nie spinam. Trening zrobię dziś. Ale po meczu - GO GO SHAUN! Święto dla wszystkich [...]
[...] dziennie,bo jak zwykle chce schudnac i jak zwykle sie nie udaje.Ostatnio jem wiecej,jakies 1500-1600.Ale nie chce nagle zaczac jesc 1800 ,bo przytyje.3 lata temu mialam zalecane te 1800 i po 3 miesiacach mialam wieksze obwody... halinae,z tym ukladem hormonalnym mozesz miec racje.Bo przez to ,ze kiedys mialam anoreksje,to jak latwo sie [...]
[...] – DT WYT (tydzień 16 dzień 3) dieta wg założeń (2) Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Bałam się samopoczucia na bardzo niskich węglach, ale drugi dzień i póki co jestem pełna energii :-) Trening (wytrzymałość 2): -rozgrzewka mobilizacje i wioślarz 2 minuty [...]
DZIEŃ 3 ŚRODA DNT Rano było rozciąganie. Ból pleców przeniósł się bardziej w stronę lewego pośladka, ale już jest bardzo mało odczuwalny. Z nowości: byłam na siłce, teraz nie ma zmiłuj, najtaniej wychodził karnet na 24 miesiące, więc go wzięłam :-D Pan od foty z Arnoldem fajny, nie wiem ile ma lat, ale chyba dużo :-) Bardzo mało mówił i mnie [...]
[...] się odmulić w formie cardio. Fajny zamiennik i nieźle można się dojechać w postaci interwału naprzeminnego worek / skakanka. Chętnie bym wrócił poruszać się jeszcze kiedyś ale tak tylko dla siebie, ale gdzie na to wszystko czas znajdować :-) Doris jak zaczynąłem przygode z CF to w pierwszym tygodniu trafiłem na workaut ANGIE w którym występuje [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. rekordy klatka 170kg na 3 ruchy martwy 240kg na 5 ruchow przysiad 200kg na 6 ruchow ale to bylo jakis czas temu teraz sila spadla, przez 5 miechow prawie musialem lykac 50 euthyroxu bo mialem niedoczynnosc tarczycy alr wyniki juz sa w normie od ponad 4tyg, [...]
[...] ten sport na zawsze..I plany treningu i diety kupuję w necie a i tak to nic nie pomaga. Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2015-05-02 00:46:14 zniechęcać się nie ma co ale szukać przyczyn braku rozwoju; tutaj kolegów bym słuchał z pewną rezerwą- plan dobry to taki, który nie odbiegając znacznie od przyjętych ogolnych prawidłowości [...]
[...] nawet do 90 stopni @@-) Już mnie to lekko mówiąc denerwuje, od początku miałam z tym problem i nie chce mi się już próbować. Może to przez nie mam kłopot z biodrem... Ból dalej się utrzymuje. Dzisiaj nie było Pana Wilhelma (ma być we wtorek, tylko nie wiem o której, ale mam nadzieję, że na niego trafię), był inny koleś, to mi tam trochę [...]
[...] poskładać.Cotto też cisnął Floyda...A z Paciem...Oczywiście wiem,ze chodzi o wysuszenie...Oczywiście faktem jest,że Paco był słabszy fizycznie i nie mógł tak cisnąć Floyda,ale mam takei wrażenie,ze Floyd z Maidaną mógł rozegrać walkę inaczej... Ale co racja,to racja Maidana Force Byka,Pacquaio Force....zająca...};-) To już nie wiem kto moze [...]
[...] pewnie będę czuła jeszcze przez najbliższe 3 dni :-) Mierzyłam się dwa tygodnie temu i dzisiaj, w udzie spadł 1cm, w talii 1cm, pępku 1,5cm. W sumie miałam się nie mierzyć, ale może tak co dwa tyg dla kontroli będę to robić. Nie mam zamiaru jakoś specjalnie się katować dietą i wszystkiego sobie odmawiać, przeszła mi już faza na szybkie [...]
[...] Ale już zacząłem i nie chciało mi się zmieniać ustawień w apce w telefonie |-) Przynajmniej mam satysfakcję z tętna. Podciąganie raczej dla zabawy. Przeziębienie przechodzi, ale powoli. Jednak dziś czuję się trochę lepiej. Nadal czuję dwójki po ostatnim LEGS. Najszybciej wysiadały mięśnie proste uda. W końcu GPS mi zaskoczył. Max 21.2 km/h. [...]
[...] ;-) Kebula, tak, wiosłowanie jest super, choć w mieście rodzinnym, w którym teraz przebywam, nie mam wioślarza i cierpię :-( albo inaczej - jest maszyna o nazwie Oxford II, ale nadaje się ona do... niczego ;-) A ja z zaległościami. Wypiska będzie nieładna, bez tabelek i z jęczeniem przez chwilę. Czwartek DNT - kolejny dzień diety rybnej, nadal [...]
Klaudia, ale skąd Ci się ten rzeźnik przyplątał? Rzeźnik zwierząt nie hoduje i nie karmi, tylko zarzyna i kawałkuje, musiałabyś kupować bezpośrednio do hodowcy, najlepiej takiego z certyfikatem ekologicznym. Da się, pewnie, tylko to drogawo, ciężko dostępne, i np. trudno kupić same piersi z kury, bo co taki hodowca zrobi z resztą mięsa... Nie [...]
[...] zmeczyc porzadnie.Wolalabym robic np 2,3 partie danego dnia i porzadnie jes skatowac.Jak 3 miesiace temu chodzilam na silownie,to zaczelam cwiczyc ten trening i tening b ,ale sie przerzucilam na dzielenie,wtedy bylam bardziej zadowolona. Dzis znowu nie moglam znalezc silowni,ale sie udalo xd Taka troche dziwna ta silownia.Malo dziewczyn :D [...]
[...] ciągu to pękł by mi kręgosłup albo ręce zostały razem ze sztangą na ziemi ;) tak, początki tak właśnie wyglądały, hantle niestety nie były różowe (a lubię ten kolor), ale musiałam od czegoś zacząć, żeby te suche ręce przyzwyczać do jakichkolwiek ćwiczeń, a teraz chciałabym, żeby wszystko miało ręce i nogi, ale nie jestem specjalistą, [...]
[BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem
