[...] 23:57:42 Wchodząc w kwestie techniczne Steven, transwestyta a transseksualista to co całkiem co innego. Transwestyta to fizycznie 100% mężczyzna który czasem, albo stale przebiera się za kobietę.Transseksualista natomiast to mężczyzna który przeszedł kompletną operację zmiany płci, ma usuniete organy płciowe, jądra,przyjmuje damskie [...]
Arphiel, etrala, Mali - dzięki laski };-) Mały meldunek zrobię. Jestem na redukcji, ale jem smacznie i urozmaicenie :-)) Trochę zmian w diecie i supementacji, które zdecydowanie mi wyszły na dobre. Powoli, bo powoli, ale jest mnie ciut mniej. Z ŁukaszemK współpraca układa się bardzo pozytywnie, podaje mi zalecenia i odpowiada na wątpliwości. To [...]
[...] na salę. Szczęśliwie jednak, gdy rozgrzewałem się, Pan Trójboista skończył swoje siady tylne na 100 kg i poszedł robić wyprosty, nie pofatygowawszy się oczywiście ściągnąć talerze ze sztangi. Naturalnie 100 kg to jest taki wynik, że powinno mu się buty całować. Ponieważ na siłowni porozwieszane są prośby o ściąganie ciężaru i odkładaniu hantli [...]
[...] i po czwartym też. Ale 5 zrobione 8-) - WL: szło na tyle dobrze, że w czwartej serii postanowiłam zaryzykować i zrobiłam za miast pierwotnie zaplanowanego 35 - 37. Poszło ale ostatnie powt. już mega ciężko. Nic to dołożyłam 38 (przez chwilę rozważałam 40%-) ) i... sturlałam sztangę bo nie dało rady. Wróciłam do 37 i po 4 repsach znów sztangę [...]
TYDZ 2, 10.04 DT dziś samopoczucie już lepiej. trochę więcej sił niż wczoraj. wstałam połamana ale rozruszałam się i przeszło. zamówiłam ZMA. 1. przysiad 5x5 52,5kg/57,5kg/60kg/62,5kg/65kg 40kg/50kg/55kg/60kg x4/65kg x3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 25kg/27,5kg/32,5kg/30kg/37,5kg z asekuracją 25kg/25kg/30kg/35kg x4/37,5kg x2 + 4x obwód [...]
[...] Musiałem trochę przedłużyć rozgrzewkę, bo wyciąg był zajęty (jak się potem okazało przez panów, którzy robili na jednej sesji plecy i nogi…), ale było warto – najszersze dostały już porządnie w seriach docelowych, w regresach było tylko gorzej. (ostatnia seria docelowa – widok z tyłu) http://youtu.be/OZvi7GZijME 2. [...]
http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img703.imageshack.us/img703/7410/dieta20130410.png Miska niestety jeszcze po staremu, ale od jutra więcej węgli pojawi się na talerzu http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT Miał być trening, ale niestety z powodu pracy musiałam zerwyfikować moje plany }:-(( nie znoszę, gdy się [...]
Miałem samą glukozamine, ale zamówiłem już Flexa i myślę, że do końca tygodnia będzie. Daje essentiale forte 5kaps do każdych 20mg epi, ciśnienie zawsze miałem za niskie, teraz jest lekko podwyższone i obserwuje, jak będzie trzeba to dam coś na zbicie. Oprócz tego cały czas mam witaminy z minerałami z olimpu (biała i niebieska), omega3 gold w [...]
[...] potreningowe subiektywne przed treningiem zrobiłem dość dobrze rozgrzewkę najpierw rowerek z 3 minuty potem kubańskie wznosy, które wzbudziły zainteresowanie na siłowni, ale bardzo fajnie przygotowują obręcz barkową do pracy zrobiłem wyciskanie sztangi, ławka kątowa (w ostatnich 2 seriach poszło chyba 70kg x 8 oraz 6 powtórzeń) wyciskanie [...]
Witamina C to najlepszy antyoksydant no i E oczywiście ale jeszcze nie zakupiłem tej drugiej, już jestem przekonany do tego drugiego ryżu ale kaszy nie ruszę :D nie na widzę jej :) w nocy to wiesz zasypiam bez problemów tylko gorzej w dzień ale to może przez bolica tak sobie teraz pomyślałem, no ale jak siła idzie i masa to nie odstawię go po [...]
ta chora otwartość i tolerancja na siłę to będzie nasza zagłada ,pewnie popierasz też te książeczki dla dzieci z gejami i lesbijkami w tle. Nie obraź się xper,ale taka generalizacja nie świadczy dobrze o Twoim poziomie. Rozumiem co pojmujesz pod pojęciem "chora otwartość i tolerancja",ale czemu wrzuciłeś Lex Levisa do jednego worka z ludźmi co [...]
nom tak zgadzam się z tym co napisałeś na początku dlatego wtrąciłem te pod koniec ze ja tak robię odp moja była jak by jako info no ale też jak ktoś robi bezmyślnie kalta bic tric i następnego dnia bary plecy np no to nie dziwie się że można przetrenować bica ale jeśli się robi specjalnie dobranymi ćwiczeniami takimi w których nie uczestniczy [...]
Bez przyśpieszenia nie ma siły-proste. Nightingal-tak na marginesie jakie najcięższe sztangielki łapałeś? Pełne serie po 6-10 powtórzeń /w zalezności od formy/ to w najcięższych seriach na około 120 kg (nie wiem dokładnie ile ważył gryf, bo to samoróba była). Ale ja robiłem to oparty kolanem i dłonią o zupełnie płaską ławkę, więc tułów był pod [...]
[...] chciałbym podziękować wszystkim,którzy odwiedzili dzisiaj nasze stoisko Treca. Miło było Was tam zobaczyć!! Co prawda prawdziwy najazd spodziewany jest w sobote, niedziele ale już dzisiaj było sporo osób na targach. W tym roku po pierwszy FIBO, zorganizowane zostało w Koloni,ogromny kompleks hal, ile jest ich dokładnie nie wiem, dzisiaj [...]
[...] teraz takie tlumy ze nawet nie tesknicie. JEstem pewny ze jak odszeldem to forumowiczow tu teraz miliony przyciagniete wspanialymi osobowosciami jakie sie tu obracja (pasowalem jak ulal :P) W miedzy czasie wbilem lvl 30 w league of legends ( wpisuje jako pierwsze bo najwazniejsze co mi sie w zyciu zdarzylo) zerwalem kontakty z praca permanentie [...]
tak, tak, wiem o miodzie, artykul czytany dokladnie:) to chleb kupny, maz kupil, ale juz go namowilam, bysmy sami w domu piekli taki jak trza:) to dopiero 4 dzien nowej diety i dla mnie i dla niego, bo to on nas zywi ;) o rozklad walcze... ale jestem juz tak napchana tym co zjadlam, ze na razie mi ciezko myslec by cos jeszcze jesc... to chyba wina [...]
11.04.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img189.imageshack.us/img189/7227/dieta20130411.png Dziś był po "latach" nieobecności na moim talerzu ryż, brązowy, smakował z warzywami wyśmienicie @@-) Był przed treningiem (a na trening pojechałam po 19:00, więc kiedy wróciłam po treningu, zjadłam tylko odżywkę, bo w sumie to nie [...]
masz za duzo cukrow prostych, wywal te wszystkie dzemy i suszone owoce - ewentualnie zaraz po treningu. ale widze, ze ryby jesz - tunczyk? te z puszki moze nie sa najlepsza opcja, ale sprobuj w takim razie wprowadzic jeszcze wiecej ryb i owocow morza, jesli mieso odpada. uwazaj z nabialem, feta owcza, co jakis czas ok, ale raczej nie korzystaj z [...]
[...] słowa ucieszyły :-D. To spróbuję z 52,5kg nast razem. - siła rośnie %-) choć technika nadal do poprawy - wg mnie muszę bardziej prosto trzymać plecy i wypiąć klatę barki ok, ale pracy od groma przed tobą jeszcze za rok :-)) Czas zasuwa jak szalony na szczęście :-}. Będę wpadał ! :-) Pozdrawiam Przyjemność po mojej stronie ;-) [...]
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
