ale

36 cm, ale bylo 37 - nauka przeszkadza, duzo przerw, ale jak bedzie sposobnosc to bede zadowolony gdy osiagne bez spadku 38 i styknie, no moze pozniej 40, ale wiecej ani nie chce, ani juz sie nie da pozdrawiam wszystkich nowych na forum

Ja mam 38 ale teraz pracuje nad tym zeby dobic do 40 przy tym cyklu kreatyny...Co prawda lapa nie rosnie mi juz tak jak kiedys ale powoli rosnie... Pozdrawiam wszystkich zawzietych!

witam ehh panowie nie sprzeczajcie sie.. do tej pory i tak srednio sypialem 5-6 h wiec 8 h to bedzie relax i tyle tez musi mi starczyc..nauka,dziewczyna itp itd.. czas pochalnia... ale mniejsza z tym.. ulozylem sobie diete i wychodzi makament; ( a wlasciwie nadmiar prodoktow..waze obecnie ok 64 kg diete chcialby (bo tak mi sie wydaje zeby ukladac [...]

Stronczek...(jak mówiłeś!) wystarczy wypełnić profil...i wszyscy cie szanuja!!! cóz....szczęściaż z ciebie! Jestem częścią wszechświata, choć zbyt małą by mieć znaczenie; ale jestem.

[...] nie mam co nazekac..tz mam szybka przemiane materi.. np zjem cos i za 5 min siedze na wc.. i tak kilka razy dziennie; ( a wlasnie jest jakis sposob aby temu zapobiec,..?czytalem juz o neo-panceratinum-enzymach trawiennych pomagajace przyswajac pozywienie a 2 to prosilbym o strzegoly gdzie np. zrobic ciecie tych ww w ktorym pisilku i ile..? i [...]

Ok to przyklad diety: 1)Platki owsiane 100g + 300g mleka + 20g bialka 90% 2)Kasza gryczana 100g + 125g piersi kurczaka 3)Makaron 100g + 125g bialego chudego sera 4)Ryz 100g + 125g chudej wolowiny 5)150g chleba razowego zytniego + margaryna 30g + szynka 50g 6)20g bialka 90% Sluchaj to byl tylko przyklad diety dla Ciebie. Musisz sam sobie [...]

WITAM WSZYSTKICH MODERATORÓW!!!Pomóżcie Zielonemu! Mam 24 lata i byłem wczoraj pierwszy raz na siłowni.Oczywiście bez rzadnego planu co jest ogromnym błędem,ale pierwszą wizytę potraktowałem zapoznawczo-rozpoznawczo, no i stało się najgorsze!!!Po 2-3 serie na różne partie mięśni, dzisiaj jestem wyautowany,do tego stopnia że lewy biceps tak nawala [...]

A co do efektow to bardzo roznie-z reguly dobrze jest rosnac 2kg miesiecznie, ale np. ja ostatnio obserwuje wzrost 4kg na miesiac Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Wrona : Slyszalem,ogladalem,czytalem o tym, ale za cholere nie moge sobie zadnych szczegolow przypomniec.Polookam w materialach i moze cos znajde. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.

Cougar, jezeli w Katowicach jest sekcja thai-a, to na pewno sie na niej spotkamy, bo ja tez jestem chetny:) Niestety juz kiedys pytalem o to co Ty, ale bez zadnego efektu. Nicker

moze u was tak jest ale u mnie w szkole metale to same brudasy i gamonie i caly czas chodza na wino do parku , a w lato chodza w glanach nawet w pelnym sloncu

siema. no wiec jakis fajnu trrening znajdziesz w dziale .... TRENING a jesli chodzi o spalanie tluszczu to najlepiej odpowiednia dieta ... dzial DIETA lub kup sobie karnityne ktora wspomaga spalanie owego tluszczu ale jak krotko chodzisz to narazie tylko cwicz a potem wspomoz sie ww srodkiem. btw: kreatyna tez jest dobra. pozdr. There`s only [...]

O.k ortopedy czy chirurga?Nie przeszkadza mi tylko martwię się żeby to się nie powiększyło to wygięcie zabardzo. "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

40 troche malo hmm ale jak chcesz poradzilbym ci lepiej nie brac samej mety bo to nic nie da ( noo chyba ze problemy z zoladkiem :)) i jesli juz chcesz "poryć" sobie zoladek to wez odrazu z 200 ruskiej + 10 tesci prolongatum 1 strzal co 5 dni przez 8 tyg. pozdrawiam !!!!!! """""No Women No Kids [...]

ale dla Nas chodzi o jej technike w skoku w dal ( lądowanie ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Jezeli bedziesz szybko robil mase to rozstepy dalej beda sie pojawialy... ja mam 185 cm wzrostu i po 3 miesiacach treningow zrobilem 15 kg masy miesniowej.. skoczylem z 75 kg na 90.. i szczeze ci powiem ze przez przybranie 15 kg dorobilem sie tylko rozstepu na tricepsach pod bicepsem i powiem ci ze kiepsko to wyglada... teraz mam czerwone kreski [...]

[...] prośbe do Michaiła i Mawashiego oraz innych ludzi na forum czy ktoś mi może ułożyć trening i diete. Już raz doradzali mi trening Michaiła z jakiejs gazety kulturystycznej ale nie mam dostępu do siłowni, i nie bardzo go rozumiem. Przyrządy które posiadam Hantelki 4kg, mała sztanga, duża sztanga, ławeczka i modlitewnik. Moge ćwiczyć w wakacje [...]

to jeden z lepszych gainerow na rynku. NIemusisz raczej z niczym go mieszac. ma wysoka zawartosc bialka i powinienes szybko nabrac masy ale mozes do teg dokupic jakies bialko )jeszcze) albo aminokwasy W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

[...] PLN dwa opakowania w sumie 120 caps. ... na kazde 5 gram kreatyny biorę 100 mg. ALA ... a sklad to 100% Alpha Liponic Acid .... widziałem to w sklepie z suplementami pod centralnym ale z przebitka cenowa około 80% .. ale to i tak Ci nie grzeje bo to Wwie REDRUM it's my not recommended behavior Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-08-07 21:48:43

Herbalife ma taki problem że produkty nie są złe ale marże pośredników są ogromne. Proponują Ci koktajl za ok. 170 zł ale jak wejdziesz do siatki dystrybutorów to dostaniesz 50% upustu, jak zostaniesz jakimś tam szefem to masz następne upusty itp. Krótko mówiąc wszystkie firmy sprzedaży bezpośredniej (herbalife, P.M., Beverly Hills) mają ogromne [...]