aktywne

[...] z Teamu SFD, które otrzymują co miesiąc bony na darmowe zamówienia, reszta osób ma ceny zniżkowe. Ceny mają osoby, które otrzymały ode mnie odpowiednią rangę na forum za aktywne prowadzenie dziennika w tym dziale. Jeżeli osoba taka utrzymuje odpowiednią aktywność na poziomie 40 postów w ostatnie 30 dni (minimum) to musi mieć po zalogowaniu na [...]

oto sklad tego oleju: Opis:Koncentrat oleju rybiego z ryb zimnowodnych (sardeli chilijskich i japońskich). Składniki aktywne: Koncentrat Oleju Rybiego .1000 mg (antyutleniacz: witamina E z soi) zawiera: Kwas Eikozapentaenowy (EPA)*180 mg Kwas Dokozaheksaenowy (DHA)*120 mg Naturalne substancje pomocnicze: Otoczka kapsułki żelowej (żelatyna, [...]

[...] – 112 mg/4,308 g. Całkowita zawartość Synefryny – 5,4 mg. / 208 mg. COFFEE – COACH® sport & fitness jest godną XXI wieku smaczną kawą rozpuszczalną (instant), zawiera aktywne składniki w postaci guarany i gorzkiej pomarańczy, i działa zgodnie z zasadą termogenezy. Guarana podobnie jak kofeina działa poprzez stymulację nadnerczy, powodując [...]

trening 21 sierpnia 2009r. - piatek 1. Wyciskanie leżąć rozgrzewka 60 kg - 6 72 kg - 3 84 kg - 3 102 kg - 3,3 108 kg - 2,2 Komentarz: Liczyłem, ze pojdzie lepiej. W seriach na 108 kg mysle ze zapasu z 3,4 powtorzenia. Moze to przez okropny upał i duchota w siłowni albo wczorajszego kosza. 2. Aktywne opuszczanie 120 kg - 1,1 Komentarz: Hm... chyba [...]

Trening 18 września 2009r. - tydzień 6 piątek 1. Wyciskanie leżąc rozgrzewka 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 3 125 kg - 2,2,2 Komentarz: Nie czułem się jakoś specjalnie pewnie w seriach na 125, ale poszło wszystko bez pomocy 2. Aktywne opuszczanie 145 kg - 1,1 Komentarz: I znowu w dolnej fazie sztanga mnie przygniata 3. [...]

Trening 25 września 2009r. - tydzień 7 piątek 1. Wyciskanie leżąc 63 kg - 6 75 kg - 3 88 kg - 3 100 kg - 3 112 kg - 2 125 kg - 2 131 kg - 2,2 137 kg - 1 Komentarz: Po seriach na 112 i 125 myslalem, ze bedzie gorzej niz tydzien temu, 125 ledwo wycisniete na 2 ruchy, zero pobudzenia. 131 kg 1 seria z trudem wyciagnieta. Przy 2 lekka pomoc palcami w [...]

Hehe, no nie wiem, pewnie masz jakies blokady zalozone, u mnie YT widze ze nalozyl opcje tylko dla widzow 18+, nie jest to aktywne, nie moge tego zmienic.

Dzięki za wyjaśnienia Dooszoo! ;-) W piątek poszła klata 1.BP 20 x10/40 x10/40 x10/60 x6/70 x4/75 x4/80 x3/85 x1 2.Aktywne opuszczanie 95 x1/95 x1/100 x1 3.Trzymanie sztangi 105 x20sek/ x20sek 4.Wyciskanie wąsko 60 x6/70 x4 /x4 /x4 5.Dips 10 x5/ x5/ x5 Aero:brak https://www.youtube.com/watch?v=9nLg7dDgYuw&feature=youtu.be Trochę zabawy miałem z [...]

[...] treningi z powtórzeniami eksplozywnymi. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są eksplozywnie Poniedziałek: czworogłowe uda solidna 10 minutowa rozgrzewka ( rowerek stacjonarny, aktywne rozciąganie) 1.Wyprosty nóg siedząc 4 x 20/15/12/10 2.Przysiady ze sztangą z przodu na szynie Smitha 4 x 20/12/10/8 3.Wyciskanie nogami na suwnicy 4 x 15/12/10/8 [...]

Co do moich doswiadczen. Po 4 wizytach u roznych endo wiem, ze nie patrza na nic innego niz tsh, ft4. Zadne cholesterole, glukozy, sampoczucie, miesiaczki, ft3 aktywne metabolicznie sie nie liczy. W ogole nie ma dyskusji o nadnerczach i tarczycy, podazy wegli, stresie, treningach....bo to wymyslone. Ja ostatnia uslyszala, ze ciezary targam to sie [...]

Poprawka Niestety wszystko co dobre szybko się kończy, 3 tygodnie urlopu zleciało w mgnieniu oka, pewnie dlatego że były to bardzo aktywne wakacje i nie nudziłem się ani przez chwile. Treningi w GOLDS GYM Co po niektórym może się to wydać dziwne ale to właśnie z treningów w GOLDS GYM cieszyłem się najbardziej w trakcie wakacji za Oceanem. Nie [...]

[...] dodatkową motywację od swojego chłopaka z którym trenuję. Osobiście nie prowadziłam jeszcze dzienników, ale asystowałam i pomagałam mojemu chłopakowi przy jego dziennikach. Mogę zagwarantować solidne i aktywne prowadzenie dziennika, zdjęcia, filmy z treningów oraz oczywiście włożenie wszelkich starań w dążeniu do aktualnego celu treningowego.

Meraspoko, chyba już wiem co źle robię. Trzymając gryf na ramionach stoję tak jakby przed nim a nie pod nim, stąd aktywne inne grupy mięśni. Nie wiem czemu instruktor pokazał mi tą wersję, skoro prosiłam o trening dla pośladków i tylnej części ud. Git, że już wiem co i jak. Wypróbuje i dam znać jak poszło.

TRENING: Jest to ogólny zarys treningu a szczegółowe wypisy postaram sie umieszczać na bieżąco. Metoda 6x6 składa sie z dwóch etapów ETAP I Dzień 1 Wyciskanie na barki 40%CM/8 50%CM/6 60%CM/6x6 Unoszenie na boki 4x8 Przysiad 40%CM/8 50%CM/6 60%CM/6x6 Przysiad przedni 1x8,3x6 Uginanie nóg 3x8 Dzień 2 Wyciskanie leżąc 40%CM/8 50%CM/6 60%CM/6x6 [...]

Wolicie zdjęcia czy filmy?:-PP Nie no żartuję. Chodziło mi o wypady ze znajomymi nad jeziora, zalewy itd. Codzienne kilometry spacerów i takie tam. Ogólnie całe wakacje aktywne. Nabija się po parędziesiąt km rowerem żeby się w aucie nie tłuc nad jakiś zalew i takie tam. A za inne aktywności też się nie obrażę8-)

[...] podawały spodnie, które niby miały na mnie pasować Wychodziłeś z przebieralni w samych slipkach, czy wołałeś żeby Ci przynosiły (w zębach)? ;-) Kuba - koszulki techniczne/aktywne - mogą zjechać Ci suty przy bieganiu. A nie myślałeś o docince "na ostro"? Nie mówię o klasycznym crossficie, ale takie na przykład kompleksy sztangowe? Przecież to [...]

[...] podawały spodnie, które niby miały na mnie pasować Wychodziłeś z przebieralni w samych slipkach, czy wołałeś żeby Ci przynosiły (w zębach)? ;-) Kuba - koszulki techniczne/aktywne - mogą zjechać Ci suty przy bieganiu. A nie myślałeś o docince "na ostro"? Nie mówię o klasycznym crossficie, ale takie na przykład kompleksy sztangowe? Przecież to [...]

[...] obciążone wysoką aktywnością fizyczną, dużym zapotrzebowaniem kalorycznym, bez zaburzeń hormonalnych czy innych problemów powinny odżywiać się inaczej niż jednostki mało aktywne, z problemami zdrowotnymi i.t.d.. co jest jasne. D3 wykluczyłem z diety, gdyż wystawiam się na ekspozycje słońca, co do suplementacji o3 podchodzę z dużym dystansem [...]

Rudka cholest calk na Twoj wiek troche za wysoki. Ft3 slabe wg obydwu znanych mi norm. Tsh jest ok, ale to ft3 jest aktywne metabolicznie plus masz dosyc swoiste objawy dla niedoczynnosci. Czy ja masz, lekarz powie nie chociaz objawy masz a konwersja slaba. Do obserwacji i moze dalszej diagnostyki. Biale krwinki i neutrofile wskazuja na mocne [...]

[...] dalem czadu. Intensywna rozgrzewka, dobry ciezki trening oraz kilkanascie burpees na koniec i 580kcal w 70min. Wiem ze nadal niewiele, ale znam juz droge. Przerwy aktywne - rozciaganie, szykowanie posilku oraz ubran do pracy. Nawet podczas prasowania tetno nie spadlo ponizej 100. Probuj zwiekszac ciezar lub chociaz ilosc powtorzen w [...]