aktywne

Hipoglikemia, czyli spadek poziomu cukru we krwi poniżej normy, jest coraz częściej diagnozowanym problemem, dotykającym zarówno osoby z cukrzycą, jak i zdrowe. Dolegliwości hipoglikemii mogą być nieprzyjemne, a nawet niebezpieczne, dlatego istotne jest posiadanie wiedzy na temat sposobów radzenia sobie z nimi. Co jeszcze ma znaczenie? Warto [...]

Łagodny rozrost gruczołu krokowego (benign prostatic hyperplasia - BPH) jest chorobą występującą tylko u mężczyzn. Choroba ta polega na rozroście (wzroście liczby) komórek gruczołowych i komórek podścieliska gruczołu krokowego, natomiast w mniejszym stopniu związana jest z przerostem (wzrostem objętości) tych komórek. Rozrost i przerost prowadzą w [...]

[...] krwi i moczu, a najlepiej także USG narządów wewnętrznych (nerek, wątroby), w tym badania serca statyczne i wysiłkowe.   Podsumowanie  Podsumowując temat, z pewnością osoby aktywne fizycznie nie powinny mieć wysokiego stężenia glukozy i insuliny na czczo. Leukocytoza może wynikać z toczącego się procesu chorobowego, urazu związanego z treningiem [...]

[...] kcal, 133 g protein, 350 g węglowodanów i 90 g tłuszczów. W II etapie (redukcji) przez 28 dni znaleźli się na diecie z deficytem, a podaż energii przypominała używaną przez aktywne młode zawodniczki fitness. Dostarczali 130 g białka, 195 g węglowodanów, 61 g tłuszczów, ~1821 kcal. W fazie III dano im możliwość odbudowy i dostarczali aż 3281 kcal [...]

[...] wzrostu masy ciała kluczowe jest stężenie estradiolu i DHT, których naukowcy z reguły nie mierzą. Kluczowe jest więc raczej to jak testosteron ulega przekształceniom, jak aktywne w ustroju są szlaki, kompleksy aromatazy i 5-alfa-reduktazy, a nie samo stężenie. Podsumowanie Nie istnieją przekonujące badania, potwierdzające korzystny wpływ diety [...]

W dzisiejszym świecie, gdzie kult idealnej sylwetki jest coraz bardziej powszechny, wiele młodych kobiet stawia na radykalne metody odchudzania, często sięgając po diety niskokaloryczne. Tego typu reżimy żywieniowe, ograniczające dzienną podaż kalorii często do 800-1300 kcal, obiecują szybkie rezultaty w postaci ekspresowej utraty masy ciała. [...]

[...] wielu zawodników sportów walki), ale w ten sposób nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. „Moja waga ciała nie spada, więc robię coś źle” Niekoniecznie. Osoby wcześniej mało aktywne fizycznie mogą zdobyć pewną ilość mięśni, które zawyżają wagę ciała. Te mięśnie nasilają spalanie tkanki tłuszczowej, więc są najbardziej pożądanym składnikiem [...]

[...] Ada Frankowska, Dominika Dudek, Marcin Siwek “Białko ΔFosB i jego rola w jądrze półleżącym. Znaczenie w uzależnieniu, stresie, odpowiedzi na nagrody naturalne i środki psychoaktywne” [...]

Diety, w których radykalnie obniża się ilość węglowodanów, są jednymi z chętniej stosowanych diet wśród zawodników, ale także amatorów sportów siłowych. Wielu ludzi rekomenduje ten system żywieniowy, jakby węglowodany były sprawcami otyłości, a także utrudniały redukowanie tkanki tłuszczowej. Przykładowy jadłospis podczas stosowania diety [...]

[...] przez uczucie zmęczenia. Witamina C może być pomocna również i w tym zastosowaniu. Jak wskazują badania np. osoby otyłe, jeśli suplementują witaminę C i jednocześnie są aktywne fizycznie, mogą odczuwać zmniejszenie uczucia zmęczenia. Dawki, które podawano uczestnikom badania, ponownie nie były wysokie i wynosiły 500 mg witaminy C.  Takie [...]

[...] stanie się matowy. Jabłka Tak naprawdę nie trzeba trzymać jabłek w lodówce. Co więcej, temperatura pokojowa sprawia, że enzymy zawarte w tych owocach stają się bardziej aktywne. Jeśli jednak chcesz przechować jabłka i zużyć je po pewnym czasie, zaleca się trzymanie ich w lodówce. Musztarda i ketchup Obydwa sosy zawierają w swoim składzie [...]

[...] głównie bazują na białkach serwatkowych, gdyż uważane są one za jedne z lepszych źródeł pełnowartościowych protein. Z tego też względu chętnie sięgają po nie osoby aktywne, jak i sportowcy. Dzięki temu, że są zasobne w aminokwasy egzogenne i BCAA, wykorzystywane są zarówno podczas okresów budowy masy mięśniowej, jak i podczas redukcji. [...]

[...] tu jedynie korelacja między tymi zjawiskami; GLUT2 – wątroba, komórki beta-trzustki, jelito cienkie, nerki. Transport niezależny od insuliny. Transportery z tej grupy są aktywne tylko w okresie poposiłkowym (GLUT1 ma większe powinowactwo do glukozy); , na pewnym etapie transportuje także fruktozę). Ten rodzaj transportera pobiera i uwalnia [...]

Estrabolom stanowi funkcjonalny składnik mikrobiomu, czyli zasiedlającego organizm zestawu mikroorganizmów. Jego specyficzną cechą jest zaangażowanie w metabolizm estrogenów, hormonów płciowych, które kojarzone są z kobietami, jednak potrzebnych obu płciom.  Źródła: Barrea, Luigi et al. “Probiotics and Prebiotics: Any Role in Menopause-Related [...]

[...] g liofilizowanego proszku borówek mają wpływ na funkcje poznawcze i pamięć, a co najważniejsze działanie napoju było zależne od dawki (a to znaczy, iż borówki mają składniki aktywne, związki chemiczne, które działają podobnie do leków). W badaniach Whyte AR i wsp. sprawdzano funkcjonowanie pamięci werbalnej, rozpoznawanie słów, interakcję [...]

[...] ludzi. Warto ograniczyć podaż cukru ze względów zdrowotnych, biorąc pod uwagę, iż stał się on nieodłącznym składnikiem wielu pokarmów. Nie można jednak twierdzić, iż aktywne fizycznie i odtłuszczone osoby doznają wielkiego uszczerbku na zdrowiu, jeśli od czasu do czasu dostarczą umiarkowaną ilość cukru. Przecież spożywanie węglowodanów [...]

[...] enalapril) Blokery-alfa Amiodaron Metyldopa Rezerpina (lek przeciwnadciśnieniowy, zmniejsza gromadzenie katecholamin w pęcherzykach synaptycznych) Nitraty Środki psychoaktywne: Neuroleptyki Środki przeciwlękowe np. Diazepam (słabe dowody) Fenytoina Trójcykliczne leki przeciwdepresyjne Haloperidol Atypowe leki antypsychotyczne Leki do [...]

6 października 2021 r. w pokoju hotelowym odszedł George Peterson. Zawodnik miał 37 lat, był poważnym kandydatem do zajęcia wysokiej pozycji na zawodach Mr. Olympia 2021 r. w kategorii 212 funtów (~96 kg) mężczyzn. Zawody były rozgrywane w dniach 7-10 października 2021 r. w Orlando w USA. Peterson w kulturystyce startował od 2013 r. Pierwsze [...]

Dorian Yates jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów na świecie (może poza Arnoldem Schwarzeneggerem i Ronniem Colemanem). Yates sześciokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia (1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997). Na scenie ważył ~ 120 kg, poza sezonem o wiele więcej (ponad 135 kg). Zapewne, gdyby nie kontuzje, Dorian mógłby w kolejnych [...]

Niestety użytkownicy SAA w większości nie zdają sobie sprawy, z czym mają do czynienia. Wiedza większości ludzi sięgających po sterydy anaboliczno-androgenne jest powierzchowna, a nader często ich twierdzenia nie mają nic wspólnego nauką. Jest to wytwór złożony z domniemań, fałszywych wniosków, mitów, obiegowych opinii. Jaki wpływ ma aspiryna na [...]