aktywne

http://aktywne.trojmiasto.pl/Wystartuj-w-II-Marszu-na-Orientacje-pt-Urwisko-n79804.html

http://aktywne.trojmiasto.pl/Wciaz-sa-wolne-miejsca-w-sopockim-biegu-ekstremalnym-n83046.html

jak by ktoś był z okolic 3miasta i chciał się poruszać :-) http://aktywne.trojmiasto.pl/Grudzien-pod-haslem-imprez-na-orientacje-n85491.html

PONIEDZIAŁEK siłka WL 2 x 8 x 90kg 6 x 110kg 3 x 125kg 3 x 137,5kg https://www.youtube.com/watch?v=fuMPFzgn9N8 1 x 142,5kg https://www.youtube.com/watch?v=gBkc8FQm6aI 4 x 5 x 115kg https://www.youtube.com/watch?v=bpP7Kyt5Lb4 Aktywne opuszczanie 3 x 10sekund x 150kg leżąc łamana tric za głowy 4 x 12 x 45kg Wiosło szeroko SMITH 4 x 8 x 85kg [...]

Widzę że treningi wchodzą w fazę końcową do zawodów . Patrzę że robisz aktywne opuszczanie , fajne ćwiczenie którego niestety nie da się wykonywać samodzielnie w domu .... Kiedyś jak je stosowałem to raczej bardzo krótko , bo dla mnie nie było specjalnego przełożenia na siłę maksymalną .

PONIEDZIAŁEK kilka dni przeziębienia z gorączką + kilka dyżurów po 15h osłabiło mnie ,jeszcze samopoczucie nie najlepsze lecz treningi wchodzą ,w piątek też był tylko nie wpisałem WL 2 x 12 x 70kg 2 x 10 x 90kg 6 x 110kg 4 x 120kg 1 x 135kg 1 x 140kg 1 x 145kg --słabe ,jak napisałem wyżej osłabiony i po nocnym dyżurze dobrze że słabo bo słabo [...]

Dorafit- wyhamujcie troche z tym rozdawaniem do bedziecie mieli puste półki w sklepie :) Więc czekamy do odsłon tshirtów i robimy zamównie. Pozostałe firmy powinny brac z was przykład, nagrodzeni uczestnicy jak i osoby "trzecie" bardzo aktywne podczas testu- bravo!

[...] organizmu, oraz w procesach usuwania amoniaku i innych toksycznych produktów przemiany materii. Pyruvat ( sól potasowa pyruvatu) - związek organiczny wspomagający aktywne uwalnianie energii z tkanki tłuszczowej oraz zmagazynowanego glikogenu - podstawowego paliwa dla pracujących mięsni. Ponad to pyruvat ogranicza odkładanie się tkanki [...]

[...] napływem bakterii z jelita grubego do cienkiego gdzie ich powinno być minimum. bakterie anaerobowe takie jak e.coli, enterococcus, klebsiella czy proteus mogą być aktywne w jelicie cienkim - Methanogeny takie jak methanobrevibacter smithii także może być obecny i może powodować zaparcia - SIBO występuje u 78% pacjentów z IBS - [...]

[...] prepratów oraz .. co najciekawsze - co tak naprawdę badamy we krwi -> czy na pewno formę aktywną? (bo form wit. D3 w organizmie jest kilka - jedne mniej inne bardziej aktywne). wszystkim polecam analizę jak zmieniały sie w poszczególnych latach zalecenia dotyczące 1. koenzymu Q10 2. wit. C 3. magnezu 4. a obecnie wit. D3 --- nie [...]

dla zainteresowanych z okolic 3miasta i chcących się sprawdzić 16.06.2014 kolejna edycja biegu - więcej w linku http://aktywne.trojmiasto.pl/W-Gdyni-odbyly-sie-biegi-gorskie-n79820.html#

Aktywne opuszczanie polega właśnie na mocnym angażowaniu mięśni w tym ćwiczeniu, a założenie Slingshot całkowicie zmieni to ćwiczenie...ponieważ Slingshot stawia opór przy opuszczaniu sztangi czyli aktywność mięśni praktycznie wyłaczona. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-14 12:06:05

Paatik oby mi sił starczyło. Jawor są osoby, które pomimo wieku są aktywne i robią to co lubią a najważniejsze - czerpią z tego radość. O to właśnie chodzi :-) Także nie ma co się zastanawiać czy dla dziadka tyle aktywności to dużo czy mało, trzeba robić to na co są siły i co sprawia przyjemność :-D

WZOREK w domu robię aktywne opuszczanie z blokadami %-)

PONIEDZIAŁEK 2 x 15 x 60kg 2 x 8 x 85kg 6 x 105kg 2 x 127,5kg 2 x 132,5kg https://www.youtube.com/watch?v=NZ5Ivh_yONo 4 x 6 x 110kg Aktywne opuszczanie sztangi "10 sek " 3 x 10 sek x 150kg krata za głowy leżąc 4 x 8 x 45kg Podciąganie szeroko --zwisy trzymania itd 4 serie wiosło szeroko hantlami leżąc na ławce plus 4 x 8 x 30kg prostowanie ramion [...]

[...] ,ciężki trening od razu po nocnym dyżurze -- było ciężko WL 2 x 14 x70kg 2 x 8 x 95kg 2 x 6 x 110kg 2 x 2 x 140kg 4 x 4 x 130kg https://www.youtube.com/shorts/0nYgQhCqOCA aktywne opuszczanie --tutaj bajerancko :-D 10sek w dół przy bardzo lekkiej pomocy do góry 3 x 10sekund x 155kg pompki poręcze 4 x 8 x cc+35kg-- w miarę lekko wiosło szeroko [...]

PONIEDZIAŁEK Siłka WL 2 x 14 x 70kg 2 x 8 x 90kg 6 x 110kg 3 x 130kg 2 x 2 x 140kg omyłkowo opisałem 2 x 145kg a nie potrafię poprawić https://www.youtube.com/shorts/VU06YGrDVUI 4 x 6 x 112,5kg Aktywne opuszczanie --ponad 10sekund --do góry pomoc asekuranta 2 x 152,5kg Wiosło szeroko 2 x 8 x 80kg 2 x 8 x 85kg Czachołamacz za głowy leżąc --krata [...]

PONIEDZIAŁEK WL 2 x 14 x 70kg 2 x 8 x 95kg 6 x 110kg 3 x 125kg 1 x 135kg 1 x 140kg https://www.youtube.com/shorts/KXErGPK4_3M 1 x 145kg https://www.youtube.com/shorts/CYxowa0pKZc 4 x 6 x 115kg Aktywne opuszczanie --około 12s 2 x 1 x 155kg wiosło szeroko 4 x 8 x 90kg Pompki poręcze 4 x 12 x cc+25kg podciąganie na szerokość barków neutralny 3 x [...]

PONIEDZIAŁEK po nocnym dyżurze ,kawa i naprzód na siłownianą ławę WL 2 x 10 x 70kg 2 x 8 x 95kg 6 x 115kg 3 x 132,5kg 1 x 142,5kg 1 x 147,5kg 3 x 6 x 122,5kg https://www.youtube.com/shorts/Cw3zYC-GoZw Aktywne opuszczanie 10sek --do góry pomoc asekuranta 2 x 1 x 157,5kg x 10sek krata za głowę na płaskiej 4 x 10 x 50kg podciąganie szeroko 4 x 8 [...]

Fighter, gratulacje dla Ciebie i małżonki ;-) Powiesz dwa zdania, jak wyglądała aktywność fizyczna żony w ciąży? Pytam dlatego, że o ile dobrze kojarzę z Twoich wpisów, Twoja żona jest bardzo "sportowa", a mało jest w internetach rozsądnych relacji z aktywności ciężarnych, które są bardziej niż przeciętnie aktywne fizycznie przed ciążą.