aeroby

ale po co Ci aeroby rób masę!!!

[...] dzis net chodzi ze nie widze odpowiedzi a jak odswieze to to trwa 100 lat Teraz na szczescie mi sie udalo Do tej dietki zapodaje HST juz rozpisalem ladnie i sprawdzony jest aeroby rano jesli sie uda a jesli nie to po treningu gdy jest niski poziom glikogenu, na razie pojade bez supli bo wracam po kontuzji I co sadzicie o tej diecie?? Jesli mozna [...]

niop ciezkie jest A6W, a jesli chcesz spalic tluszcz to aeroby i diete

[...] będzie najlepiej? - zaraz po przebudzeniu zapodać mocnego kawczana (ok 300 g kofeiny), do tego 2 megakapsy tauryny olimpa (2x1500 mg) i nie wiem co z Tight`em (dodać do tego?). Mam też białeczko przyda się przed ? Po takiej dawce chciałem odczekać z 30 minut i wsiąść na rower. aeroby około 40 minut, po nich jajecznica z 5 jaj(CKD) pozdrawiam

[...] Skóry z brzucha sie nie pozbedziesz Nie beda miesnie tak widoczne jak u kulturysty, bo oni wydaja mnostwo kasy, zeby tak wygladac. Moze masz jeszcze troche fatu (polecam aeroby i dobra dietke) albo dolne (jak u mnie) nie sa jeszcze tak wyrzezbione. Subill..: Najlepiej nie rob przerw. laduje od razu Zaraz laduje 41 dzien... jutro The End [...]

Ja caly czas ostro na mase jade, a rzezby nie robie bo nie mam sie z czego rzezbic, trenuje intensywnie 6-7x w tyg. w tym karate, ktore mozna uznac za aeroby, wiec caly rok jestem w formie "wakacyjnej". Aktualnie jade z armagedonem, gdyz sie troche podlamalem tym ze od ponad pol roku moje lapy nic nie przybraly w obowdzie. Pochwale sie [...]

czekajcie bo ja też mam namieszane juz. tam na początku jest powiedziane że badania wykazały iz HIIT jest lepszy niz zwykłe aeroby. jeśłi chce nabrać lepszej kondycji przy diecie na mase, to co stosować lepiej (jesłi uda sie jednocześnie zrucić troche fatu, nie będę zły :)) - hiit czy areoby standard?

[...] 3x15 ściąganie raczek 2 wyciągów w bramie(jak w ost.kif)3x15 plecy ściąganie górnego do klatki 4x15 klatka wyciskanie na skośnej na maszynie 4x15 brzuch unoszenie na poręczach 4x20 spiecia podwójne 4x25 napiszcie co sądzicie o takim treningu,czy dodać po nim aeroby? czy jest to dobry trening na definicję z naciskiem na górną częsc ciała?

Generalnie nie będę się powtarzał, ja bym raczej zamienił mleko na jakiś jogurt naturalny, może być tez łyżka miodu A oprócz tego proponuję jakąś mocną kawkę która da kopa na treningu.. A co Twoich wcześniejszych poczynań to nie za mądrze robiłeś.. Aeroby na czczo to tak, ale trening na siłowni? Przemęcznie i brak posiłku to prosta droga do [...]

czesc mam takie pytanie chcialbym dos szybko spalic tluszz brzucha ale bez utraty obwodu bicepsow biore therma pro,stosuje a6w i aeroby.co moze jeszcze pomoc jaka stosowac diete moj wzrost to 173 cm i 79 kg wagi,ile biegac czasu w tygodniu?jakie srodki stosowac ????

dokładnie....dieta to podstawa....no ale odpowiadając na twoje pytanie aeroby po siłowni 20-40 (zależy od organizmu , tętna i wytrenowania)

dokładnie....dieta to podstawa....no ale odpowiadając na twoje pytanie aeroby po siłowni 20-40 (zależy od organizmu , tętna i wytrenowania)

czy jesli bede bral termal pro i stosowal aeroby to warto brac jakies bialko 70-95%?czy zmniejszy to straty w masie?moze ktos podac link do jakies dobrej diety????

ja dodam że aeroby najlepiej na czczo bo wtedy najlepiej tk. tłuszczowa się spala :) I spożywaj posiłek 20-30 min, po treningu

otoz to aeroby to najlepszy - bezcenny spalacz

Pytanko, mam o jakies suple dla babki na redukcji, dieta jest +aeroby, trzeba by jeszcze jakies suple dołłożyć (bierze lecytyne i omegi).Wchodzi w grę jakis spalacz, czy nie ma wiekszego sensu? w sumie jakies 6 kg do spalenia wRzuccie jakies wskazowki jak mozecie

Próbowałam juz zwiekszyc aktywnosc, aeroby robiłam przez pewien okres nawet 6 razy w tygodniu i efektów nadal zadnych tylko duze osłabienie oraganizmu... A tak warcajac do CKD to obliczyłam sobie zapotrzebowanie z postu Gazara o CKD no i chciałabym zebyscie to sprawdizli. 47 kilo*24*0,9( dla kobiet)*1.2(srednia aktywnosc)i wychodzi mi [...]

Jak najbardziej możesz dodać aeroby po treningu 10-20 minut góra, ale nie w celu spalenia tkanki tłuszczowej tylko w celu zachamowania odkładania sie nowej, i musisz to uwzględnić w diecie

[...] nie takie straszne). Pij zieloną herbatę i uzupełniaj witaminy. Acha. Skoro chcesz schudnąć w udach, to najlepszy jest na to rower. Swoją drogą nie wiem jak robisz te aeroby, ale podam Ci zasadę prawidłowego ich wykonywania. Aby organizm spalał tkankę tłuszczową musisz przez 30-45 min utrzymywać stały puls na poziomie ok 120 uderzeń na [...]

Czyli 2 tygodnie odpoczynku będą w najbliższą środę. Ilość kalorii już mam prawie taką jaką będę mieć na redukcji ale wliczając w to ćwiczenia i aeroby. W odżywianiu zapytałem się, jaki powinienem mieć współczynnik aktywności jeżeli 3 razy w tygodniu mam trening siłowy, a zaraz po treningu aeroby ok. 30 minut a po aerobach 15 minut rozciągania. [...]