aeroby

sauna, aeroby ale i tak czekac tyle co kwiaciarz napisal. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-07-06 03:34:29

[...] OBli i jeśli mam za kilka-kilkanaście lat cieszyć się choć trochę zbliżoną formą, to jestem na tak Ładny dziś dzień, jestem właśnie po drugim posiłku, później będą aeroby i brzuch, bo chyba go ze trzy dni już nie robiłam, kurczę nie chce mi się myśleć że jutro do pracy na wysokich ww...lubię te węglowe dni, bo mogę sobie przyrządzić coś [...]

no wiec zjadlem cala puszke TSE i juz na mnie nie dziala za bardzo, potrzebuje czegos mocniejszego, najlepiej os co uchroni mnie przed stratami miesni bo aeroby robie naczczo lub po lekkim sniadaniu

Raczej nie. Na czczo wchodzą w grę jedynie aeroby, lub ćwiczenia rozciągające. Ćwicząc siłowo na czczo palisz mięśnie... Musisz pamiętać o posiłkach przed i potreningowych.

[...] zza głowy podnoszenie hantli przed siebie podnoszenie hantli - ramiona na boki wznoszenie sztangi do brody 5 dzień BICEPS hantle cwiczenie bicka na maszynie cwiczenie hantlami - mlotki TRICEPS prostowanie reki zza glowy francuz sciaganie sznurkow w dol na bramie ewentualnie 6 dzień jak będe miał czas - aeroby, rowerek... proszę o ocene pozdrawiam

Wuchta :mam ponizej, ale chce sprobowac ;) dzieki, ze powiedziales tylko owe slowa... UFFF zestaw moze byc ? dzis wzialem 3 tabletke venoma - caly czas mi goraco ;o aeroby juz mialem - ostro sie lalo ze mnie, zmeczenia brak. jak wrzucic filmik tutaj ? Trzeba na server jakis i przekierowanie tu, czy jak ? bo nie chce na youtube wrzucac :P

[...] ale prawdziwe. Teraz do rzeczy. Fajnie, ze Obli sie odezwala i na poczatek przeczytaj te watki, Ci wkleila. Twoje dieta w tej chwili to slabej jakosci odzywianie, ktore sprzyja 'lapaniu' kiepskiej jakosci masy. Zmien to jak najszybciej, a do treningu silowego powoli dodawaj aeroby-rowerek stacjonarny, a z czasem marsze i trucht. powodzenia,

obliques - to co to w koncu za chleb?:) bo jadam go codzien i nawet nie wiem co to jest... ok wiec dzisiejszy trening mam : (Barki + Bic + Tric + Brzuch + Aero) Barki: (robilem tyle bo w tym tyg. nie robilem ich) Wyciskanie w hamerze - 15/12/10/8/8 Wzniony ramion wzdłuż tułowia - 15/12/10/8 Wzniosy ramion do przodu jedna reka po tem druga - bez [...]

siemka mam pytanko czy lepsze jest bieganie rano czy wieczorem i czy brzuszki spalają tłuszcz Lepsze jest bieganie wtedy gdy Ty masz na to ochote ! i napewno nie na czczo !! !! !! Brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wzmacniają mięśnie,tłuszcz spala dobra dieta i dobrze wykonywane aeroby

Będziesz się 3mał diety i wykonywał aeroby = EFEKTY 100 Procentowe

Wysiłek: Aerobowy anaerobowy Aerobowy: gdy serce nadążą z rozprowadzaniem tlenu anaerobowy: spalanie beztlenowe, serce nie nadąża z rozprowadzaniem tlenu. Aeroby to maratony, kolarstwo, lekki bieg... anaeroby to siłownia

Dziewczyna oczywiście też może ale po 3 miechach brania po odstawieniu na EKG wyjdzie pobudzenie obwodowego układu nerwowego odpowiedzialnego za system walki-ucieczki. j.w dieta i aeroby 220 - wiek na 70 %. Pzdr. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-07-06 17:07:18

[...] zakupię kilka produktów typu białko i kreatyna i jakieś kwasy :) Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ od tygodnia zacząłem aeroby a mianowicie : zacząłem chodzić na siłownię 6 dni w tygodniu dla optymalnych rezultatów 4 dni ćwiczenia siłowe i 2 aeroby. Na aeroby poświęcam 45 min przychodząc na [...]

Nie wiem czy dobrze cie rozumiem, ale ja bym zrobil tak: 1. dieta na 0 2. Aeroby 5 razy w tyg 3. Split moze byc z lekkim priorytetem na slabsze partie zdr.

Kolejne aeroby za mną. Mam takie pytania: czym wiecej sie pocimy tym więcej tłuszczu spalamy, czy moze nie ma to znaczenia? Czy jest więc sens ubierac sie w bluzy i np. pas neoplanowy na sesje aerobowe?

[...] bo mam eneralnie dość słabe mięśnie i sporą wage a o urazy kręgosłupa i stawów bardzo łatwo. Generalnie planuje chodzić na siłke 5-6 razy w tygodniu 3xCwiczenia siłowe+aeroby reszta same aeroby. Pod pojęciem aerobów rozumiem tylko i wyłącznie rowerek (bezpieczne dla stawów). Cwiczenia siłowe: Jak na razie dla rozruszania wykonuje na [...]

[...] 2.Nikt nie zna ^_^ każdy organizm jest inny... wylicz swoje zapotrzebowanie > ułoż diete> wklej ocenimy/poprawimy 3.Jest bardzo wiele ćwiczeń oczywiście najlepsze to aeroby Bieg,rower stacjonarny,rower zwykły,spacery,truchty, siłownia oraz wiele wiele innych. 4.Hehe najpierw musisz do tego dojść xD co wcale nie będzie trudne lecz [...]

[...] jeść ^_^ człowieku zastanów się ... Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ zła dieta ? wklej ją ! od tygodnia zacząłem aeroby a mianowicie : zacząłem chodzić na siłownię 6 dni w tygodniu dla optymalnych rezultatów 4 dni ćwiczenia siłowe i 2 aeroby. 3x w tyg trening siłowy reszta to aeroby, po [...]

[...] jajko, odzywka bialkowa porcja, oliwa z oliwek i 2 łyż serka wiejskiego jabłko II: 20g owsianych 120g kury ogorek malosolny III(przedtr) odzywka białkowa trening silowy aeroby 25 bieznia szybkim tempem 15 rower IV: soczewica 30g, kura 100g, makrela wedzona 40g marchew surowa za jakiś czas, 10g orzechów włoskich o i zaraz ide jesc, [...]

[...] przez dietę ? Przedewszystkim zgubić 15kg i byłbym zadowolony żebym gubił po 5kg miesięcznie. Siłownia i ćwiczenia 6 razy w tygodniu + niedziele odpoczynek ew. jakies aeroby. I chce poddać ocenie przykładowy dzień jeśli chodzi o dietę : 8:00 zielona herbatka 9:00 garść płatków kukurydzianych+garść Frutiny z mlekiem 14:00 ryż polany [...]