aerobik

Raczej wyślij mamę na aerobik, a najlepiej na rowerek. Poczytaj dział fitness, albo niech Twoja mama sama poczyta to się dowie wiele o odchudzaniu. Na początek chrom wystarczy, ale jak spadki będą małe to wtedy po fat bunery niech sięga. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

[...] na działanie insuliny. Zatem – mięśnie spalają zapasy glikogenu, a do mięśni wchodzą aminokwasy i jednocześnie oszczędzane są rezerwy glutaminy 4. Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regenerację mięśni spalając cenny glikogen i [...]

na inflanckiej praktycznie na przeciwko arkadii jest silka, basen aerobik co do ceny to musisz sie rozeznac http://www.inflancka.waw.pl/ Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-05-25 10:25:50

[...] Czy to mozliwe ze jedzac tyle schudne? Co prawda duzo sie ruszam (codziennie jezdza 40 min. na orbitreku, 3-4 razy w tygondiu silownie, 1 w tygodniu joga i 1 raz w tygodniu aerobik. Jeden lub dwa dni zostawiam wolne od zajec) ale nie wydaje mi sie zebym mogla schudnac na takiej diecie. Mam jeszcze pare innych pytan: - jem platki owsiane na [...]

Wody pije 2-3 litry dziennie :p aerobik to u mnie raczej z brzuszkow sie sklada :p dzieki za odpowiedz :P

jesli chcesz psrawdizc reakcje organizmu to nie musisz przez 5 tygodni jesc smiesznych dawek, no chyba ze idziesz z moją starą na aerobik 15mg to absolutne minimum

aerobik tez dobry

a i jeszcze przypomniało mi się jakiś rok temu chodziłam na aerobik i nie skończyło to się dobrze dla moich kolan, ponieważ w planie dużo było ćwiczeń obciążających kolana, step, wypady z pogłębieniem i inne tego typu.nie mam już pomysłu na inne ćwiczenia jakie mogę wykonywać

Omijaj z daleka scieme zwana Kravmaga,nie idz tez na aerobik w spudnicach dumnie zwany aikido.Idz na kicka,boks lub Bjj do Bority to moze bea z ciebie ludzie. Pozdrawiam

To proponowalbym robic taki delikatny aerobik albo stretching ale nie az taki super zeby nie nadciagnac zabardzo kolana. Masz jakies rehabilitacje w ramach tych 2 operacji?

[...] źródła węglowodanów (nie jedz bieluśkich bułeczek itp.) i wrzuć lekko ujemną kalorycznie dietę (np -300). Pamiętaj, żeby się nie głodzić, bo to nie przynosi efektów. Do tego aerobik może jakiś przy tych filmach? No i postaraj się naprawdę poruszać, choćby ze 2 razy w tygodniu, np. bieganie czy też basen. Poza tym, poczytaj tematy, które już są [...]

aerobik i wszelkie jego odmiany sa bardzo dobre i bardzo je polecam :) az po pewnym czasie bez tego sie nieda zyc :) "maly" termitek

[...] w tygodniu trening siłowy po nim interwały/aeroby. Spalacz nie jest ci potrzebny bo dopiero zaczynasz i bez odpowiedniej diety nawet najlepszy spalacz nic nie da poza stratą pieniędzy. Jeśli nie lubisz ćwiczyć na siłowni, możesz chodzić na basen czy jakiś aerobik itp. Za spadek tłuszczu odpowiada dobra dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym.

[...] Może przestań tu doradzać, a jeżeli piszesz, że dieta beznadziejna to uzasadnij autorowi. Do autora Za mało powtórzeń. Znacznie bardziej efektywne sa na poczatku zakresy powyżej 10 powt. Dziwi mnie, że mody i zdrowy 20 latek ćwiczy samym gryfem. Ciężar powinien byc ODPOWIEDNI - nie za duży, ale tez nie przesadnie mały, to nie aerobik.

[...] ale czy komus udalo sie cwiczyc samemu? i jakie cwicenia najlepiej wykonywac na poczatek. oststnio (od pol roku) jezdze na rowerku stacjonarnym tyle ze nie regularnie ale jak juz sie dorwe to jade 1,5 godz bez przerwy , kiedys chodzilam na aerobik 1miesiac a wczesniej 6lat tanczylam w zespole wiec chyba nie jest ze mna tak zle jeszcze... hmm

Niestety aerobik to godzinny wieczorne, może masz rację postaram sie dołożyć jakieś ćwiczonka z rana przed śniadaniem, zobaczymy jaki będzie efekt, dzięki.

barano90 Proponuję poważnie porozmawiać ze swoją wybranką. Sam przecież zauważyłeś chce schudnąć choć nie ma za bardzo z czego. Jeżeli chodzi o trening to niech zapisze się na aerobik lub troszkę pobiega zawsze jej to wyjdzie na zdrowie.

[...] Postaraj sie ulozyc diete bazujac na takich np. produktach: piers, tunczyk, chudy twarog, warzywa, platki owsiane, bialka jaj. Sugeruje korzystac z kalkulatorow. BTW: aerobik to nie najlepszy sposob na spalenie tluszczu: zbyt zroznicowane i zmienne tempo. Lepsze sa aeroby np. rowerek, bieg, marszobieg w takim tempie aby tetno utrzymac na [...]

Pracuję jako Ratownik Medyczny na karetce specjalistycznej. Z racji wykonywanego zawodu, regularnie ćwiczę na siłowni, pływam i ćwiczę wydolność-aerobik i rower. Jak dotąd ta strategia się sprawdza i dlatego jedyne co chce to się rozwijać by nigdy nie powiedzieć sobie że czegoś nie zrobię bo jestem za słaby lub zmęczony! nie znam sie na tych [...]

[...] saa nic tutaj nie dadzą , masz zero !! tłuszczy w diecie jak chcesz mase robić 2 macnagetsy ?%-) ja w maku zjadam 20 i zagryzam big mackiem ;-) po treningi nie dajesz węglowodanów,nie masz pojęcia o tym co robisz i nie masz prawa przybrać na wadze na diecie dla panienki co lata na aerobik Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-24 16:11:16