aerobic

[...] 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie Areło się nie zmieściło, bo w lecie w niedziele moją siłkę o śmiesznie wczesnej porze zamykają. Za to wieczorem poszłam sobie na aqua aerobic i do sauny, wróciłam ciut wypluta ;) MISKA Dostałam od znajomego furę pysznych śliwek prosto z drzewa. Wiem, że to kupa cukrów prostych, ale tak się pocieszam, że [...]

[...] iż pod kątem samoobrony bardziej nawet mozliwe stanie się wykorzystanie sprawności fizycznej nabytej na treningu, niż samych technik aikido. Więc dlaczego deprecjonujesz aerobic, oburzasz się że ktoś skuteczność nabytą na nim porównał do skuteczności w walce nabytej na aikido? Tam(na aerobicu) się zdobywa własnie sprawność fizyczną. I [...]

DNT 09/03/2016 W środę był klasycznie WF na uczelni, czyli aerobic-stretching. :-) DNT 10/03/2016 Dziś kolejny dzień bez siłowni, ale w domu było podciąganie na drążku, z gumą, 5 serii po 5 powtórzeń. Potem interwały na orbitreku - 15 minut (30:45 sek.) - średnie tętno 150 max 163. MISKA Suple omega3, wit. D-3 [...]

Oo pływanie fajna sprawa :-) sama się wybieram na basen już z 5 rok ;-) :-D Czekaj, czekaj a tak ładnie mnie ostatnio w moim dzienniku wspierałaś %-) Basen fajna sprawa, najbardziej lubię aqua aerobic, w towarzystwie uroczych starszych pań %-) :-D

[...] juz rok z wiekszym kawalkiem systematycznie wczesniej to lekka obijanka byla cel masa pryjorytet katka waga 89 kg 10% bf aktualnie cwicze takim splitem klatka bikol aerobic plecy trikol aerobic barki nogi jak juz wczesniej pisalem na profesjonalna silownie chodze 1 miesiac wczesniej cwiczylem w piwnicy i nei mialem mozliwosci [...]

np aerobic z cindy crawford a ogólnie wpisując w emula aerobic to ci pewnei pełno wyskoczy oczywiscie sciągnij obejrzyj a potem wykasuj i kup oryginał na allegro Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-04-02 11:05:16

dobra bo micz mnie na gg molestuje hiit - odmiana treningu aerobowego "What we need is a different approach to aerobics—something that keeps us interested, takes only a fraction of the time, and melts off fat more efficiently than low-intensity endurance training. Well, I've got just the program. It's called High-Intensity Interval [...]

To nic dziwnego. Ja cwicze regularnie od ponad roku (nie aerobic, ale nie w tym rzecz ) i moje spodnie sa tez ciasniejsze na udach, mimo ze tluszczyku jest wyraznie mniej. Ale wiesz co? Za nic w swiecie nie zamienilabym swoich ud na te "szczuplejsze" sprzed roku. A co Ty masz teraz zrobic? Albo polubic swoje miesnie i nie przejmowac [...]

"Ale ludziom typu: "MT i BJJ rulez-a aikido to balet+aerobic"-z góry dziękuję za wstrzymanie się od komentowania i proponuję im poszukać sobie innego tematu :)" acha, czyli mają sie tutaj wypowiadac tylko zwolennicy aikido i orędowcy jego skuteczności oraz osoby nie mające zdania? No, to juz nie bedzie dyskusja chyba.

[...] jest wskazany . CONCLUSIONS AND RELEVANCE: Aerobic, resistance, and combined training reduced total body fat and waist circumference in obese adolescents. In more adherent participants, combined training may cause greater decreases than aerobic or resistance training alone. TRIAL REGISTRATION: clinicaltrials.gov Identifier: NCT00195858.

Dzięki Quart... Były kiedyś czasy gdy chodziłam regularnie na aerobic. Było to bardziej towarzysko i dla zwiększenia swojej kondycji przed wypadami w góry, które uwielbiam... Zaliczyłam już wszystkie szczyty i jeśli każdą wolną chwilę (8x) w zeszłym roku wykorzystywałam na pokonanie ponad 400 km (chociażby tylko w weekend) to rzeczywiście mam [...]

joker394 przydatne w kształtowaniu koordynacji są ćwiczenia które absorbują np. i ręce i nogi. Bardzo pomocny w tym jest np. aerobic Jak najwięcej trenuj z piłka, "baw" się nią w żonglerce. Doibre jest też np. podrzut piłki obrót wokół własnej osi i chwyt, prowadzenie piłki i wymachy rak, kozłowanie dwoma piłkami. [...]

[...] najdzie mnie chętka to zjadam za jednym zamachem tabliczkę czekolady ,i jakiegoś batonika ,potem z miesiąc przerwy i muszę się "docukrzyć'W ogóle nie używam cukru ,ani do napojów ani do niczego innego.Także na ile taka wariacja moze być szkodliwa /w tygodniu zaliczam aqua aerobic,aerobic,siłownię ,czasami streching ,bieganie,rowerek /?

A co powiecie na to poniedziałek : PLECY + brzuch wtorek : biceps + triceps + przedramiona ŚRODA : BARKI + BRZUCH CZWARTEK :AEROBIC 60 MIN PIĄTEK : KLATKA + BRZUCH SOBOTA: UDA + ŁYDKI NIEDZIELA : 60 MIN AEROBIC W DNI TRENINGOWE NIE WIEM CZY ROBIĆ Z POWODU KATABOLIZMU CZY 45G MAXCARB STARYCZ

Aerobic nie zawsze jest pomocny w spalaniu tłuszczu, gdyż tętno często jest za wyskokie na tego typu zajęciach. Ja polecam siłownię plus aeroby; o wiele lepiej podziała na sylwetkę niż sam aerobic

[...] jęczmienna/Kasza gryczana 100g Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 150g POSIŁEK VI - 20.30 - Pre-sleep Jajka 140g Olej lniany 10g DZIEŃ NIETRENINGOWY POSIŁEK I - 5.00 - Pre-aerobic Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g / Morszczuk 90g POSIŁEK II - 7.20 - Post-aerobic Ryż [...]

So, here are the do nots: * Don't do much, if any, aerobic energy system work. * Don't do for what you eat. * Don't do giant, improvised combos. * Don't go hyper-mode and bust moves until you are doubled over gasping for air. * Don't trick in the fatigued state. * Don't try to maintain every trick you can do. * Don't [...]

A ja chodze na aerobic (rozne rodzaje) 3 razy w tygodniu. Place 130 zl. Ceny sa uzaleznione od czestotliwosci i pory treningow (przed 16 jest taniej). Co do zajec to sa do wyboru chyba ze 2 rano, ze 2 wczesnym popoludniem i z 5 poznym popoludniem (od 16 do 21). Zapisuje sie do konkretnych grup. Podzial na zaawansowanych i poczatkujacych jest i [...]

3. Czy dobre są odstępy czasowe pomiędzy posiłkami ? Mam tutaj na myśli jem o 5 posiłek przedtreningowy, a o 6 idę biegać to skonczę gdzieś ~~ około godziny 7, także posiłek po teningowy może być o godzinie 7.30 ? 4. I ten potreningowy może być jako ostatni posiłek dnia ?

3. Czy dobre są odstępy czasowe pomiędzy posiłkami ? Mam tutaj na myśli jem o 5 posiłek przedtreningowy, a o 6 idę biegać to skonczę gdzieś ~~ około godziny 7, także posiłek po teningowy może być o godzinie 7.30 ? 4. I ten potreningowy może być jako ostatni posiłek dnia ?