adzik

Oj Adzik, Adzik, nudzi Ci sie ? Nie prosilem, i nie skomlalem, aby ten dziennik tu sie znalazl. Chcesz mnie zmotywowac ? Nie musisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-19 18:19:53

przeciez sie adzik nie obrazi, to przydatne informacje no warzywa mrożone dają radę, polecam dodawac na 750g mrożonki 1kostkę bulionu knorr, zaj.ebiste wychodzą, aż słodziutkie wręcz te warzywa Aha i adzik, nie sprzeczaj się z kastetem to nie ładnie, starszym się ustępuje%-

Demolub - tak se narzekam ale sam tego nie biorę na poważnie Zmieniłem podejście i każdy progres cieszy. Ćwiczenie opisał Adzik - może dam filmik z sobotniej batalii Adzik - jest postęp to cieszy ale niestety czuć, że przerwa na gwałt potrzebna. Wodyn wszystko ma obcykane. Skąd to wiedział? Kretka - tak, Wodyn pozwolił stosować aż do zawodów [...]

[...] jest równoczesne więc wynika ze i unoszenie takowe ma być . Nagraj jeszcze raz poprawioną technikę, pamietaj pięści zaciśnięte na hantlach nie mogą iść wyżej niż łokcie (adzik wspominał o tym) zrobie tak nagram filmik i bedzie ok. Prostowanie na wyciągu- Jeśli to filmik z III mikrocyklu to powinno być widać ze kosztoje Cię to jakiś wysiłek [...]

Oj adzik adzik chyba chcesz sie pożegnać z Wodynem

Hmm, adzik - wrzucę Ci cały plan z prośbą o ew. poprawki i może dobranie obciążenia na 1-sze treningi i dobranie progresji w głównych ćwiczeniach. Tylko serie główne P- progresja S- stały I. Wyciskanie ławka płaska hantle 8-8-8-8 P Skos (-) sztanga + rozpiętki na tym samym skosie 12-12 S Push Press 8-8-6-6-12 P Wymach boczny + wymach w opadzie [...]

adzik - Teoretycznie niby tak, ale mój najlepszy cykl na krecie był przy dawkach 15g DT i 10g DNT. Nie wiem, może to zbieg okoliczności, a moze nie.. prz1993 - Smażona/duszona polędwiczka wieprzowa z mrożonkami :-) adzik - Coś w tym jest %-)

adzik jest na forum adzik witaj

"adzik:Co do reszty nie chce mi sie pisać" adzik widze kozaczy w inntm poscie

adzik jak adzik zawsze pcha swoja dupe gdzie popadnie ale ja wierze w rozum Ive i wiem ze az taki nie bedzie

Ive, ja i Adzik juz od zawsze...(z reszta bylo widac po poprzednich spamach) wiec dla mnie to normalne no chyba ze on to inaczej traktuje Adzik, znowu przekrecasz fakty, co denerwuje niesamowicie Pisalem ci juz na ten temat, kiedy mi to wczesniej zarzucałeś. szkoda ze nadal nie potrafisz sie z tym pogodzic, i przyjac tego do wiadomosci [...]

Dobra Adzik nie placz bo i ja sie rozplacze Adzik nadal czekam na to co ci pisalem w twoim arcie, pamietasz?? jak bedziesz mial czas dodaj to o czym pisalem, bo przyda sie na pewno, i bedzie do czego odsylac, takie rozwiazania sa najlepsze

Adzik, z kim rozmawiasz? edit: Bery pieprzysz, Adzik tak robi i zobacz jakie efekty!! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-26 22:00:18

ok Ivers już rozumiem o co Ci chodzi , Ty mi mówisz klata + tric, plecy + bic , a Adzik klata + bic, plecy + tric, no to już nie wiem co robić xD Adzik przeczytaj jaki ja mam sprzęt, wyciągu nie mam ani skosu ;/. A poręcze do pompek to nie są te do ćwiczenia trica, tylko takie push up bars .

czyli ten plan priorytetowy WODYNA miałby gdzieś tak wyglądac? : PON: 1)wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65 - powinienem spokojnie 15 x 65kg wyrwac :) 2)przysiady ze sztanga 5*15powt - ale właśnie nie wiem czy to jest progresja ciężaru? 5 x 15 powt dokładając ciężar czy nie? 3)prostowanie do dolu 5*15 (nie znam tego [...]

dokladnie jak Adzik! pisalem obok ławki bo na filmiku jaki podalem Jarot kleczał za ławka uwzglednij tez ze pisalem iz masz sie obrocic o 90 stopni zle zinterpretowales 2 opisy tego samego pomieszawszy ich elementy! ale Adzik saved the day

Paweł i Adzik po co wam te blogi w ogóle jakies konkurencje ? i tak jesteście wyrośnięci hhhhrhrhr lepiej mi wyślijcie to ja to dobrze wykorzystam cham ?? osz Tyyy Paweł ADZIK masz mu skopać te obleśne dupsko !! no to wesołych własnie ja tez chce sie wpisac na 1 stronie a nie moge kuwa

[...] dalej King_Odin Fajnie że wpadłeś . Tak w ogóle to fajny avatar patryk0s Po cichu śledzę twoje poczynania, pozwoliłem sobie na wzór twoich robić wypiski, mam nadzieje ze praw autorskich nie zastrzegłeś Miło mi ze ktoś podgląda moją pomysłowość i z niej korzysta jeśli jest tego warta adzik Nie martw się Wodyn tylko żartował Rrumcek Bic44

czwartek już był Adzik Piątek jest dziś Popatrz czasem w kalendarz stary :D To jutro FBW przygotowawczy tak jak piszesz a od poniedziałku trening, chyba że dziś zrobię FBW :) I od niedzieli :) Tak chyba będzie lepiej :) To tak zrobię :) Dzięki Adzik :)

Coś takiego? Serio ten zestaw A układał Adzik, a jest on teraz nawet w dziennikach dla początkujących doradcą. Drugi bym wprowadził kiedy przyjdą stojaki. ZESTAW A: MC 4s Wykroki 2s Podciąganie nachwytem 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Military press 3s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s [...]