aby

Zdjęcia (napięte): Zdjęcie klaty jest takie jakbym był skrzywiony, ale tak się wydaje, bo kolega źle zrobił :P Jak na razie słabo - wiem, ale podsyłam, aby otrzymać ewentualne rady. http://zapodaj.net/114b68e6236a2.jpg.html http://zapodaj.net/67538402b0c47.jpg.html http://zapodaj.net/f57601a81c79b.jpg.html http://zapodaj.net/c0cf54557c08c.jpg.html [...]

Nie polepszy widoczności mięśni, ponieważ aby uzyskać taki efekt musisz zgubić zbędny tłuszcz, czyli ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Biegać możesz, nie wpłynie to negatywnie na nabieranie masy, po prostu uwzględnij to w bilansie kalorycznym.

[...] widać było świetny progres Werduma w stójce i poruszaniu się, to Browne nie stanowił praktycznie zagrożenia. mimo to Fab zwolinił tempo od 3 i dalej-nie wydaje mi się aby adołał dotrzymać tempa Cainowi dłużej niż 2 rundy, wiadomo co to znaczy kiedy zawodnik nie mmoże złapać oddechu w 4 lub 5. Cain również osłem nie jest, więc nie sądzę by [...]

[...] wygląda to estetycznie ale po wyjściu z łóżka rano to ... "o pożal się boże". Chciałbym się dowiedzieć jak by to zrzucić ew. mógłbym zacząć chodzić na siłownie lecz wolałbym tego nie robić, stać mnie na to aby kupić jakiś ew sprzęt do domu ale nawet nie wiem od czego zacząć, jak trzeba mogę wrzucić zdjęcie sylwetki Z góry wszystkim dzięki ;>

kiedyś słyszałem fajną teorię, że aby mięsień rósł wystarczy wyjść minimalnie ponad zapotrzebowanie

siemka wczoraj robilem strzala w udo i bardzo mnie to wystraszyło, bo gdy wbiłem igle poczulem dziwny ból promieniujacy na pol nogi.. a kiedy chciałem wyciagnac igle z nogi - zaklinowała sie haha , musialem z calej sily szarpac aby ja wyciagnac... Co moglo byc przyczyna? Ktos mial podobny problem?

Ostrovit ma to do siebie że piana jest straszliwa, osobiście przetestowałem wszystkie smaki i miałem go na tyle już dość że musiałem sobie odbić na najdroższych, aby zrehabilitować podniebienie. %-) Teraz podjadam myprotein też tańsze niż przeciętnie, a piany niewiele, smakowo nawet ok i rewolucji zero.

[...] przed Skoro tak to kiedy wrzucić aeroby : Pon = interwały TABATA 4min Wt = Klata bic ŚR = Nogi Czw = interwały HIT 10 min Pt = Plecy tric Sob = wolne Niedz = Bary W jakie dni treningowe wrzucic interwały aby nie bylo przeszkód ewentalnie mz cos poprzestawiac ? Hiit (Hit to coś innego) daj w sobotę jak musisz robić. Zamieniłbym barki z plecami

Czyli z mocniejszych to można patrzeć aby za Yohą? Czy jeszcze jakiś składnik jest skuteczny? Bo nie oszukując się spalacze pokroju Clenburexin to szajs. jak ktoś potrafi ćwiczyć i jeść to i clenburexin będzie dobry, jak nie to wszystko obędzie szajsem.

sama pewnie wysłaś z 40 smsów ;-) Moja matka przyszła dziś o 7:20 i razem z otwarciem drzwi puściła tą babe z k****em z telefonu, aby zrobić mi na złość %-) specjalnie pipka przyszła rozumiesz?! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-11 10:12:12 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-11 10:12:25

[...] zawierajacym 28 serii ? :) Po treningu jeśli dasz radę możesz ale unikaj aero dzień przed Skoro tak to kiedy wrzucić aeroby : Pon = interwały TABATA 4min Wt = Klata bic ŚR = Nogi Czw = interwały HIT 10 min Pt = Plecy tric Sob = wolne Niedz = Bary W jakie dni treningowe wrzucic interwały aby nie bylo przeszkód ewentalnie mz cos poprzestawiac ?

godziny nas akurat najmniej interresują, bo posilki nie muszą byc regularne. wrzuc zrzut z diety z kcal, BTW, gramaturami, aby zobaczyc ile i jak jesz. ile razy w tygodniu silownia? jak wyglądał ten trening na maszynach? cwiczyles konkretnym planem?

[...] się w lewą rękę , ani nie upadłem , boję się bo czasem mam wrazenie jakby mi miała się złamać na nowo.. jeśli chodzi o ćwiczenia takie jak Martwy ciąg , wycisk , płaski , skos itp itd , nawet przedramię to mnie nie boli , tylko gdy coś ciagnę w górę wtedy obiawia się silny ból.. nie widzę aby była spuchnięta , lub sina :D help my friends !!!

[...] 13.tej jak mam iść do pracy lub wcześniej np. o 11-11:30 jak mam wolne. Oczywiście jeśli mam wolne i muszę coś załatwić czyli wcześniej wstać to idę też wcześniej spać tak aby pospać około 8h. Temat pewnie będzie skomplikowany do opracowania ale mam nadzieję, że uda się ułożyć stosowną dietę. Dieta ma na celu redukcję tkanki. Piję dużo wody [...]

[...] potrzebuje pomocy... staram sie przestrzegac diety a moja waga się wacha 75-76kg. wg kalkulatora na potreningu.pl zaznaczając aktywnośc 3-5 razy w tygodniu, a chodze na siłownie 6-7 razy w tygodniu. Dotąd spożywałem jakeis 1800-1900kcal i waga nie spadała. Wg tego kalkulatora powinienem spożywac 3200 aby utrzymac wagę... co mam robić? Pomocy!

[...] zamyślenia bym nie miała gdybym dwa lata temu tu nie zawitała;-) czuję, czuję, że rymuję Właśnie - dwa dni temu minęły dwa lata jak jestem z Ladies. Tak się zastanawiam czy aby na pewno jestem te dwa lata starsza;-) Metryka mówi, że tak a ciało i dusza wręcz coś innego - jakby licznik się cofał a nie szedł do przodu. To były zayebiste dwa lata. [...]

Dajcie jakieś wskazówki aby tak mocno urosły jak u was xd . Masa ma gęstą konsystencje, proszku do pieczenia nie żałuje, mały ogień i dupa xd .

DZIEŃ 38 1. ODŻYWIANIE Pomimo tego, że dzisiaj regeneracja, to dieta oczywiście trzymana w 100%. Był grill rodzinny, więc kurczaka z grilla sobie zjadłem z sałatką :) http://imageshack.com/a/img834/8342/4jcj.png 2. TRENING DNT - dziwnie się czuje, że nic nie robiłem, ale za to jutro rano długie wybieganie. Plan jest 1:30 marszo biegu, ale co z [...]

dietę mam ukierunkowaną na masę , tylko tak aby jak najmniej tłuszuczu ;)

Czyli z mocniejszych to można patrzeć aby za Yohą? Czy jeszcze jakiś składnik jest skuteczny? Bo nie oszukując się spalacze pokroju Clenburexin to szajs.