aby

[...] od aktywności fizycznej, ilości spożywanych kalorii w diecie, pory roku, czy chociażby warunków pracy. Sugeruję bardziej zwrócić uwagę na to jakie płyny spożywasz, niż ile. Warto aby większość z nich stanowiła woda wysokozmineralizowana, np. Muszyna, Muszynianka, które są dobrymi źródłami wapnia i magnezu, a nie wody źródlane pozbawione ich.

[...] o doyebanie jakiejś jednej ciężkiej i dwóch lżejszych gum na kolana, że samo ich rozciąganie już powoduje mocną prace izometryczną w odwiedzeniu, tylko mieć założone coś, aby dawać sobie feedback, że uda mają być odwiedzone, a pośladki lekko napięte aby to one podczas hipów pracowały w pierwszej kolejności, nie kulszowo-goleniowe czy [...]

[...] kaloryczne organizmu najlepiej jest obliczyć dokładnym wzorem, a niekoniecznie kalkulatorem. Od uzyskanego wyniku należy odjąć około 300 kalorii. Pamiętaj również aby w trakcie obliczeń nie używać najniższych możliwych współczynników. Jest to dość powszechne. [...]

Znacząco aktywować nie ale poprawić jego "czucie" przez włączenie do pracy większej ilości jednostek motorycznych w mięśniu aby jednocześnie mięsień pracował w większej niż jedna przeznaczona dla niego funkcji

[...] nie ma natomiast w nim bialka serwatkowegoo. mozna zato kupiec opcje pure https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html i wtedy wymieszac sobie proporcje takie, jakie ci odpowiadaja. Ja mieszam pure z innymi bialkami aby miec lekki, lagodny smak. Bo obencie cos mi smaki sie znudzily, czasem pije solo czyste

To nie jest tak, że undery nie działają, tylko laby robią fuszerkę. Być może te ostatnie badanie actizy było legitne i w tej partii wyszło takie g****, ale te partie actizy która ja miałem na pewno miała więcej, bo jak walnąłem 2x zamiast 250, 1250 to moment na drugi dzień miałem ryj i kostki zalane, a potem jeszcze mi syfy wyskoczyły, estro [...]

Siema, zrobiłem po paru tyg cyklu na testosteronie badania, mają się one tak jak na załączonym obrazku, mam dostęp do estridolu i Cabasteru, ktoś może się wypowiedzieć jak to dawkować i co innego mogę dorzucić aby doprowadzić unormować to co w normie nie jest? Pozdrawiam /SFD/2022/4/14/4f6bf3d844a145598efad2ad2ac3e50e.jpg

[...] ze złośliwym nowotworem jądra. Wygrał ją i wznowił treningi jako strongman. W komentarzach pod zdjęciem na profilu Strongman Polska na Facebooku, internauci debatują, czy aby na pewno Szymański to dobry wybór. Zostało wymienionych kilka nazwisk, takich jak Ziółkowski czy Cyrwus. Kropek, czyli Cyrwus oraz jego żona, nie kryli zaskoczenia [...]

[...] sytuacji, gdy masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Zbuduejsz ich niewiele a sporo tkanki tłuszczowej. Skończy się to otyłością, a nie sylwetką Popka. Mięśnie można budować z niskiego poziomu tkanki, a nie z wysokiego. Ty z kolei chciałbyś wybrać drogę na skróty. W ten sposób niestety się nie da. Musisz najpierw zredukować, aby późnej budować.

z kalkuratora na forum tego prostego bez multum mnożenia itd. wychodzi mi zapotrzbowanie na WSKAŹNIK BMR 1938 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2665 kcal odejmuje 20% wychodzi własnie okolo tego co jem czyli 2200 lcal, to rzeczywiscie za mało? dobić do 2500? wczesniej 2500 nie dawało zadowalajacych rezultatow dlatego teraz chcialem inaczej spróbowac [...]

[...] vs. Burns była wyrównanym pojedynkiem i wiele osób ma podzielone zdania co do tego, kto powinien być prawowitym zwycięzcą. Po UFC 273, Burns mówił o tym, że chciałby, aby walka trwała pięć rund i oczekuje rewanżu. Muhammad uważa, że 10 dodatkowych minut walki byłoby ciekawym doświadczeniem i zastanawia się, czy zmieniłoby to wynik. „Byłoby [...]

[...] same warunki wykonania zdjęć. Poza, odległość, światło i bielizna. Nie ma najmniejszego sensu robić pomiarów codziennie. Szczególnie masy ciała. Jest to strata czasu i niepotrzebny stres, a nie wynika z tego w zasadzie nic. Jeżeli nie przygotowujesz się do zawodów, które wymagają określonej masy ciała aby wystartować, to nie widzę w tym sensu.

Tak, podobnie do tej Pani. Dobrą wskazówką jest pilnowanie aby piszczele były cały czas pionowo - jak poczujesz, że kolana zaczynają przybliżać się do tułowia - ruch jest zbyt obszerny. Generalnie ma być kontrolowany ruch o małym zakresie, jedynie do momentu osiągnięcia pełnego zgięcia bioder. Inicjowany spięciem pośladków. Mam nadzieję, że to [...]

Miss - ten kas GB to tak jak ta Pani robisz? Skąd wiesz jak głęboko zejść? Tak aby trzymać ciągle spiętą pupę? Chetnie bym poczytała rozwinięcie tematu:) https://www.youtube.com/watch?v=s-lcp_2e21w

[...] pytanie dotyczy zastrzyków testosteronu, odczuwam dość duży ból pośladka w pierwszym dni po zastrzyku. Pytanie czy lepiej robić zastrzyk wieczorem czy z rana i potem to rozchodzić, ostatnio zrobiłem wieczorem i z rana dość mocno to czułem. Można po zastrzyku jakoś to rozmasowaywać czy lepiej tego nie tykać ? Jakaś porada aby ograniczyć ból ?

[...] czułam że są "sfatygowane" po ciągach. Powoli powrót do wyciskania po tyg. przerwy. Próbowałam ogarnąć te floor pressy z hantelkami. Był kolega co mi podawał 16kg i pilnował aby bark mi nie uciekał. Ciężkie to było - szczególnie że chciałam dynamicznie, a nie piłować. Ostatnia seria to 8p i to już tak naprawdę z pistoletem przystawionym do głowy. [...]

[...] lub średnio doświadczony to bez znaczenia wiekszego czy zastosujesz taki czy taki plan bo tutaj i tak głównie deficyt odpowiada za wszystko ( oczywiscie ważne aby siłowy był podstawą redukcji dla bezpieczeństwa mięsni ) to jednak gdy zależy nam na budowaniu masy szczególnie jak jesteśy poczatkujacy to lepiej postawić na plany [...]

[...] trzech tygodni. Następnie zrobić przerwę około dwóch tygodni i można wprowadzić ponownie. Jeżeli wcześniej nigdy jej nie stosowałeś, to warto zwrócić uwagę na to, aby zacząć od minimalnej możliwej dawki, np. 2,5 miligrama. Rzadko, ale zdążają się osoby, które bardzo źle reagują na jej działanie pod kątem funkcjonowania układu [...]

[...] trzech tygodni. Następnie zrobić przerwę około dwóch tygodni i można wprowadzić ponownie. Jeżeli wcześniej nigdy jej nie stosowałeś, to warto zwrócić uwagę na to, aby zacząć od minimalnej możliwej dawki, np. 2,5 miligrama. Rzadko, ale zdążają się osoby, które bardzo źle reagują na jej działanie pod kątem funkcjonowania układu [...]

W każdym alabie tylko przy zleceniu poproś aby dopisała że chcesz dokładny wynik,jak powie ze nie ma miejsca to poproś o dopisanie ręczne na zleceniu i tyle