aby

[...] kobieta.... Hm , nie bardzo wiem czemuż to kobiety nie mogą trenowac SW, czemu jeśli trenują, to maja to robic rekreacyjnie. Owszem, trudno wymagac od np drobnej dziewczyny, aby dała radę np zapasnikowi na steroidach stojącemu co noc na bramce, ale jak są podpici gówniarze w nocy na przystanku może dac radę . Podobnie np menelowi jakiemus, [...]

Wiercimy w beczce dziureczki w które wkladamy pret – calom zalewamy przygotowanym wczesniej betonem i… idziemy na spacer (beton radze dolewac warstwami aby nie przesadzic z ciezarem)

[...] . Pamiętaj , że wszystko jest możliwe . Oczywiście że jest możliwe jednoczesne budowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej . Ja tak staram się robić . Potrzeba aby zgrały się : dieta , trening i suplementacja (parę rzeczy więcej , ale te trzy to podstawa). Bardzo ciężko jest osiągnąć równowagę w cyklu jednodniowym . Bardzo ciężko [...]

Witam! Wiesz co, za duzo lat mam aby bawic sie w wstawianie nie swoich fotek.... Poczytaj i poogladaj inne moje zdjecia (linki w podpisie) i moze wtedy rozwieja sie twoje watpliwosci.... Pozdr

everr a co cie przed tym broni? jedyne co ci potrzeba to $$$ i paru spoko kolegow. Jesli ci tego brak to daz do tego aby dobic $$$ i kolegow. i jazda! Ja sie juz nauczylem na wlasnych bledach ze impreza dragi alko to nie jest nic suuuper. W ten weekend bylem w klubie ze znajomymi poszlo z 5L gorzaly w ciagu paru chwil... film mi sie urwal ok. [...]

[...] sensie przemówiła za plusem dla dietki niskowęglowodanowej bo skoro organizm w spoczynku korzysta głównie z tłuszczu to po co dostarczać 50-60%energi z węgli. Wystarczy tyle aby mózg i uk.nerwowy prawidłowo pracował czyli ok 100g węgli a reszte dostarczyć z tłuszczu.Takie postępowanie ograniczy ilość insuliny z wszystkimi wadami. W gazetkach nie [...]

[...] w połączeniu zsiłowym ćwiczeniem - wspięcia na palcach ze sztangą. Ćw. 5 też bardzo dobre. Jako rozgrzewka przed siłą, skocznością. W tym ćwiczeniu zacznij dążyć do tego aby wykonywać je na ostatniej dziurce płotka. Od razu zacznij wykonywać to na jednej nodze. Najpierw na przewróconym plotku, jak nie dajesz rady na postawionym normalnie. [...]

[...] to pytasz. Odpowiedzi były, oczywiście... mozna maxymalnie 1 dzień zrobić asobie przerwy w tygodniu ale odradzam... Nawet jest lepiej nie robić przerw miedzy seriami i ćw. aby wzocnić w 100% brzuch. Dobrze jest robić o tej samej porze ćwiczenia dla równego czasu regeneracji, lecz to nie ma wikęszej wagi kiedy robisz, ale dobrze mniej wiecej [...]

bez sensu jest to wasze dawanie sogów, prośba do moderatorów aby coś z tym zrobili. Chłop zaraz bedzie miał znawce w dopingu a bladego pojęcia o nim nie ma zeby przy takiej wadze i stażu za koks sie brac. Niechciałbym żeby taka osoba dawała mi rady w dopingu. Pozdrawiam

CZAMP podaj ćwiczenia które wykonywałeś, aby to znikło, z góry dzięki :)

warzywa o niskim ig mysle ze zdrowy i skuteczny sposob aby zaspokoic apetyt bez niechcianych skutkow

Forme wpierw smarujemy woskiem, aby zaprawa nie przylegala do formy. Nastepnie forme wypelniamy zaprawa i czekamy do wyschniecia masy. I mamy gotowe kule... Caly proces tworzenia kul trwa ok. 24h. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-05 07:10:09

[...] 8 minutowym (chyba ABS) a A6W robie wiczorem, czy moge tak robić prosze o odpowiedz:) chodze takze na silownie:) i chciałbym wyrobic miesnie brzucha, ale nei chcialbym, aby mi siła spadał:) i moze mi ktos zaproponuej trening na siłowni na rzeźbe (nie robie nóg) i jakas diete:) w sumei jestem szczuply 174 cm wzrostu o 64-65kg wagi, ale [...]

jestem na 21 dniu i nie widac chyba zadnych efektow....chodzilo mi o to, aby polepszyc kratke na brzuchu, bo juz mialem lekka, ale nie widze zadnych efektow, moze minimalnie...tak ma byc? efekty beda widoczne dopiero po tym jak moj brzuch odpocznie?(po kilku dniach po skonczeniu a6w) jak to jest z t 6 weidera? :/

No tak, ale mi zalerzy na tym, aby sportu (sztuki walki) nie uprawiać tylko i wyłącznie dla rozrywki i dobrego samopoczucia, ale także chce mieć z tego pożytki, czyli w moim tego słowa znaczeniu jest to samoobrona.

[...] Na przyklad , Amerykanie R. Gaines (rozpoczynal treningi w wieku 15 lat), A. Coan (13 lat), M. Biondi (16 lat), potrzebowali jedynie 4-5 lat systematycznego treningu, aby ustanawiac rekordy swiata na 100 m stylem dowolnym. Najwyzsze wyniki plywacy osiagaja zwykle w wieku 20-23 lat. Utrzymuja wysokie wyniki dosc dlugo, czesto do 27-28 [...]

[...] jest liczba powtórzeń mieszcząca się w przedziale od 8do12.Jak juz wiecie własciwy dobór ćwiczeń sprzyja zwiększeniu wydzielania przez organizm hormonów anabolicznych.aby proces ten przebiegał optymalnie,nalezy własciwie dobrać liczbę powtórzeń w serich.Tak się składa ze inna taktyka treningowa słuzy zwiekszaniu wydzielania testosteronu,a [...]

[...] po 3 serie ale wyjątkowo mozemy tez wykonywać 4 lub tylko 2.Co do liczby powtórzeń w seriach to wszystkie obowiazują zalecane z etapu drugiego.Nalezy pamiętać o tym aby kazdy podetap rozpoczynać od 10-12 powtórzeń w seriach i stopniowo obnizac dolną granicę zakresu.dzięki takiej rotacji liczby powtórzeń,a co za tym idzie wagi cięzarów i [...]

[...] 20zł=55.31 oszczędnośćna kożyść allegro wynosi 6.31 zł :P 2 kg: Allegro: 76+12.50= 88.5zł Oastrowia: 70.62+20=90.62zł oszczędnośćna kożyść allegro wynosi 2.12 zł :P 3.2 kg ( aby porównać cenowo do Systemu protein 80 Olimpu) Allegro: 121.6+14=135.6zł Ostrowia: 113+20= 133zł System protein 80 ( sklep SFD): 159.9+14= 173.9zł Szczerze mówiąc można [...]

Według mnie ciężko po porządnej, wysokiej obrotówce z wyskoku nie upaść na ziemię, a to dlatego, że każdy stara się kopnąć z maksymalną siłą, aby wyrządzić przeciwnikowi jak najwięcej szkód. Zawodnik ma świadomość, że nawet jeśli nie trafi dokładnie, nie poniesie większych konsekwencji, przez co jakoś specjalnie nie stara się lądować na nogi, bo [...]