Napisałem, ze mam 18 lat O nitro słyszałem, czy to aby nie za mocne na początek ? A co to "mono" to już pojęcia nie mam Nie mam abonamentu i musze tyle czasu na napisanie odpowiedzi czekać... :/
[...] treningu 5g na czczo. Czyli rano jak się obudzę to łyknę te 5g, za pół godziny śniadanie, trening zrobię gdzieś o 17, po nim łyknę 5g. Zastanawiam się teraz czy ważne jest aby ranna dawka była o stałej porze, bo różnie u mnie z budzeniem czasem np. o 7 a czasem o 11, więc nie wiem czy nie lepiej zawsze brać o tej 11 gdyż będzie to pewna [...]
[...] oraz czekma na wyplate. Poki co od miesiaca jem "zdrowe rzeczy" - ryby, jaja, sery, mieso, warzywa, owoce, pije wode i herbate tylko. Teraz pytanie, jaki trenig po ACT aby redukcja przebiegala pomyslnie? Bardzo prosze o powazne, konkretne i przemyslane odpowiedzi, moja obecna determinacja do zrzucenia sadelka wynosi 1000% :) z [...]
wskazane jest aby co jakiś czas (np właśnie raz w tygodniu) odpuścić dietę, zwłaszcza jeśli jest bardzo restrykcyjna (wtedy uzupełniane są składniki, których spożycie w dużych ilościach jest niewskazane, ale mimo wszystko organizm ich potrzebuje), ale pamiętaj, żeby było to odpuszczenie w jakichś zdroworozsądkowych ramach. tzn możesz wciąć coś [...]
[...] tam HMB, ale tu znowu gdzies czytam że do ćwiczeń siłowych i suplemencjii HMB przydała by sie jakaś konkretna dieta o ktorej znowu zero pojęcia :/ Więc jeśli mogę was prosić aby ktos poświęcil trochę czasu i mi to jasno wszystko wyjaśnil i polecił cvo mam robić z tym HMB ( i wogole czy HMB czy cos innego) no i podał jakąś dietę do tego było by [...]
[...] się na nią chodzić chyba że będzie ona za droga na moją kieszeń. Ewentualnie pozostaje mi tylko ćwiczyć w domu, jakieś pompki, brzuszki itp. Na siłownię zapisałem się aby zwiększyć swoją siłę, ale mi się to spodobało i postanowiłem podejść do tego bardzij profesjonalnie czyli według zaleceń trenera na siłown. Ułożyłem sobię dietę jak [...]
Teraz czas na rubryke Gotuj z Emigrantem Dzisiaj na obiadek zrobilem sobie cyc indyka w sosie slodko-kwasnym z ryzem. Aby przygotowac ten prosty lecz bardzo smaczny posilek potrzebujemy. -Sos x1 -Mieso z cyckow indyka 200g -100g ryzu Gotujemy ryz przez okolo 12-15min Kroimy indyka na plasterki, przyprawiamy i wrzucamy na patelnie. Smazymy do tej [...]
po co załozyłes te topic ? bo zazwyczaj sie zakłada aby podzielic sie nie tylko swoimi doswiadczeniami w treningu ale rownierz aby ktos pokierował tym wszytkim itp. itd........ a tu odnosze wrazenie ze wiesz najlepiej i jakos rady ci ciezko przyjać napisz co trening jak wygladał,jakie ciezary, jak z jedzeniem itp. co do zarcia Dudek ma bardzo [...]
[...] są już efekty mojej pracy ale z jednym mam problem z barkami nabieram masy na nie, ale chciałbym je poszerzyć w układzie kostnym czytałem już jakie ćwiczenia wykonywać aby najbardziej je poszerzyć . moje pytanie: czy są jakieś środki dopingujące które by mi mogły pomóc ? myślałem nad Boldenone + deka ale sam nie wiem :( mam 20 183cm i 93kg [...]
[...] jak mówię, znam ludzi z wieloletnim stażem co nigdy nie tykali dopingu i nie mają najmniejszego zamiaru). Co do trawki i alkoholu - to znam zbyt wielu ludzi co się stoczyli, aby to bagatelizować - ale to nie jest na temat. Czyli w perspektywie miesięcy jest mało prawdp. sięgnięcie po SAA jak ktoś od razu nie jest na to zdecydowany. Ale co prawda [...]
[...] maja porownywalne do saa - dla mnie nie maja porównania saa lepsze efekty saa to przedewszystkim lekarstwa a ph stworzono tylko na potrzeby sportowcow - ph stworzono aby sie samemu oszukiwać ze sie nie bierze soku, stowrzono je aby przebić się drug administration, a saa nie sa tylko lekarstwami eor dokladnie to mialem na mysli ze [...]
Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]
Chlopaki a co powiecie o Venomie ??? Z tego co wiem to sa trzy "odmiany" tego suplementu. Zalezy mi konkretnie na tym aby poprawic definicje po cyklu, spalic w niewielkim stopniu tluszczyk, ale nieblokowac apetytu.
jeszcze jedno, tak wiec po ponownym obliczeniu... ŁĄCZNA ILOŚĆ b/161 t/63 w/342 kcal/2601 ...odjalem bialko od produktow weglowodanowych, no i rzecz jasna kalorie, wyszlo 36 gram bialka, tak wiec, ta porcje dodam z odzywki do potreningowego Carbo, aby sie zgadzalo, mysle, ze bedzie to dobre rozwiazanie... pzodrawiam
napewno ten kto dostanie HMBolon do testowania powinien zrobić dużo różnych fotek przed testem,tak aby można było sprawdzić dokładnie czy wygląd się zmienił..bo coś mi się wydaje że wagowo czy rozmiarowo to nie będzie aż takich różnic..ale wygląd może sie zmienić znacznie.. na tym teście przydałyby się też aeroby oprócz zwykłego siłowego [...]
[...] jeśli chcesz koniecznie robić aero w dniu treningu to tylko po jego zakończeniu(w przerwie pomiędzy treningiem a aero przujmi ok 20g białka i 15-39g węgli(carbo najlepiej) aby zapobiec katabolizmowi chcesz aby rosła siła to na początek dobra dieta potem trening ukierowany na siłe a do tego chole*rne zaparcie żeby się tego trzymać jeśli bedziesz [...]
Ale wojsko wlasnie chce nauczyc czlowieka aby wykonywal rozkazy nawet wbrew swojej woli. Uczysz sie tego i po jakims czasie to rozumiesz. Rozumiesz ze w zyciu nie jest zawsze tak jak "TY" chcesz. Ze czasem trzeba robic cos wbrew sobie - to jesli chodzi o psychiczne aspekty wojska. A militarne - tylko armia zawodowa.
Faktycznie głupoty popisaliście, ale przyszedł Aleks i pozamiatał. ... a co do nazy tematu, to kilka razy było poruszane aby tytułować tak temat, aby łatwo było go odnaleźć po hasłach w wyszukiwarce. Jakbym był modem, ban na 7 dni
Jak sądzicie czy teraz po "fuzji" dwóch największych organizacji MMA: Pride i UFC zasady walki w PRIDE powinny być zmienione?? Ja osobiście byłbym za tym aby jednak pewne zmiany zostały wprowadzone. Przede wszystkim wyeliminowałbym te brutalne soccer kicki, tak tak to ma być walka sportowa a nie przypominające walkę uliczną pojedynki. Przecież w [...]
Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
