aby

czyli jedynym wyjsciem to jest dokupic ciezar czy zwiekszyc liczbe powtorzen do 11-12 ?? chce aby mi przy tym szla sila ale czy przy 12 powtorzeniach da rade ?

No więc jest taka sprawa chciałbym orientacyjnie wiedzieć jaki rower (cena)_ musze kupić aby byl dla mnie odpowiedni dodam że ważę ok 100kg a planuje tak dobić do 120. Mam obecnie rower ktory powoli sie rozwala tzn kupilem go kilka lat temu za 600zl i był ok ale teraz to pedał mi sie ułamał to w korbie tak się wykręcił że gwint się zniszczył. [...]

[...] z weglami jest zle czy dobre czy nijakie - nie o tym chce mowic - chodzi o to, ze zalozen dietetycznych jest wlele, ale jesli decydujesz sie na jakies, to sie ich trzymaj, aby moc obiektywnie ocenic rezultaty, lub jesli Ci nie pasuja - wybierz inne. a te sa wlasnie takie - wieec jesli seba tak to polaczy, to nie bedzie "10 przykazan [...]

Nie wydaje mi się, aby ten sposób oceny kręgosłupa był wystarczający. Jeśli zależy Ci na korekcji potencjalnego zniesienia lordozy to proponuję wizytę u specjalisty. Dokona on oceny i ewentualnie zleci oraz skontroluje odpowiednie ćwiczenia. Zespół dyslordozy (bo tak to niektórzy nazywają) grozi rzeczywiście powikłaniami.

Czizoosss coś ty mi tutaj dał???? Ja nie jestem zawodowym kulturystą... tam jakaś tabela 150 powtórzeń na brzuch. My god ja nie napisałem, że chce ćwiczyć jak arnold tylko chce abyś napisał mi dobrze ułożoną rozpiskę (tak aby się tam wszystko dobrze regenerowało) z tricem/bicem i przedramieniem w jednym dniu. No zlituj sie :)

[...] dziennie dzięki wbudowanemu kalendarzowi! Koniec z monotnią i stałym schematem powtarzanym co kilka dni lub nawet codziennie! - szybkie i wygodne układanie posiłków; aby ułożyć posiłek wystarczy kliknąć TYLKO jeden przycisk, a następnie wybrać jeden z blisko 600 artykułów spożywczych! Mało tego... jeśli jakimś cudem tego na co mamy [...]

Robisz coś w poniżej 50% i nawet tego NIE liczysz, a następnie wszystko pomiędzy 50 a 85% zurzywasz na 5, 4 i 3 powtórzenia. Powiedzmy 65, 75, 85% Z tym że to NIE jest apteka. Dobierz to tak aby GRAŁO!!! 2 kg w tą czy wewtą nie sprawiają takiej różnicy! daj znać jak idzie, Powodzenia, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-07-17 15:41:00

[...] AGE FITNESS YEUX ( od razu mówie ze nie wiem jak działa bo nie uzywałem ale jesli chodzi o zmarszczki pod oczami to z tego co przeczytałem o nim jest on stworzony do tego aby je likwidowac ( i tylko pod oczami ) ... a przeznaczony jest wyłacznie dla mezczyzn ) ... wiec moze warto zaczac od niego... A o to co o nim pisza ----> ODMŁADZAJACY [...]

[...] mleka+ 0,7 szklanki platkow+2 jajka ale to troche zmienilo moje podejscie do tego, jak to wkoncu jest <<<=== wg mnie taka ilosc tluszczu w niczym nie zaszkodzi aby uzupelnic bialko, moze zjesc cos innego niz jajka seba mozesz trzymac sie wielu zalozen, choc nasi kochani ekperci pisza, ze i tak liczy sie bilans kaloryczny hehe Pozdro

same bialko nie ochroni miesni... Musisz pilnowac posilkow aby byly co 2-3 godziny poza tym jesli ktos buduje mase z pomoca saa to niech nawet nie zabiera sie za redukcje bez saa.

[...] plan 3dniowy ? Ogolnorozwojowki nie robilem . A co do codziennego cwiczenia przedramion kierowalem sie tym "w przedramieniu przeważają włókna czerwone które bardzo szybko sie regenerują i cięzko je przetrenować ,Arnold zalecał aby przedramie ćwiczyć codzienie bo ciężko pobudzic je do wzrostu (podobnie jak łydki)" . Seba swietny text .

[...] po dluzszym przemysleniu postanowilem mój plan wykonac bez pomocy innych osób.Postanowielm wykonac go samodzielnie.Trzeba byc twardy a nie mietkim, nie? Pomyslalem tez o tym aby najpierw potrenowac, przed wykonaniem glównego planu, wiec jak bylem w szkole to w czysie lekcji po cichu podchodzilem do kolegów i kolezanek z klasy i kradlem(zabieralem [...]

[...] do efektywności glutaminy, bcaa czy hmb. Zastanów się jeszcze nad tym. Osobiście, zostałbym jedynie przy taurynie na początku. Ponadto glutamina jest o wiele droższa i czy aby na pewno nie będzie to wyrzuceniem pieniędzy w błoto ... cóż ... Kwstia kolejna ... może najpierw wyzdrowiejesz a później - gdy już będziesz mógł cwiczyc efektywnie - [...]

siemka, wlasnie ide do kuchni po kapieli po ciezkim treningu otwieram lodowke aby zjesc smaczna rybke a tu sie dowiaduje ze cala mama zjadla i zonk ryby kurczaki itp. maja szybko wchlanialne bialko ktore jest wymagane po ciezkim wysilku silowym :-/ prosze powiedzcie co moze zastapic miecho? jakie znacie produkty szybko przyswajalnych bialek... [...]

[...] ponad 700zł" po czym ty dokładnie napisałeś, że chodziło o Jintropin w racjonalnych dawkach a od razu po tym, bez mojej odpowiedzi napisałeś, że z małolactwem nie ma co rozmawiać. A co ja takiego napisałem, że zaczałeś mnie wyzywać od małolatów? Zastanów się czy aby na pewno jesteś takim poważnym dyskutantem na jakiego tutaj pozujesz.

[...] ,itp. Zwykle stosuje się 8-12 "stacji", które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym, że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami, aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej "stacji" ,czyli ćwiczeń. Na każdej "stacji" wykonuje się inne ćwiczenie, na inną grupę mięśniową. Właściwie [...]

witam matgaw wiezadla i torebka stawowa w jakims stopniu sie regeneruja , wiezadla zrastaja sie sie samoczynnie dlatego nas wszystkich zagipsowali na poczatku ,aby im to umozliwic . zostaja na nich jednak tzw.blizny w miejscach zrosniecia co juz na stale powoduje oslabienie ich w tym miejscu , torebka stawowa z czasem tez sie zrasta tylko w duzo [...]

[...] w pasie 75cm.A wystarczy że troche zjem i zaraz mam ogromny bebech przewaznie ok 83cm,posiłki nie są jakieś ogromne ale strasznie mnie to denerwuje że musze napinać brzuch aby był w miare płaski.Czy moze to być problem słabych mięsni brzucha ?? czytałem kiedyś jak ktoś mówił w dziale nasze zdjęcie że ma tam mało w pasie bo stusuje jakieś [...]

Myślę że sporo w tym przesady - aby mięśnie tracić trzeba je najpierw mieć i to dużo. Dla dziewczyn i kobiet ćwiczących tylko rekreacyjnie nie ma chyba aż takiego niebezpieczeństwa bo nie są tak umięśnione aby dostrzec jakąkolwiek różnicę

[...] i pianki do golenia, ale to byl blad. W tej chwili mam w ciele setki wystających malych igiełek które kłują wszystko dookola niemiłosiernie. Czym sie depilowac, aby odrastajace wloski nie draznily ciala i byly przynajmniej lagodnie zakonczone (w tej chwili przypuszczam ze efekt golenia maszynki jest taki iz wloski wygladaja jak [...]