SZYBKO WCHŁANIALNE BIAŁKO PLX HELP!!

siemka, wlasnie ide do kuchni po kapieli po ciezkim treningu otwieram lodowke aby zjesc smaczna rybke a tu sie dowiaduje ze cala mama zjadla i zonk ryby kurczaki itp. maja szybko wchlanialne bialko ktore jest wymagane po ciezkim wysilku silowym :-/ prosze powiedzcie co moze zastapic miecho? jakie znacie produkty szybko przyswajalnych bialek... licze na szybka odp! p.s. wlasnie jem twarog pultlusty i ryz * z tego co wiem szybko sie wchlania , a wczesniej zjadlem kostke sera ale wydaje mi sie ze to bialka wolno wchlaniajace sie...

Zmieniony przez - Fast_Colt w dniu 2006-07-17 17:23:59

wazne ze cos zjadles

ehhh.... lepszy ryc niz nic jak to mowia

poczatkujacy jestes? hehe znam to tez kedys tez po silce odrazu do domu bo cos sie stanie jak nie wypije carbo bialka czy czego tam kolwiek

nie przejmuj sie tym czy zjesz twarog tlusty z mlekem czy wypijesz carbo i aminki to jeden choy na naszym poziomie zzawansowania

Tyy ja nie taki poczatkujacy w koncy juz mam za saba 4 cykl masowy a wkurzylem sie glownie o to bo dobra ta rybka jest a ja ani kesa z niej nie zjadlem!! &amp